SALUD CEREBRAL: CLAVES PARA PROTEGER LA MEMORIA Y ENVEJECER MEJOR

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Porque es importante proteger la salud cerebral para envejecer mejor

Con el paso del tiempo, algunas funciones cognitivas van cambiando: la agilidad mental, la rapidez, la memoria pueden empezar a debilitarse. Pero no todo está escrito: la salud cerebral puede mejorarse y mantenerse a lo largo de los años con hábitos adecuados. En este artículo explicamos cómo cuidar la salud cerebral, qué recetas físicas y […]

CÓMO FORTALECER LA EMPATÍA EN EL TRABAJO Y EN LA VIDA PERSONAL

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Porque deberíamos fortalecer la empatía en la vida personal y en el trabajo

La empatía es una de esas habilidades que todas las personas valoramos en los demás, pero que a veces olvidamos practicar de forma consciente. Consiste en ponerse en el lugar de otra persona, entender sus emociones y necesidades, y actuar desde el respeto y la comprensión. Aunque parece sencilla, la empatía requiere atención, escucha y […]

ENSEÑAR EL RESPETO POR LA NATURALEZA A NIÑOS Y NIÑAS

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Porque es importante que los niños y las niñas aprendan respeto por la naturaleza

Inculcar el respeto por la naturaleza a niños y niñas es una de las mejores herencias que podemos dejarles. Enseñarles a cuidar el planeta desde pequeños les ayuda a desarrollar valores como la responsabilidad, la empatía y el compromiso con el entorno. En este artículo te explicamos cómo fomentar ese respeto por la naturaleza desde […]

ENFRENTARSE A LA VUELTA A LA RUTINA TRAS LAS VACACIONES

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Cómo gestionar la vuelta a la rutina pasadas las vacaciones

Las vacaciones suelen ser un respiro necesario: rompemos con el ritmo habitual, descansamos, desconectamos (o al menos lo intentamos) y nos dedicamos más tiempo a nosotras y nosotros mismos, a la familia, al ocio y al bienestar. Pero tarde o temprano, llega el momento de la vuelta a la rutina. ¿Y qué ocurre entonces? La […]

VOLVER A LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS DESPUÉS DE LAS VACACIONES

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Retoma los hábitos alimenticios pasadas las vacaciones

Las vacaciones son una época de descanso, disfrute y desconexión. Es habitual que durante esos días cambiemos nuestras rutinas, especialmente en lo que respecta a la alimentación. Comer fuera, romper horarios o darnos algún capricho es parte del placer de las vacaciones. Pero cuando llega el momento de volver a la rutina, también es una […]

¿CÓMO SABER QUÉ SON GASTOS INNECESARIOS?

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Aprende a identificar los gastos innecesarios

Gestionar bien el dinero no significa privarse de todo o vivir con lo mínimo, sino tener control y conciencia sobre en qué y por qué gastamos. Muchas veces sentimos que no llegamos a fin de mes, que el sueldo se va “sin saber cómo”, o que no logramos ahorrar a pesar de nuestros esfuerzos. Una […]

LENGUAJE INCLUSIVO: POR QUÉ IMPORTA Y CÓMO USARLO EN EL DÍA A DÍA

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Porque es importante usar el lenguaje inclusivo en el día a día

Hablar de lenguaje inclusivo puede despertar distintas opiniones: curiosidad, confusión, escepticismo o interés. Pero más allá de las posturas, hay una realidad indiscutible: el lenguaje influye en cómo nos relacionamos con las personas que nos rodean, especialmente en los entornos laborales. ¿Qué es el lenguaje inclusivo? El lenguaje inclusivo es una forma de comunicarse que […]

ARDOR EN EL ESTÓMAGO: LA MOLESTIA QUE EMPIEZA EN EL PLATO

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La molestia de ardor de estómago puede empezar en el plato

El ardor de estómago es una molestia común que puede afectar significativamente la calidad de vida. Esa sensación de quemazón que asciende desde la parte superior del abdomen hasta el pecho es más que un simple malestar pasajero: puede ser una señal de desequilibrios digestivos, malos hábitos alimenticios o incluso estrés. Afortunadamente, la nutrición juega […]