As cidades verdes estão a emergir como uma solução crucial na luta contra as alterações climáticas. Este conceito não se refere apenas à implementação de práticas sustentáveis, mas também à transformação dos ambientes urbanos em espaços que promovam a saúde ambiental e o bem-estar dos seus habitantes. Como podem as cidades verdes reduzir a […]
Na nossa vida quotidiana, interagimos com uma grande variedade de pessoas, algumas das quais podem ter um impacto negativo no nosso bem-estar emocional. Entre elas, encontramos as chamadas pessoas tóxicas. Essas pessoas podem afetar a nossa saúde mental e emocional de formas profundas, por isso é essencial aprender a identificá-las e gerir a sua […]
Setembro marca o início do novo ano letivo, um momento emocionante tanto para os estudantes como para as famílias. No entanto, também pode ser um período de gastos adicionais significativos, desde a matrícula até aos materiais escolares e às atividades extracurriculares. Um planeamento financeiro eficaz é fundamental para gerir esses gastos sem comprometer o […]
Trabalhar sentado/a em frente a um computador durante longas horas é o habitual na maioria dos trabalhos. Isso provoca sobrecarga no pescoço e nos braços, enquanto deixa as pernas inativas. Neste contexto, a ergonomia e a saúde no trabalho tornaram-se temas essenciais. A ergonomia refere-se à adaptação das condições de trabalho para que sejam […]
Identificas-te com a WellWo e estás pronto para empreender? Deixa-nos conhecer-te melhor. Junta-te à WellWo! E faz parte da revolução do bem-estar A franquia líder em wellbeing corporativo. Acreditamos no poder transformador do bem-estar e queremos chegar a todos os cantos do mundo na nossa expansão internacional. Ver vídeo Liderando a revolução na saúde e […]
Seguramente, quando o seu nutricionista diz que deve incluir proteínas na sua alimentação, imagina um bom bife de vaca, alguns ovos estrelados ou um iogurte grego, ou inclusive, um batido com proteína de soro de leite (Whey), se faz desporto ou alguma atividade física. Bem, devemos ter claro que todas estas proteínas são de […]
Com a chegada do verão, a estação quente e seca também traz consigo um risco aumentado de incêndios florestais. Estes acontecimentos, que muitas vezes começam com uma faísca ou descuido, podem desencadear chamas devastadoras que destroem grandes áreas de floresta. Os incêndios florestais não só põem em perigo a vida humana e as infra-estruturas, […]
A imagem corporal refere-se à perceção que uma pessoa tem sobre o seu próprio corpo e como se sente em relação a ele. É uma construção subjetiva influenciada por múltiplos fatores, incluindo a família, os amigos e, especialmente, os meios de comunicação. Na era digital, a publicidade desempenha um papel crucial na formação e […]
Sabia que o kefir é uma bebida fermentada viscosa, de sabor ácido e levemente efervescente, que se produz artesanalmente a partir da fermentação da lactose ou sacarose com grânulos compostos por diferentes microrganismos? E que além de ser deliciosa, tem propriedades benéficas para a saúde? De facto, a palavra kefir provém do turco “keif” […]
Chegaram as férias! Um período muito aguardado e que cada pessoa aproveita da forma que precisa, sempre que possível. Às vezes é uma viagem para descobrir novos lugares, outras vezes, um tempo de descanso e afastamento… Seja como for, também podem tornar-se uma fonte de stresse financeiro se não forem planeadas adequadamente. O desejo […]