Compromete-se a realizar 12 desafios para a saúde este ano? São 12 desafios a ultrapassar, um por mês, para melhorar a saúde individual e coletiva. Garantimos-lhe que estas pequenas mudanças podem tornar-se hábitos que vão fazer parte da sua vida sem sequer que se aperceba. Todos os desafios estão relacionados com os quatro pilares fundamentais […]

O ritmo circadiano é extremamente preciso e define a agenda do nosso corpo. É responsável por programar a energia durante o dia e descansar à noite. Graças a esta organização, sincronizada internamente, é permitida a regulação dos relógios biológicos de muitos processos nos nossos órgãos, incluindo o cérebro. Por exemplo, o processo é responsável pela […]

Nos últimos anos soubemos da existência de uma microbiota intestinal que desempenha um papel fundamental na nossa saúde, e não apenas na saúde digestiva. Mas o que ainda é desconhecido é que o nosso maior órgão também contém um ecossistema de bactérias, fungos e leveduras. Hoje vamos falar sobre a microbiota da pele. A microbiota […]