Category: SAÚDE EMOCIONAL

O regresso ao trabalho depois das férias pode causar stress se não lhe dedicarmos o tempo e a gestão necessários. Erradamente, colocamos todos os nossos desejos nas férias, porque durante todo o ano, não paramos para reflectir sobre o que precisamos e como podemos dedicar o tempo necessário, sem ter de esperar pelo período de […]

O riso é um ato, na verdade é uma resposta psicofisiológica, que surge dos pensamentos e emoções quando se percebe ou imagina algo engraçado. Este ato começa na mente, mas os benefícios do riso são tanto físicos quanto psicológicos. Existem vários estudos que o comprovam, a seguir vamos explicar as principais vantagens de rir, algumas […]

  Muitas vezes, temos a nossa vida organizada, com uma rotina diária, que pode nos agradar mais ou menos, mas ocorre algo que nos faz mudar. A mudança pode ser de casa, de trabalho ou até mesmo de situação familiar. A sensação que nos invade diante dessas situações não costuma ser positiva. A maioria das […]

  O cortisol é uma hormona que se encontra no cérebro. A sua principal função é atuar como neurotransmissor. Os cientistas consideram-na a “neurona do estrés”, porque, quando estamos numa situação de tensão, o corpo a produz para nos ajudar a enfrentar essa situação. O hipotálamo é o responsável por libertar de forma controlada esta […]

  O que é o stress? É uma sensação que aparece quando reagimos a certos tipos de circunstâncias. É a forma como o nosso corpo reage a um desafio ou para estar alerta perante uma situação complicada. Existem muitas situações que podem provocar stress: sentir-se em perigo, uma reunião de trabalho, uma apresentação na escola, […]

  Queres adquirir um novo hábito, mas tens medo de falhar? Não te preocupes, incluir um novo costume na nossa vida diária, praticar desporto, seguir uma dieta, emagrecer, etc., não é tão complicado como parece. Apenas precisamos de repetir aquilo que queremos tornar hábito durante 21 dias consecutivos e teremos alcançado. Queres saber por que […]