O cortisol é uma hormona que se encontra no cérebro. A sua principal função é atuar como neurotransmissor. Os cientistas consideram-na a “neurona do estrés”, porque, quando estamos numa situação de tensão, o corpo a produz para nos ajudar a enfrentar essa situação. O hipotálamo é o responsável por libertar de forma controlada esta […]
desidratação ocorre quando perdemos mais líquidos do que aqueles que ingerimos. Ou seja, o nosso corpo deixa de ter água suficiente para desempenhar as suas funções naturais de forma adequada. É por isso que devemos beber água de forma constante, para repor os líquidos perdidos. Caso contrário, desidratamo-nos. Todas as pessoas podem sofrer de desidratação […]
O que é o stress? É uma sensação que aparece quando reagimos a certos tipos de circunstâncias. É a forma como o nosso corpo reage a um desafio ou para estar alerta perante uma situação complicada. Existem muitas situações que podem provocar stress: sentir-se em perigo, uma reunião de trabalho, uma apresentação na escola, […]
É óbvio que com a idade, o desempenho físico é afetado e, com o passar do tempo, aumentam os riscos de sofrer uma lesão durante o treino. Tomar consciência deste facto e conhecer os limites do nosso corpo é muito importante para continuar a treinar à medida que envelhecemos, sem sofrer lesões. Devemos saber que […]
Praticar desporto é essencial para estar em forma e manter uma boa saúde. No entanto, o descanso é uma parte fundamental da rotina de treino, pois permite que os músculos se recuperem e cresçam. Um dos principais erros que os principiantes cometem ao começar a treinar é fazer exercício todos os dias, sem descansar sequer […]
Independentemente do nosso objetivo desportivo, aprender qual é o nosso gasto calórico diário é fundamental para o conseguirmos. Assim que soubermos como calcular o nosso gasto calórico diário, poderemos saber se estamos a seguir um plano de treino e nutrição adequado ou se é necessário fazer alterações. Aprender a calculá-lo é essencial para elaborar […]
A saúde mental, tal como a saúde física, precisa de ser cuidada. Muitos problemas físicos são consequência de questões mentais. Quando temos uma boa saúde mental, sentimo-nos bem, temos força para enfrentar desafios e conseguimos manter um estilo de vida mais saudável. É por isso que os médicos insistem tanto na importância de cuidar da […]
A resiliência é a capacidade que temos, enquanto pessoas, de enfrentar as adversidades da vida e sair mais fortes dessas experiências. É o facto de aceitar os momentos bons e maus da vida, tentar retirar o seu lado positivo, para aprender e ser mais fortes. Isto não quer dizer que tenhamos de tirar importância aos […]
Queres adquirir um novo hábito, mas tens medo de falhar? Não te preocupes, incluir um novo costume na nossa vida diária, praticar desporto, seguir uma dieta, emagrecer, etc., não é tão complicado como parece. Apenas precisamos de repetir aquilo que queremos tornar hábito durante 21 dias consecutivos e teremos alcançado. Queres saber por que […]
Termos WellWo Este aviso legal regula o uso do website de WELLWO TECHNOLOGIC S.L., com N.I.F B-67362863 e endereço em Avda. Enric Prat de la Riba 77, Centre audiovisual, em Granollers (08401). Legislação Em geral, as relações entre WellWo e os Utilizadores dos seus serviços telemáticos, presentes neste website, estão sujeitas à legislação e jurisdição […]