Category: SAÚDE FÍSICA

É óbvio que com a idade, o desempenho físico é afetado e, com o passar do tempo, aumentam os riscos de sofrer uma lesão durante o treino. Tomar consciência deste facto e conhecer os limites do nosso corpo é muito importante para continuar a treinar à medida que envelhecemos, sem sofrer lesões. Devemos saber que […]

Praticar desporto é essencial para estar em forma e manter uma boa saúde. No entanto, o descanso é uma parte fundamental da rotina de treino, pois permite que os músculos se recuperem e cresçam. Um dos principais erros que os principiantes cometem ao começar a treinar é fazer exercício todos os dias, sem descansar sequer […]

Praticar desporto de forma continuada é o melhor aliado para combater a tão temida ansiedade. Nos últimos anos, aumentou o número de pessoas que sofrem de stress. O stress está presente na grande maioria dos lares, ninguém se livra dele. Seja pelo trabalho, pelas tarefas domésticas, pelas atividades cotidianas do dia a dia… Como está […]