A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO DEPOIS DAS FÉRIAS

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El ejercicio físico después de las vacaciones

  As férias são tempo para relaxar, aproveitar e desligar da rotina diária. No entanto, à medida que os dias de descanso chegam ao fim, enfrentamos um desafio comum: retomar as nossas atividades habituais e voltarmos à nossa vida quotidiana. Uma das melhores maneiras de fazer isso, embora possa parecer estranho, é incorporar o exercício […]

ALIMENTAÇÃO E COMPORTAMENTO ALIMENTAR: SIGNIFICAM A MESMA COISA?

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Alimentación y conducta alimentaria

  No mundo da saúde e do bem-estar, a nutrição está interligada. Duas palavras-chave que frequentemente se entrelaçam, mas possuem significados diferentes, são alimentação e comportamento alimentar. À primeira vista, podem parecer conceitos semelhantes, mas se explorarmos mais a fundo, fica claro que são distintos e que cada uma desempenha um papel essencial na nutrição […]

O PAPEL DAS FLORESTAS NO COMBATE ÀS MUDANÇAS CLIMÁTICAS

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Los bosques

  Num mundo em constante evolução, marcado pelo aquecimento global e o seu impacto no meio ambiente, a atenção está cada vez mais voltada para a busca de soluções eficazes para mitigar os efeitos das mudanças climáticas. Entre essas soluções, as florestas emergem como atores essenciais na luta contra esse fenómeno global. Para além da […]

CONHECES A INFLUÊNCIA DO VIÉS DE ANCORAGEM?

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El sesgo de anclaje

  No amplo mundo da psicologia humana e da tomada de decisões, surge um fenómeno curioso que nos leva a questionar a objetividade das nossas escolhas: o viés de ancoragem. Este conceito revela como um número aparentemente insignificante pode ter uma grande influência na forma como avaliamos opções, julgamos valores e tomamos decisões. O QUE […]

CONHECES A TÉCNICA DOS SEIS CHAPÉUS DO PENSAMENTO?

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la técnica de los seis sombreros

  Num mundo em constante mudança, com um fluxo constante de informação, às vezes torna-se muito complicado tomar decisões. Por isso, ter ferramentas que estimulem a criatividade, a objetividade e o pensamento inovador torna-se fundamental. A técnica dos seis chapéus do pensamento oferece uma perspetiva única que promove o pensamento lateral e a tomada de […]

10 DICAS PARA ALCANÇAR O EQUILÍBRIO ENTRE O BEM-ESTAR FINANCEIRO E EMOCIONAL

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consigue el bienestar financiero

A vida moderna impulsiona-nos a perseguir o sucesso financeiro, muitas vezes negligenciando a nossa saúde emocional. No entanto, a realidade é que o bem-estar financeiro e emocional estão intimamente ligados. Quando um desses aspectos é negligenciado, o outro também é afetado, criando um desequilíbrio que pode levar a consequências negativas nas nossas vidas.   BEM-ESTAR […]

CONHECE O IMPACTO DA MODA RÁPIDA?

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La moda rápida

  O conceito de moda rápida, também conhecido como “fast fashion”, refere-se a um fenómeno de produção e consumo em massa que aumenta na mesma velocidade em que as tendências mudam. Tornou-se uma indústria global em constante crescimento, mas o seu impacto no meio ambiente é alarmante. De facto, as práticas decorrentes desse tipo de […]

JÁ OUVIU FALAR DAS DISTORÇÕES COGNITIVAS?

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Las distorsiones cognitivas

  A nossa mente é uma poderosa ferramenta que usamos para compreender e dar sentido ao mundo que nos rodeia. No entanto, às vezes ela leva-nos por caminhos equivocados. Os nossos pensamentos e perceções podem distorcer-se, tendo um impacto significativo nas nossas emoções e bem-estar geral. Além disso, nossos pensamentos também podem influenciar a intensidade […]