A SAÚDE MENTAL NO TRABALHO

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La salud mental

  No dia 10 de outubro celebra-se todos os anos o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data chave para aumentar a consciência da importância do bem-estar emocional em todas as áreas da nossa vida. Em 2024, a temática centra-se num aspeto crítico que afeta milhões de pessoas diariamente: a saúde mental no trabalho. Este […]

O IMPACTO DO EXERCÍCIO ATIVO NA GESTÃO DA DOR LOMBAR

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El ejercicio activo

  A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns na população mundial, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. O seu impacto não é apenas físico, mas também afeta a qualidade de vida, limitando a mobilidade e a capacidade de realizar atividades diárias. A boa notícia é que, através […]

O QUE É A EFICIÊNCIA ENERGÉTICA?

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La eficiencia energética

  A eficiência energética não é apenas essencial para cuidar do meio ambiente, mas também para melhorar a saúde financeira dos lares. Com o aumento constante dos custos da energia, reduzir o consumo desnecessário tornou-se uma prioridade para muitas famílias. Implementar medidas de eficiência energética na sua habitação não só ajuda a reduzir a fatura […]

NUTRIÇÃO E SAÚDE DO CABELO

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La nutrición y el cabello

  A saúde do cabelo é uma preocupação constante para muitas pessoas, e embora os produtos tópicos possam ajudar a mantê-lo em bom estado, o que comemos desempenha um papel ainda mais importante no seu crescimento, força e brilho. O nosso cabelo é composto principalmente por queratina, uma proteína que necessita de nutrientes específicos para […]

O QUE SÃO AS CIDADES VERDES?

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Las ciudades verdes

  As cidades verdes estão a emergir como uma solução crucial na luta contra as alterações climáticas. Este conceito não se refere apenas à implementação de práticas sustentáveis, mas também à transformação dos ambientes urbanos em espaços que promovam a saúde ambiental e o bem-estar dos seus habitantes. Como podem as cidades verdes reduzir a […]

COMO IDENTIFICAR UMA PESSOA TÓXICA?

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  Na nossa vida quotidiana, interagimos com uma grande variedade de pessoas, algumas das quais podem ter um impacto negativo no nosso bem-estar emocional. Entre elas, encontramos as chamadas pessoas tóxicas. Essas pessoas podem afetar a nossa saúde mental e emocional de formas profundas, por isso é essencial aprender a identificá-las e gerir a sua […]

PLANEAMENTO FINANCEIRO PARA O ANO LETIVO

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Las finanzas del año escolar

  Setembro marca o início do novo ano letivo, um momento emocionante tanto para os estudantes como para as famílias. No entanto, também pode ser um período de gastos adicionais significativos, desde a matrícula até aos materiais escolares e às atividades extracurriculares. Um planeamento financeiro eficaz é fundamental para gerir esses gastos sem comprometer o […]

ERGONOMIA E BEM-ESTAR: CHAVES PARA PREVENIR LESÕES NO TRABALHO

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La ergonomía y el bienestar laboral

  Trabalhar sentado/a em frente a um computador durante longas horas é o habitual na maioria dos trabalhos. Isso provoca sobrecarga no pescoço e nos braços, enquanto deixa as pernas inativas. Neste contexto, a ergonomia e a saúde no trabalho tornaram-se temas essenciais. A ergonomia refere-se à adaptação das condições de trabalho para que sejam […]