8 DICAS PARA NÃO DESPERDIÇAR COMIDA NO NATAL

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No desperdiciar comida en Navidad

  O Natal chegou e com ele vêm os jantares de grupo e o desejo de desfrutar de grandes refeições em companhia. Ano após ano, acabam por sobrar alimentos em casa e grande parte deles acaba no lixo, o que poderia ser evitado. É por isso que, neste artigo, queremos dar-lhe algumas ideias sobre como […]

10 DICAS PARA POLUIR MENOS DURANTE O NATAL

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Contaminar menos en Navidad

  1. Aproveite as decorações e luzes de Natal Para poluir menos no Natal, aconselhamo-lo a tirar partido das decorações e luzes dos anos anteriores, se ainda estão a trabalhar. Podem ser luzes feitas de metais como o alumínio, que permanecem no planeta sem biodegradação durante mais de 60 anos. Quando deixarem de funcionar, tente […]

COMO RECUPERAR DEPOIS DE ERRAR?

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Cómo recuperarte tras los errores

  Aprender a falhar é uma habilidade como qualquer outra e, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida trabalhando nela. É interessante ter isso em mente e praticá-lo porque tanto na vida pessoal como profissional, em todos os projetos que temos, vamos errar e nada de mal deveria acontecer por falharmos. Se soubéssemos tudo sobre o […]

É UMA PESSOA RESILIENTE?

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¿Eres una persona resiliente?

  Por vezes a vida põe-nos à prova e surgem situações que podem ser muito complicadas. Temos a opção de nos deixarmos levar pelas circunstâncias, mas também podemos apostar na resiliência, ultrapassar as dificuldades e sairmos mais fortes. A resiliência é a capacidade humana de assumir e superar situações extremas de forma flexível e sair […]

O QUE É A TENDINITE E COMO PREVENI-LA

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La tendinitis

  A tendinite é a inflamação grave ou irritação de um tendão. Os tendões são cordões fibrosos que ligam os músculos aos ossos. A sua função é ajudar os músculos a mover os ossos. Os tendões são uma das áreas mais frequentemente feridas, especificamente a entese, que é a área onde o tendão se prende […]

POUPANÇA: IDEIAS PARA GASTAR MENOS

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Ahorro. Ideas para gastar menos

  O Dia Mundial da Poupança foi comemorado a 31 de Outubro. Foi estabelecido em 1924 no primeiro Congresso Internacional das Caixas Económicas em Milão. O objetivo deste dia era encorajar as pessoas a poupar dinheiro e assim restabelecer a confiança do público nos bancos, que tinha sido completamente perdida após a Primeira Guerra Mundial. […]

SABE O QUE É O ÍNDICE GLICÉMICO?

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El índice glucémico

  Provavelmente já ouviu falar do índice glicémico (IG), mas sabe o que é? É um sistema para quantificar a resposta glicémica de um alimento. Por outras palavras, mede a rapidez com que os hidratos de carbono de um alimento passam para o sangue como glicose depois de ingeridos. Quanto mais rápido for este processo, […]

SABE O QUE É A INSEGURANÇA ALIMENTAR?

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La inseguridad alimentaria

  O Dia Mundial da Alimentação, proclamado em 1979 pela Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO), foi comemorado a 16 de Outubro. O objetivo deste dia é sensibilizar os povos do mundo para o problema alimentar global, com a finalidade de reforçar a solidariedade na luta contra a fome, a subnutrição […]

SABIA DESTAS CURIOSIDADES DO YOGA?

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El yoga

  O facto de tantas pessoas em todo o mundo praticarem yoga não é casual nem coincidência. A meio caminho entre o desporto, a meditação e uma filosofia de vida, esta atividade tornou-se uma verdadeira loucura que envolve pessoas de todas as idades. Aqui estão alguns factos interessantes para que o possa conhecer melhor. 12 […]

12 DICAS PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL

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La salud mental

  10 de Outubro foi o Dia Mundial da Saúde Mental. Uma oportunidade para tornar visível e aumentar a consciência sobre os problemas de saúde mental em todo o mundo e para unir forças, entre todos os países, para tornar os cuidados de saúde mental uma realidade para todas as pessoas, independentemente dos seus recursos. […]