O QUE É A CROMETOFOBIA?

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La crometofobia

  Uma pessoa que resiste ou que está relutante em dar ou gastar dinheiro é chamada de mesquinha. Mas quando este comportamento interfere com o desenvolvimento natural da vida e condiciona severamente uma pessoa, levando ao extremo este medo irracional de gastar dinheiro, é uma fobia que tem um nome: crometofobia. Atualmente, a Organização Mundial […]

RECOMENDAÇÕES PARA UMAS COSTAS SAUDÁVEIS

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El dolor de espalda

  As dores nas costas são tão comuns hoje em dia que chegámos à sua normalização. Uma grande percentagem da sociedade sofre de dores lombares e até consegue torná-las crónicas. Mas, ao contrário do que pensamos, as dores nas costas não são naturais. Com mudanças de hábitos e pequenas ações diárias, podemos levar a cabo […]

SMOOTHIES: NUTRITIVOS E DELICIOSOS

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Los smoothies

  Os smoothies não são o mesmo que batidos ou sumos. Além disso, cada um deles pode ser consumido por uma variedade de razões. Beba uma bebida refrescante e hidratante como um sumo ou faça um pequeno-almoço líquido com todos os nutrientes no caso de um smoothie ou batido. Ou beba-os simplesmente para apreciar o […]

9 DICAS PARA UM TURISMO RESPONSÁVEL

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El turismo responsable

  Nos últimos anos, o turismo mudou drasticamente e ganhou importância a nível mundial, alterando o desenvolvimento económico e, em alguns lugares, tornando-se essencial para o desenvolvimento da sua sociedade. As companhias aéreas estão a oferecer voos baratos e cada vez mais pessoas estão a aproveitar a oportunidade de viajar não só para férias, mas […]

COMEÇANDO DO ZERO

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Empezar de cero

  “Vou começar do zero” é uma frase que provavelmente já ouviu alguém próximo de si dizer, ou disse a si mesmo em algum momento. Muitas pessoas pensam que começar do zero significa reiniciar e esquecer toda a informação e tudo o que experimentou. Obviamente, isso é impossível e, acreditem ou não, as nossas experiências […]

A IMPORTÂNCIA DE SE VALORIZAR A SI PRÓPRIO

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El valor

  Muitas pessoas não se valorizam a si próprias. Elas não estão conscientes dos talentos e capacidades que realmente possuem. Tanto em ambientes pessoais como de trabalho, é importante conhecer-se a si próprio, saber identificar as suas próprias virtudes, aptidões e talentos, a fim de os desenvolver e aproveitar ao máximo em todas as áreas. […]

COMO POUPAR DINHEIRO NAS FÉRIAS?

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Ahorrar dinero en vacaciones

  Quando vamos de férias, queremos descansar e divertir-nos. O que geralmente acontece durante o período de férias é que tendemos a esquecer de cuidar das nossas finanças como fazemos durante o ano e, muito menos, pensamos em poupar dinheiro nas férias. Se gastarmos demasiado, quando voltarmos à rotina, poderemos ter um choque do qual […]

DIFERENÇAS ENTRE O ENFARTE MASCULINO E FEMININO

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El infarto en hombres y mujeres

  De acordo com a OMS, há mais de vinte anos que o número de mortes relacionadas com problemas cardíacos têm vindo a aumentar de forma constante. Esta é uma tendência preocupante e faz das doenças cardiovasculares a principal causa de morte no mundo. Para dar um exemplo quantificado, 350 pessoas morrem todos os dias […]

10 IDEIAS DE ENTRADAS SAUDÁVEIS

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Los aperitivos saludables

  A entrada é uma refeição ligeira antes da refeição principal ou jantar. Originalmente, servia para abrir o apetite, mas com o tempo tornou-se um momento para se sentar à mesa com outras pessoas e conversar enquanto se comem umas entradas. Antipasto, apéritif, imbiss, boca, botana, tapa, mezze, picada… Há muitos nomes em diferentes culturas.  […]

CONHECE O IMPACTO DAS SUAS COMPRAS ONLINE SOBRE O AMBIENTE?

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Las compras online

  O número de pessoas que fazem compras online cresceu nos últimos anos, à medida que o acesso à Internet chegou a todos os cantos do mundo. Em 2018, estimava-se que existiam 1,8 mil milhões de consumidores online. Este número disparou com a pandemia e as restrições à mobilidade. De acordo com dados do Statista, […]