Category: SAÚDE FÍSICA

O colagénio é a proteína mais abundante no corpo humano, representando aproximadamente um terço do seu conteúdo proteico total. É essencial para a estrutura e função de tecidos como a pele, os ossos, os tendões e os ligamentos, conferindo resistência e elasticidade. Com o envelhecimento, a produção natural de colagénio diminui, o que pode levar […]

A enxaqueca é uma doença neurológica que afeta mais de 41 milhões de pessoas na União Europeia (UE). Apesar da sua elevada prevalência, continua a ser uma condição subestimada e mal compreendida, tanto no âmbito da saúde como na sociedade em geral. Esta falta de reconhecimento contribui para uma carga significativa para aqueles que a […]

Manter as nossas defesas altas é essencial para nos proteger de doenças e manter uma vida saudável. O sistema imunológico desempenha um papel crucial na defesa do corpo contra infeções, vírus e outras ameaças. Para aumentar as defesas, é necessário focar-se não apenas na alimentação, mas também em outros hábitos saudáveis. A seguir, damos algumas […]

  Começar a treinar é uma decisão valiosa para melhorar a saúde e o bem-estar, mas transformar esta prática num hábito duradouro requer planeamento, motivação e constância. Aqui explicamos como começar a treinar e manter o exercício na sua vida, aproveitando os seus benefícios e evitando o cansaço ou a falta de motivação. Seguindo estes […]

  A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns na população mundial, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. O seu impacto não é apenas físico, mas também afeta a qualidade de vida, limitando a mobilidade e a capacidade de realizar atividades diárias. A boa notícia é que, através […]

  Trabalhar sentado/a em frente a um computador durante longas horas é o habitual na maioria dos trabalhos. Isso provoca sobrecarga no pescoço e nos braços, enquanto deixa as pernas inativas. Neste contexto, a ergonomia e a saúde no trabalho tornaram-se temas essenciais. A ergonomia refere-se à adaptação das condições de trabalho para que sejam […]

  A circulação sanguínea é um processo vital para o nosso corpo, pois permite o transporte de oxigénio e nutrientes para as células e a eliminação de resíduos. Durante o verão, muitos podem notar certos problemas relacionados com a circulação devido às altas temperaturas. Mas porque é que acontece no verão e o que se […]

  A massa muscular é crucial para manter uma boa saúde e qualidade de vida ao longo dos anos, especialmente na terceira idade. Mas, porque é que a massa muscular nos idosos é essencial? Explicamos neste artigo. Além disso, oferecemos conselhos práticos para aumentar e manter a massa muscular à medida que envelhecemos. POR QUE […]

  O Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho é celebrado a 28 de abril de cada ano. Este ano, a Organização Internacional do Trabalho decidiu dedicá-lo ao foco nas repercussões das alterações climáticas na segurança e saúde no trabalho. É fundamental compreender como as alterações climáticas afetam diretamente as nossas vidas laborais e […]

  No passado dia 8 de março, em comemoração do Dia Internacional da Mulher, é essencial refletir sobre a importância de adotar uma perspetiva de género no campo da medicina. Ao longo da história, a abordagem androcêntrica tem predominado na prática médica, relegando as necessidades específicas das mulheres e perpetuando um viés de género que […]