Category: SAÚDE FÍSICA

  Nos últimos anos, o universo do fitness tem testemunhado uma transformação. Há anos atrás, o treino com pesos era percebido como uma atividade exclusiva para culturistas, atletas e homens. Isso criava uma barreira significativa para muitas pessoas que não se identificavam com esse estereótipo, excluindo uma grande quantidade de pessoas que poderiam beneficiar enormemente […]

  As férias são tempo para relaxar, aproveitar e desligar da rotina diária. No entanto, à medida que os dias de descanso chegam ao fim, enfrentamos um desafio comum: retomar as nossas atividades habituais e voltarmos à nossa vida quotidiana. Uma das melhores maneiras de fazer isso, embora possa parecer estranho, é incorporar o exercício […]

  Cuidar da nossa saúde é uma responsabilidade primordial na nossa vida diária. Fazer exercício regularmente é essencial para nos manter em forma e melhorar a nossa qualidade de vida. Com a chegada das férias, é comum que muitas pessoas abandonem as suas rotinas de exercício, mas por que deixar de lado algo tão benéfico […]

  O ioga é uma prática ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Ao longo dos anos, o ioga tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A comemoração do Dia Mundial do […]

  28 de Abril é o Dia Internacional da Saúde e Segurança no Trabalho. Este dia foi estabelecido pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) em 2003 para a sensibilização da importância de garantir condições de trabalho seguras e saudáveis para os trabalhadores em todo o mundo. Esta data foi escolhida para homenagear as vítimas de […]

  O pavimento pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecido conjuntivo encontrado na pélvis, que é a estrutura óssea que suporta os órgãos reprodutores e o sistema urinário. Os músculos do pavimento pélvico têm a forma de uma rede e estendem-se desde o osso púbico até ao cóccix. QUAL É A FUNÇÃO DO […]

  Quando falamos de saúde física tendemos a pensar que se trata apenas do corpo, mas é uma questão mais global do que imaginamos. A saúde física é o bem-estar de todo o organismo que se encontra em boas condições físicas, mentais e emocionais. Há diferentes razões que afetam diretamente a nossa saúde física. Cuidar […]

  As férias de Natal estão aí. Uma época de reuniões e encontros que também traz consigo alguns excessos, mudanças nas rotinas e alterações, em que a manutenção de hábitos saudáveis pode, por vezes, ser complicada. Esperamos que com as nove dicas seguintes possa cuidar do seu corpo no Natal.   1. Não saltar refeições Quando […]

  O Natal chegou e com ele vêm os jantares de grupo e o desejo de desfrutar de grandes refeições em companhia. Ano após ano, acabam por sobrar alimentos em casa e grande parte deles acaba no lixo, o que poderia ser evitado. É por isso que, neste artigo, queremos dar-lhe algumas ideias sobre como […]

  A tendinite é a inflamação grave ou irritação de um tendão. Os tendões são cordões fibrosos que ligam os músculos aos ossos. A sua função é ajudar os músculos a mover os ossos. Os tendões são uma das áreas mais frequentemente feridas, especificamente a entese, que é a área onde o tendão se prende […]