Nos últimos anos, o universo do fitness tem testemunhado uma transformação. Há anos atrás, o treino com pesos era percebido como uma atividade exclusiva para culturistas, atletas e homens. Isso criava uma barreira significativa para muitas pessoas que não se identificavam com esse estereótipo, excluindo uma grande quantidade de pessoas que poderiam beneficiar enormemente […]
A menopausa é uma etapa de transição natural na vida de uma mulher que tem sido tradicionalmente associada a uma série de estereótipos negativos, como a perda da juventude, da beleza, da vitalidade e do bom humor. No entanto, nos tempos modernos, estamos a experimentar uma mudança significativa na perceção da menopausa. MUDANDO A […]
O conceito de “força de vontade” tem sido uma crença profundamente enraizada na sociedade. Fomos ensinados que, com determinação suficiente e muito autocontrolo, podemos superar qualquer obstáculo, mudar hábitos e alcançar os nossos objetivos. E, acima de tudo, foi-nos incutida a ideia de que, se não conseguirmos algo, é por nossa culpa por não […]
A natureza tem estado sempre presente nas nossas vidas e está lá como se nada fosse, como algo incorporado em nós desde o nosso nascimento e, por isso, muitas vezes passa despercebida. Na nossa rotina diária, é fácil esquecer a profunda influência que tem sobre a nossa saúde mental e física. No entanto, a […]
Junte-se à WellWo! E faça parte da revolução do bem-estar! A franquia líder em bem-estar corporativo. Acreditamos no poder transformador do bem-estar e queremos chegar a cada canto do mundo na nossa expansão internacional. Identificas-te com a WellWo e estás pronto/a para empreender? Deixa-nos conhecer-te melhor. Sobre nós WellWo é o serviço de bem-estar corporativo […]
A saúde mental é um componente essencial do nosso bem-estar geral. Todos os anos, o Dia Mundial da Saúde Mental oferece-nos a oportunidade de refletir sobre a sua importância e de chamar a atenção da sociedade para aumentarmos a consciencialização e o apoio a nível global. Neste 10 de outubro de 2023, para abordar […]
As relações interpessoais constituem o próprio tecido das nossas vidas, tanto a nível pessoal como profissional. Estas relações oferecem-nos apoio emocional e companhia. No ambiente de trabalho, costumamos partilhar metas e projetos. No entanto, é comum que ao longo das nossas vidas nos deparemos com situações de conflito que testam a força dos laços. […]
As férias são tempo para descansar, relaxar e/ou desfrutar de novas experiências. No entanto, quando voltamos à rotina, muitas vezes deparamo-nos com a difícil tarefa de reajustar as nossas finanças pessoais para recuperar a estabilidade financeira após o período de férias, em que “qualquer gasto é permitido, pois acontece apenas uma vez por ano”. A […]
As férias são tempo para relaxar, aproveitar e desligar da rotina diária. No entanto, à medida que os dias de descanso chegam ao fim, enfrentamos um desafio comum: retomar as nossas atividades habituais e voltarmos à nossa vida quotidiana. Uma das melhores maneiras de fazer isso, embora possa parecer estranho, é incorporar o exercício […]
No mundo da saúde e do bem-estar, a nutrição está interligada. Duas palavras-chave que frequentemente se entrelaçam, mas possuem significados diferentes, são alimentação e comportamento alimentar. À primeira vista, podem parecer conceitos semelhantes, mas se explorarmos mais a fundo, fica claro que são distintos e que cada uma desempenha um papel essencial na nutrição […]