CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR Y MANTENERLO EN EL TIEMPO

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Empezar a entrenar

  Empezar a entrenar es una decisión valiosa para mejorar la salud y el bienestar, pero lograr que esta práctica se convierta en un hábito duradero requiere planificación, motivación y constancia. Aquí te contamos cómo empezar a entrenar y mantener el ejercicio en tu vida, disfrutando de sus beneficios y evitando el agotamiento o la […]

CÓMO AYUDAR EN CASOS DE CATÁSTROFES: SOLIDARIDAD Y APOYO EN MOMENTOS CRÍTICOS

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Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Las catástrofes naturales, crisis y emergencias nos recuerdan lo vulnerables que somos ante los acontecimientos imprevistos. Terremotos, inundaciones, incendios forestales o crisis humanitarias pueden golpear en cualquier momento, afectando profundamente a comunidades enteras. En estas situaciones, la solidaridad y el apoyo social son fundamentales para mitigar los efectos devastadores y ayudar a las personas […]

ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA PARA MANTENER LA SALUD EN ESTA ETAPA

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La alimentación en la menopausia

  La menopausia marca un cambio importante en el cuerpo de la mujer, con alteraciones hormonales que afectan la salud física y emocional. Estos cambios suelen reflejarse en síntomas como sofocos, alteraciones del estado de ánimo, aumento de peso, pérdida de masa ósea y problemas digestivos. Adaptar la alimentación a las necesidades específicas de esta […]

ALIMENTOS DE TEMPORADA: CÓMO ESCOGER LO QUE COMES AYUDA AL MEDIOAMBIENTE

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Los alimentos de temporada

  Elegir alimentos de temporada no solo beneficia nuestra salud, sino también al medioambiente. Este concepto, cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, promueve la idea de consumir frutas, verduras y otros productos en el momento natural de su cosecha, evitando aquellos que requieren grandes recursos o transportes largos para llegar a nuestra mesa. […]

LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO

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La salud mental

  El 10 de octubre se celebra cada año el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha clave para generar conciencia sobre la importancia del bienestar emocional en todas las áreas de nuestra vida. En 2024, la temática gira en torno a un aspecto crítico que afecta a millones de personas diariamente: la salud […]

EL VOLUNTARIADO: UNA OPORTUNIDAD PARA TRANSFORMAR Y TRANSFORMARTE

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El voluntariado

  El voluntariado es una de las formas más significativas de contribuir al bienestar social. Es mucho más que ofrecer tiempo o recursos; es una experiencia que transforma tanto a quienes la practican como a las personas que se benefician de ella. ¿QUÉ ES EL VOLUNTARIADO? El voluntariado se define como una actividad en la […]

¿QUÉ ES LA EFICIENCIA ENERGÉTICA?

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La eficiencia energética

  La eficiencia energética no solo es esencial para cuidar el medio ambiente, sino también para mejorar la salud financiera de los hogares. Con el constante aumento en los costos de la energía, reducir el consumo innecesario se ha convertido en una prioridad para muchas familias. Implementar medidas de eficiencia energética en tu vivienda no […]

LA NUTRICIÓN Y LA SALUD DEL CABELLO

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La nutrición y el cabello

  La salud del cabello es una preocupación constante para muchas personas, y si bien los productos tópicos pueden ayudar a mantenerlo en buen estado, lo que comemos juega un papel aún más importante en su crecimiento, fuerza y brillo. Nuestro pelo está compuesto principalmente por queratina, una proteína que necesita nutrientes específicos para regenerarse […]

¿QUÉ SON LAS CIUDADES VERDES?

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Las ciudades verdes

  Las ciudades verdes están emergiendo como una solución crucial en la lucha contra el cambio climático. Este concepto no solo se refiere a la implementación de prácticas sostenibles, sino también a la transformación de los entornos urbanos en espacios que promuevan la salud ambiental y el bienestar de sus habitantes. ¿Cómo pueden las ciudades […]