SOMATIZAÇÃO: DOR E EMOÇÕES

La somatización

  O ser humano é complexo. Ao longo da história humana, tem havido muitas abordagens psicológicas à separação do corpo e da mente, acreditando-se que as pessoas com problemas, sintomas ou perturbações físicas, têm sempre também uma origem física.  Sabemos agora que este não é o caso e que podemos experimentar dor física como consequência […]

SABE O QUE É A SOLIDARIEDADE DIGITAL?

La solidaridad digital

  A solidariedade é um conceito que se refere a um sentimento ou ação de apoio mútuo entre indivíduos ou grupos sociais. É um valor que implica partilhar preocupações, responsabilidades e objetivos comuns, e trabalhar em conjunto para os atingir. Pode mostrar solidariedade de muitas maneiras e, ao contrário do que muitos pensam, também pode […]

DICAS PARA FAZER FACE ÀS DESPESAS

Consejos para llegar a final de mes

  Fazer face às despesas pode ser uma tarefa desafiante para muitas pessoas. Esta situação pode ser a causa de muitos problemas emocionais, incluindo: Ansiedade: A preocupação constante com o dinheiro e a falta de recursos financeiros pode levar a um aumento da ansiedade. Stress: A tensão e a pressão de não ser capaz de […]

O QUE AFETA A SAÚDE FÍSICA E COMO CUIDAR DELA?

Cuidar la salud física

  Quando falamos de saúde física tendemos a pensar que se trata apenas do corpo, mas é uma questão mais global do que imaginamos. A saúde física é o bem-estar de todo o organismo que se encontra em boas condições físicas, mentais e emocionais. Há diferentes razões que afetam diretamente a nossa saúde física. Cuidar […]

PORQUE DEVE ARREFECER AS BATATAS ANTES DE AS COMER?

Por qué deberías enfriar las patatas antes de comerlas

  Neste artigo do blogue descobrirá porque deve arrefecer as batatas antes de as comer. Mas para compreender isto, temos primeiro de determinar alguns conceitos como, por exemplo, o que é o amido. Poderíamos definir o amido como a reserva de glicose de alguns alimentos, tais como leguminosas, cereais e tubérculos, principalmente. Este amido é […]

12 MESES, 12 AÇÕES PARA CUIDAR DO AMBIENTE

  JANEIRO – Revisão, arrumação, reparação e reutilização Aproveitando o início do ano, uma altura em que tendemos a pôr as nossas vidas em ordem e a estabelecer objetivos, pode ser uma boa ocasião para organizar todas as coisas que temos em casa. O que é preciso de tudo o que tem? Começar uma vida […]

6 IDEIAS PARA SER SOLIDÁRIO EM 2023

Ser solidarios en 2023

  As boas ações não são apenas para o Natal. Ser solidário é um valor humano que pode ser desenvolvido durante todo o ano, todos os dias da nossa vida. Mas por vezes, ficamos tão envolvidos na nossa rotina diária que nos esquecemos que temos mil oportunidades de contribuir com as nossas ações. Aqui estão […]

COMO GASTAR MENOS NO NATAL

Gastar menos en Navidad

  1. Estabelecer um orçamento para o natal Tal como se faz um orçamento para o resto do ano para gerir o seu dinheiro, faça o mesmo no Natal para que possa gastar menos no Natal. Escolha se quer fazê-lo em Excel, num caderno ou numa aplicação e escreva cada compra que vai precisar de […]

COMO CUIDAR DO SEU CORPO DURANTE O PERÍODO DE NATAL

Cuidar tu cuerpo en Navidad

  As férias de Natal estão aí. Uma época de reuniões e encontros que também traz consigo alguns excessos, mudanças nas rotinas e alterações, em que a manutenção de hábitos saudáveis pode, por vezes, ser complicada. Esperamos que com as nove dicas seguintes possa cuidar do seu corpo no Natal.   1. Não saltar refeições Quando […]