A RELAÇÃO INVISÍVEL ENTRE O QUE TEMOS E O QUE VALORIZAMOS
Falar de dinheiro e autoestima é falar de uma relação profunda e, muitas vezes, inconsciente. Desde idades precoces, aprendemos que certos objetos, marcas ou estilos de vida se associam ao sucesso, ao reconhecimento e ao sentimento de pertença. Assim, pouco a pouco, a nossa perceção de valor pessoal pode ficar ligada ao que possuímos e não ao que somos. Este fenómeno não é superficial: a psicologia demonstrou que as decisões económicas são fortemente influenciadas por necessidades emocionais.
Quando a autoestima é frágil, o consumo pode tornar-se uma ferramenta de compensação. Comprar algo novo gera uma satisfação imediata, uma sensação de conquista ou de controlo que eleva momentaneamente o estado de espírito. No entanto, esse efeito costuma ser passageiro. Compreender a ligação entre dinheiro e autoestima é fundamental para evitar que o gasto se transforme numa tentativa constante de preencher vazios emocionais.
COMPRAR PARA SE SENTIR MELHOR: O REFORÇO EMOCIONAL DO CONSUMO
O cérebro responde às compras libertando dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer e à recompensa. Este mecanismo explica porque adquirir algo desejado produz uma breve sensação de bem-estar. O problema surge quando este recurso é utilizado de forma repetida como estratégia para gerir o stresse, a insegurança ou a tristeza. Nestes casos, dinheiro e autoestima ligam-se num ciclo em que gastar se torna uma via de regulação emocional.
As redes sociais intensificaram este fenómeno. A exposição constante a estilos de vida idealizados pode gerar comparações automáticas e sensação de insuficiência. Perante isso, algumas pessoas recorrem ao consumo para “ficar à altura”. Reconhecer estes padrões não implica culpabilização, mas sim compreender que, por detrás de certas decisões económicas, existem necessidades emocionais legítimas que merecem atenção.
SINAIS DE QUE O CONSUMO ESTÁ LIGADO À AUTOESTIMA
Existem indicadores claros de que a relação entre dinheiro e autoestima pode estar desequilibrada. Por exemplo, sentir euforia ao comprar e culpa pouco depois, esconder gastos, adquirir coisas desnecessárias ou sentir ansiedade quando não é possível consumir. Estes sinais sugerem que o gasto está a cumprir uma função emocional mais do que prática.
Também é comum que a identidade se construa em torno do que se tem: “sou alguém porque tenho isto”. Quando isto acontece, qualquer dificuldade financeira pode ser vivida como uma ameaça pessoal. Fortalecer a autoestima a partir de outras fontes — competências, relações, valores ou conquistas não materiais — ajuda a reduzir a dependência do consumo como forma de validação.
RECONSTRUIR UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL COM O DINHEIRO
Melhorar a relação entre dinheiro e autoestima não significa deixar de desfrutar das compras, mas fazê-lo de forma consciente. Uma estratégia útil é introduzir pausas antes de adquirir algo: perguntar-se “preciso disto ou quero isto para me sentir melhor?”. Este simples gesto introduz reflexão e diminui a impulsividade.
Outra ferramenta eficaz é definir valores pessoais. Quando as decisões económicas estão alinhadas com o que realmente importa — bem-estar, experiências, aprendizagem, tranquilidade — o gasto deixa de ser uma resposta emocional automática. Além disso, falar abertamente sobre dinheiro em contextos seguros, como com amigos ou profissionais, reduz a vergonha e normaliza uma conversa necessária.
O BEM-ESTAR FINANCEIRO TAMBÉM É BEM-ESTAR EMOCIONAL
A educação financeira tradicional centra-se em orçamentos, poupança ou investimento. No entanto, cada vez mais estudos destacam que a saúde económica depende também da relação entre dinheiro e autoestima. Compreender as nossas motivações internas permite criar hábitos sustentáveis sem rigidez nem culpa.
Praticar a autocompaixão é fundamental. Todas e todos já tomámos decisões económicas impulsivas em algum momento. O objetivo não é a perfeição, mas avançar para uma gestão mais consciente. Quando a autoestima se fortalece a partir do interior, o consumo deixa de ser uma muleta emocional e passa a ser uma escolha livre.
VALOR PESSOAL PARA ALÉM DO MATERIAL
Recordar que o nosso valor não depende da conta bancária nem das posses é um exercício poderoso. O mercado muda, os objetos desgastam-se, mas as capacidades, os vínculos e a autenticidade permanecem. Cultivar atividades que reforcem a confiança — desporto, criatividade, voluntariado ou aprendizagem — ajuda a consolidar uma autoestima estável.
Em suma, rever a relação entre dinheiro e autoestima é uma oportunidade de crescimento pessoal. Quando aprendemos a reconhecer as nossas necessidades emocionais sem as cobrir exclusivamente com consumo, construímos uma base mais sólida de bem-estar. E, a partir daí, cada decisão económica torna-se um ato consciente de cuidado para connosco próprios/as.