IDENTIFICAR E PREVENIR A OBSTIPAÇÃO

El estreñimiento

A obstipação é uma condição caraterizada por uma diminuição do número de movimentos intestinais, afetando crianças e adultos. Se nenhuma ação for tomada haverá muitas consequências a longo prazo, complicações anais tais como hemorróidas ou fissuras e dor durante os movimentos intestinais. A obstipação leva frequentemente a uma deficiência de serotonina, que é acompanhada por […]

DICAS PARA SEPARAR O TRABALHO DA VIDA PESSOAL E FAMILIAR

Separar la vida laboral de la personal

  No mundo atual muitas pessoas têm dificuldade em separar a sua vida profissional da sua vida pessoal e familiar. São muitos os fatores, um dos quais as novas tecnologías, que nos fazem estar permanentemente ligados. Não estabelecer limites e acabar por fundir ambas as esferas leva a problemas de saúde tais como exaustão mental […]

PROTEÍNAS VEGETAIS

La proteína vegetal

As proteínas são moléculas grandes e complexas, constituídas por cadeias de aminoácidos. São essenciais para muitas funções do nosso corpo: ajudam a construir, regenerar e manter órgãos e todos os tecidos, tais como a pele, unhas e tendões. Muitas pessoas associam proteínas à carne mas a realidade é que esta não se encontra apenas em alimentos […]

7 PASSOS PARA O CONSUMO INTELIGENTE

El consumo

  Neste artigo gostaríamos de destacar sete passos para o consumo inteligente, extraídos do trabalho desenvolvido no âmbito do Acordo estabelecido entre o Ministério da Educação, o Banco de Espanha e a Comissão Nacional do Mercado de Valores Mobiliários para a Educação Financeira na Escola.  O objetivo desta iniciativa é melhorar a cultura financeira da […]

ELIMINAÇÃO DA DISCRIMINAÇÃO RACIAL: ORIGEM E CAUSAS

La eliminación de la discriminación racial

  21 de Março é o Dia Internacional para a Eliminação da Discriminação Racial. Podemos pensar que, com o passar do tempo, a discriminação racial é algo com que já não nos devemos preocupar, porque a sociedade evoluiu positivamente, mas a verdade é que este problema agravou-se nos últimos anos. Na Convenção Internacional sobre a […]

DIA MUNDIAL DA ÁGUA: CONHECE O SEU VALOR?

El Día Mundial del Agua

O Dia Mundial da Água foi criado a 22 de Março de 1993 na Conferência das Nações Unidas sobre Ambiente e Desenvolvimento e é celebrado todos os anos nesta data com um objetivo fundamental: lembrar-nos da importância deste líquido para a sobrevivência de todas as espécies e para o desenvolvimento de atividades sociais e económicas. […]

DINHEIRO: VANTAGENS E DESVANTAGENS

El dinero en efectivo

  Dinheiro em espécie refere-se a papel-moeda, moeda metálica, cheques bancários ao portador, e qualquer meio que seja concebido para ser utilizado como meio de pagamento. Centrando-nos no papel-moeda podemos dizer que, tal como existem muitos países, encontramos diferentes tipos de notas e moedas, com exceção dos estados que partilham uma moeda única, como é […]

MÉTODO POMODORO: ORGANIZE O SEU TEMPO

El Método Pomodoro

  O italiano Francesco Cirillo utilizou um temporizador de cozinha no final dos anos 80, enquanto estudava na universidade, a fim de criar uma técnica eficaz para aumentar a sua produtividade nos estudos. Chamou a esta técnica o método do pomodoro (tomate em italiano), que é agora utilizado nas empresas, nas universidades e escolas, na […]

4 COMPETÊNCIAS PARA A IGUALDADE DE GÉNERO

La desigualdad de género

Historicamente, as mulheres foram educadas e socialmente construídas de forma discriminatória e, embora as normas internacionais reconheçam homens e mulheres como iguais e com os mesmos direitos, a desigualdade de género persiste. É por isso que o Dia Internacional da Mulher é um dia que serve para dar visibilidade e reivindicar os direitos iguais para […]

PORQUE POUPAR É TÃO DIFÍCIL?

El ahorro

  A poupança é necessária para estar financeiramente saudável. Mantenha um registo das suas receitas e despesas e tente poupar todos os meses para alcançar a segurança financeira. A poupança é a parte do nosso rendimento que não gastamos. Quanto mais rendimentos tivermos maior será a nossa capacidade de poupar. Mas para poupar, embora seja […]