A PANDEMIA DE OBESIDADE INFANTIL

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La obesidad infantil

  O excesso de peso e a obesidade são definidos como uma acumulação anormal ou excessiva de gordura que pode ser prejudicial para a saúde. A obesidade infantil é um dos mais graves problemas globais de saúde pública do século XXI e está a afetar cada vez mais os países de baixo e médio rendimento. […]

CONSERVAÇÃO DA CAMADA DE OZONO

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La capa de ozono

  16 de Setembro é o Dia Internacional para a Preservação da Camada de Ozono, proclamado pela Assembleia Geral das Nações Unidas (ONU) em comemoração do dia em que o Protocolo de Montreal foi assinado. O objetivo é aumentar a sensibilização para a proteção da camada de ozono, que está a ser deteriorada pelo aquecimento […]

RELAXAMENTO: BENEFÍCIOS E FORMAS DE RELAXAR

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La relajación

  15 de Agosto foi o Dia Mundial do Relaxamento e gostaríamos de salientar a importância do relaxamento para uma boa saúde física e mental. O relaxamento é hoje mais importante do que nunca, pois vivemos num dia-a-dia caracterizado pelo excesso de trabalho, pela pressa, pelo stress, pela necessidade de urgência e exigências excessivas e […]

DICAS PARA UMA BOA COEXISTÊNCIA NO TRABALHO

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La convivencia en el trabajo

  Já alguma vez pensou quanto tempo passa no escritório todos os dias? Se não o fez antes, convidamo-lo a parar de ler por um momento e a fazer o cálculo. Só quando estamos conscientes do número de horas que passamos no local de trabalho é que se torna mais importante o que e como […]

O QUE É A CROMETOFOBIA?

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La crometofobia

  Uma pessoa que resiste ou que está relutante em dar ou gastar dinheiro é chamada de mesquinha. Mas quando este comportamento interfere com o desenvolvimento natural da vida e condiciona severamente uma pessoa, levando ao extremo este medo irracional de gastar dinheiro, é uma fobia que tem um nome: crometofobia. Atualmente, a Organização Mundial […]

RECOMENDAÇÕES PARA UMAS COSTAS SAUDÁVEIS

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El dolor de espalda

  As dores nas costas são tão comuns hoje em dia que chegámos à sua normalização. Uma grande percentagem da sociedade sofre de dores lombares e até consegue torná-las crónicas. Mas, ao contrário do que pensamos, as dores nas costas não são naturais. Com mudanças de hábitos e pequenas ações diárias, podemos levar a cabo […]

SMOOTHIES: NUTRITIVOS E DELICIOSOS

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Los smoothies

  Os smoothies não são o mesmo que batidos ou sumos. Além disso, cada um deles pode ser consumido por uma variedade de razões. Beba uma bebida refrescante e hidratante como um sumo ou faça um pequeno-almoço líquido com todos os nutrientes no caso de um smoothie ou batido. Ou beba-os simplesmente para apreciar o […]

9 DICAS PARA UM TURISMO RESPONSÁVEL

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El turismo responsable

  Nos últimos anos, o turismo mudou drasticamente e ganhou importância a nível mundial, alterando o desenvolvimento económico e, em alguns lugares, tornando-se essencial para o desenvolvimento da sua sociedade. As companhias aéreas estão a oferecer voos baratos e cada vez mais pessoas estão a aproveitar a oportunidade de viajar não só para férias, mas […]

COMEÇANDO DO ZERO

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Empezar de cero

  “Vou começar do zero” é uma frase que provavelmente já ouviu alguém próximo de si dizer, ou disse a si mesmo em algum momento. Muitas pessoas pensam que começar do zero significa reiniciar e esquecer toda a informação e tudo o que experimentou. Obviamente, isso é impossível e, acreditem ou não, as nossas experiências […]

A IMPORTÂNCIA DE SE VALORIZAR A SI PRÓPRIO

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El valor

  Muitas pessoas não se valorizam a si próprias. Elas não estão conscientes dos talentos e capacidades que realmente possuem. Tanto em ambientes pessoais como de trabalho, é importante conhecer-se a si próprio, saber identificar as suas próprias virtudes, aptidões e talentos, a fim de os desenvolver e aproveitar ao máximo em todas as áreas. […]