SAÚDE FÍSICA E ARTICULAÇÕES: CUIDAR DO CORPO PARA UMA VIDA ATIVA

¿Cómo cuidar nuestras articulaciones? Descubre el papel del deporte en la salud articular

As articulações são componentes essenciais do nosso corpo, pois permitem realizar os movimentos necessários às nossas atividades diárias. Elas ligam os ossos e facilitam a flexibilidade e mobilidade do corpo. Ao longo da vida, cuidar das nossas articulações é essencial para manter uma boa saúde física. Compreender como as articulações funcionam e como os exercícios […]

A ENXAQUECA: UM DESAFIO NEUROLÓGICO SUBESTIMADO

la migraña es un desafío neurológico subestimado

A enxaqueca é uma doença neurológica que afeta mais de 41 milhões de pessoas na União Europeia (UE). Apesar da sua elevada prevalência, continua a ser uma condição subestimada e mal compreendida, tanto no âmbito da saúde como na sociedade em geral. Esta falta de reconhecimento contribui para uma carga significativa para aqueles que a […]

COMO COMEÇAR A TREINAR E MANTER O HÁBITO AO LONGO DO TEMPO

Empezar a entrenar

  Começar a treinar é uma decisão valiosa para melhorar a saúde e o bem-estar, mas transformar esta prática num hábito duradouro requer planeamento, motivação e constância. Aqui explicamos como começar a treinar e manter o exercício na sua vida, aproveitando os seus benefícios e evitando o cansaço ou a falta de motivação. Seguindo estes […]

O IMPACTO DO EXERCÍCIO ATIVO NA GESTÃO DA DOR LOMBAR

El ejercicio activo

  A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns na população mundial, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. O seu impacto não é apenas físico, mas também afeta a qualidade de vida, limitando a mobilidade e a capacidade de realizar atividades diárias. A boa notícia é que, através […]

ERGONOMIA E BEM-ESTAR: CHAVES PARA PREVENIR LESÕES NO TRABALHO

La ergonomía y el bienestar laboral

  Trabalhar sentado/a em frente a um computador durante longas horas é o habitual na maioria dos trabalhos. Isso provoca sobrecarga no pescoço e nos braços, enquanto deixa as pernas inativas. Neste contexto, a ergonomia e a saúde no trabalho tornaram-se temas essenciais. A ergonomia refere-se à adaptação das condições de trabalho para que sejam […]

A IMPORT NCIA DA MASSA MUSCULAR NOS IDOSOS

La masa muscular en las personas seniors

  A massa muscular é crucial para manter uma boa saúde e qualidade de vida ao longo dos anos, especialmente na terceira idade. Mas, porque é que a massa muscular nos idosos é essencial? Explicamos neste artigo. Além disso, oferecemos conselhos práticos para aumentar e manter a massa muscular à medida que envelhecemos. POR QUE […]

O ANDROCENTRISMO NA MEDICINA

El androcentrismo

  No passado dia 8 de março, em comemoração do Dia Internacional da Mulher, é essencial refletir sobre a importância de adotar uma perspetiva de género no campo da medicina. Ao longo da história, a abordagem androcêntrica tem predominado na prática médica, relegando as necessidades específicas das mulheres e perpetuando um viés de género que […]