Falámos sobre como o stress afeta a nossa saúde emocional e física, com consequências que acabamos por normalizar, tais como ansiedade, depressão, perturbações do sono, problemas digestivos, enxaquecas, cansaço, fadiga, etc. Mas conhece os efeitos do stress sobre a pele? A pele é o maior órgão do corpo humano, e existe uma ligação embriológica entre […]
A intolerância alimentar é uma deficiência da enzima digestiva. Por outras palavras, ocorre quando falta ao organismo a enzima responsável pela metabolização de um determinado alimento. Portanto, o corpo não é capaz de o digerir, e isso pode causar problemas digestivos irritantes e que, a longo prazo, têm um impacto negativo na saúde e na […]
Wellness corporativo Programas de saúde e bem-estar no trabalho a 360° para os seus empregados Torne-se uma empresa saudável! 01 Motivar os seus empregados 02 Combater o absentismo 03 Aumentar a produtividade Confiam em nós Os nossos pilares saudáveis Queremos melhorar o bem-estar dos seus empregados, concentrando-nos em 6 pilares fundamentais da sua saúde através […]
Leonardo Da Vinci definiu a água como “a força motriz de toda a natureza“. É o elemento mais importante para todos os seres vivos, sem exceção, e é por isso considerado o bem mais precioso. Os seres humanos devem estar conscientes da sua importância para a vida. É um recurso natural não renovável e essencial […]
A ansiedade é um sentimento de medo e pode ser uma resposta natural a uma situação stressante. Mas quando as pessoas têm um transtorno de ansiedade este medo é muito angustiante e não acaba num curto período de tempo. Portanto, quando falamos de transtorno de ansiedade referimo-nos a uma condição em que este sentimento de […]
O método Batch Cooking é uma ferramenta para comer bem sem hipotecar o seu tempo. É tão simples como tirar algumas horas de um único dia para cozinhar todas as refeições da semana. Desta forma, não se investe tanto tempo diariamente e assegura-se de que não vai acabar por cozinhar à pressa, o que beneficia […]
Compromete-se a realizar 12 desafios para a saúde este ano? São 12 desafios a ultrapassar, um por mês, para melhorar a saúde individual e coletiva. Garantimos-lhe que estas pequenas mudanças podem tornar-se hábitos que vão fazer parte da sua vida sem sequer que se aperceba. Todos os desafios estão relacionados com os quatro pilares fundamentais […]
Um novo ano de trabalho começa e é uma grande oportunidade para fazer um balanço, analisar os resultados do período anterior, e estabelecer objetivos futuros. Mas, por vezes, os chefes e gestores de equipa ignoram uma prática que é vital para o progresso: o feedback. É aconselhável para a saúde da empresa que se invista […]
Há uma semana encorajámo-lo a organizar um Natal mais responsável. Um dos conselhos que demos foi o de aproveitar ao máximo as sobras dos almoços e jantares da festa de Natal. De acordo com um estudo realizado pela aplicação Too Good To Go, que combate o desperdício alimentar, entre 10% e 20% dos alimentos que […]
Presentes, festas, jantares e almoços são a norma na época do Natal. E, sem esquecer que muitas famílias são marcadas pela desigualdade nesta altura do ano, noutras há despesas e ações que se afastam do consumo consciente e se tornam um desperdício. A fim de refletir sobre este facto, gostaríamos de propor 7 dicas para […]