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12 MESES, 12 AÇÕES PARA CUIDAR DO AMBIENTE

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  JANEIRO – Revisão, arrumação, reparação e reutilização Aproveitando o início do ano, uma altura em que tendemos a pôr as nossas vidas em ordem e a estabelecer objetivos, pode ser uma boa ocasião para organizar todas as coisas que temos em casa. O que é preciso de tudo o que tem? Começar uma vida […]

6 IDEIAS PARA SER SOLIDÁRIO EM 2023

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  As boas ações não são apenas para o Natal. Ser solidário é um valor humano que pode ser desenvolvido durante todo o ano, todos os dias da nossa vida. Mas por vezes, ficamos tão envolvidos na nossa rotina diária que nos esquecemos que temos mil oportunidades de contribuir com as nossas ações. Aqui estão […]

COMO GASTAR MENOS NO NATAL

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  1. Estabelecer um orçamento para o natal Tal como se faz um orçamento para o resto do ano para gerir o seu dinheiro, faça o mesmo no Natal para que possa gastar menos no Natal. Escolha se quer fazê-lo em Excel, num caderno ou numa aplicação e escreva cada compra que vai precisar de […]

COMO CUIDAR DO SEU CORPO DURANTE O PERÍODO DE NATAL

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  As férias de Natal estão aí. Uma época de reuniões e encontros que também traz consigo alguns excessos, mudanças nas rotinas e alterações, em que a manutenção de hábitos saudáveis pode, por vezes, ser complicada. Esperamos que com as nove dicas seguintes possa cuidar do seu corpo no Natal.   1. Não saltar refeições Quando […]

8 DICAS PARA NÃO DESPERDIÇAR COMIDA NO NATAL

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  O Natal chegou e com ele vêm os jantares de grupo e o desejo de desfrutar de grandes refeições em companhia. Ano após ano, acabam por sobrar alimentos em casa e grande parte deles acaba no lixo, o que poderia ser evitado. É por isso que, neste artigo, queremos dar-lhe algumas ideias sobre como […]

10 DICAS PARA POLUIR MENOS DURANTE O NATAL

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  1. Aproveite as decorações e luzes de Natal Para poluir menos no Natal, aconselhamo-lo a tirar partido das decorações e luzes dos anos anteriores, se ainda estão a trabalhar. Podem ser luzes feitas de metais como o alumínio, que permanecem no planeta sem biodegradação durante mais de 60 anos. Quando deixarem de funcionar, tente […]

COMO RECUPERAR DEPOIS DE ERRAR?

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  Aprender a falhar é uma habilidade como qualquer outra e, como qualquer habilidade, pode ser desenvolvida trabalhando nela. É interessante ter isso em mente e praticá-lo porque tanto na vida pessoal como profissional, em todos os projetos que temos, vamos errar e nada de mal deveria acontecer por falharmos. Se soubéssemos tudo sobre o […]

É UMA PESSOA RESILIENTE?

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  Por vezes a vida põe-nos à prova e surgem situações que podem ser muito complicadas. Temos a opção de nos deixarmos levar pelas circunstâncias, mas também podemos apostar na resiliência, ultrapassar as dificuldades e sairmos mais fortes. A resiliência é a capacidade humana de assumir e superar situações extremas de forma flexível e sair […]

O QUE É A TENDINITE E COMO PREVENI-LA

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  A tendinite é a inflamação grave ou irritação de um tendão. Os tendões são cordões fibrosos que ligam os músculos aos ossos. A sua função é ajudar os músculos a mover os ossos. Os tendões são uma das áreas mais frequentemente feridas, especificamente a entese, que é a área onde o tendão se prende […]