Category: SAÚDE EMOCIONAL

  Aprender a falhar é uma habilidade como qualquer outra e, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida trabalhando nela. É interessante ter isso em mente e praticá-lo porque tanto na vida pessoal como profissional, em todos os projetos que temos, vamos errar e nada de mal deveria acontecer por falharmos. Se soubéssemos tudo sobre o […]

  10 de Outubro foi o Dia Mundial da Saúde Mental. Uma oportunidade para tornar visível e aumentar a consciência sobre os problemas de saúde mental em todo o mundo e para unir forças, entre todos os países, para tornar os cuidados de saúde mental uma realidade para todas as pessoas, independentemente dos seus recursos. […]

  15 de Agosto foi o Dia Mundial do Relaxamento e gostaríamos de salientar a importância do relaxamento para uma boa saúde física e mental. O relaxamento é hoje mais importante do que nunca, pois vivemos num dia-a-dia caracterizado pelo excesso de trabalho, pela pressa, pelo stress, pela necessidade de urgência e exigências excessivas e […]

  “Vou começar do zero” é uma frase que provavelmente já ouviu alguém próximo de si dizer, ou disse a si mesmo em algum momento. Muitas pessoas pensam que começar do zero significa reiniciar e esquecer toda a informação e tudo o que experimentou. Obviamente, isso é impossível e, acreditem ou não, as nossas experiências […]

  A síndrome de burnout seria traduzida para inglês como síndrome de burnout profissional ou, traduzida literalmente como o trabalhador queimado. Refere-se à cronificação do stress relacionado com o trabalho que inclui fadiga física e mental crónica, alteração da personalidade e da auto-estima, e mesmo ineficácia no trabalho e incapacidade de executar tarefas profissionais. A […]

A síndrome da vida ocupada não é oficialmente reconhecida como uma desordem, mas nos últimos anos a comunidade científica tem considerado necessário estar consciente da mesma, e trabalhar para melhorar esta situação. A razão pela qual já lhe dedicaram vários estudos é que observam como a sociedade sofre, crescentemente, com isso. Cada vez mais pessoas […]

Historicamente, as mulheres foram educadas e socialmente construídas de forma discriminatória e, embora as normas internacionais reconheçam homens e mulheres como iguais e com os mesmos direitos, a desigualdade de género persiste. É por isso que o Dia Internacional da Mulher é um dia que serve para dar visibilidade e reivindicar os direitos iguais para […]

A ansiedade é um sentimento de medo e pode ser uma resposta natural a uma situação stressante. Mas quando as pessoas têm um transtorno de ansiedade este medo é muito angustiante e não acaba num curto período de tempo. Portanto, quando falamos de transtorno de ansiedade referimo-nos a uma condição em que este sentimento de […]

Sabia que as redes sociais mudaram a nossa química cerebral? Antes da existência do mundo digital tal como o conhecemos estávamos expostos a menos estímulos da tecnologia. Mas agora vivemos sempre com um dispositivo no bolso. Mensagens constantes, notificações 24 horas e likes fazem com que o cérebro segregue dopamina, a hormona da felicidade, produzida […]