DINHEIRO: VANTAGENS E DESVANTAGENS

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El dinero en efectivo

  Dinheiro em espécie refere-se a papel-moeda, moeda metálica, cheques bancários ao portador, e qualquer meio que seja concebido para ser utilizado como meio de pagamento. Centrando-nos no papel-moeda podemos dizer que, tal como existem muitos países, encontramos diferentes tipos de notas e moedas, com exceção dos estados que partilham uma moeda única, como é […]

MÉTODO POMODORO: ORGANIZE O SEU TEMPO

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El Método Pomodoro

  O italiano Francesco Cirillo utilizou um temporizador de cozinha no final dos anos 80, enquanto estudava na universidade, a fim de criar uma técnica eficaz para aumentar a sua produtividade nos estudos. Chamou a esta técnica o método do pomodoro (tomate em italiano), que é agora utilizado nas empresas, nas universidades e escolas, na […]

4 COMPETÊNCIAS PARA A IGUALDADE DE GÉNERO

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La desigualdad de género

Historicamente, as mulheres foram educadas e socialmente construídas de forma discriminatória e, embora as normas internacionais reconheçam homens e mulheres como iguais e com os mesmos direitos, a desigualdade de género persiste. É por isso que o Dia Internacional da Mulher é um dia que serve para dar visibilidade e reivindicar os direitos iguais para […]

PORQUE POUPAR É TÃO DIFÍCIL?

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El ahorro

  A poupança é necessária para estar financeiramente saudável. Mantenha um registo das suas receitas e despesas e tente poupar todos os meses para alcançar a segurança financeira. A poupança é a parte do nosso rendimento que não gastamos. Quanto mais rendimentos tivermos maior será a nossa capacidade de poupar. Mas para poupar, embora seja […]

COMPREENDER AS DISPARIDADES SALARIAIS ENTRE HOMENS E MULHERES

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La brecha salarial

  “O fosso salarial entre géneros é um dos principais problemas para o desenvolvimento da sociedade, e constitui um obstáculo à igualdade de oportunidades. Para enfrentar esta questão, foi demonstrado que as medidas mais eficazes começam pelo conhecimento das suas causas”. Isto é explicado no guia de boas práticas Medidas Eficazes para a Igualdade de […]

OS EFEITOS DO STRESS SOBRE A PELE

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Los efectos del estrés en la piel

Falámos sobre como o stress afeta a nossa saúde emocional e física, com consequências que acabamos por normalizar, tais como ansiedade, depressão, perturbações do sono, problemas digestivos, enxaquecas, cansaço, fadiga, etc. Mas conhece os efeitos do stress sobre a pele? A pele é o maior órgão do corpo humano, e existe uma ligação embriológica entre […]

A INTOLERÂNCIA ALIMENTAR

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La intolerancia alimentaria

A intolerância alimentar é uma deficiência da enzima digestiva. Por outras palavras, ocorre quando falta ao organismo a enzima responsável pela metabolização de um determinado alimento. Portanto, o corpo não é capaz de o digerir, e isso pode causar problemas digestivos irritantes e que, a longo prazo, têm um impacto negativo na saúde e na […]

MAIS CONSUMO RESPONSÁVEL DE ÁGUA EM CASA

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El consumo del agua

Leonardo Da Vinci definiu a água como “a força motriz de toda a natureza“. É o elemento mais importante para todos os seres vivos, sem exceção, e é por isso considerado o bem mais precioso. Os seres humanos devem estar conscientes da sua importância para a vida. É um recurso natural não renovável e essencial […]

12 SINTOMAS DE TRANSTORNO DE ANSIEDADE

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El trastorno de ansiedad

A ansiedade é um sentimento de medo e pode ser uma resposta natural a uma situação stressante. Mas quando as pessoas têm um transtorno de ansiedade este medo é muito angustiante e não acaba num curto período de tempo. Portanto, quando falamos de transtorno de ansiedade referimo-nos a uma condição em que este sentimento de […]

COMO IMPLEMENTAR O MÉTODO BATCH COOKING

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El método Batch Cooking

O método Batch Cooking é uma ferramenta para comer bem sem hipotecar o seu tempo. É tão simples como tirar algumas horas de um único dia para cozinhar todas as refeições da semana. Desta forma, não se investe tanto tempo diariamente e assegura-se de que não vai acabar por cozinhar à pressa, o que beneficia […]