RETOS MEDIOAMBIENTALES PARA 2026: LO QUE APRENDIMOS EN 2025

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Retos según lo aprendido en 2025 para el medioambiente en 2026

El 2025 nos dejó lecciones importantes sobre el impacto humano en el medio ambiente. Diversos retos ambientales, sequías extremas, olas de calor, incendios forestales y aumento de residuos plásticos recordaron que nuestra relación con la naturaleza necesita cambios urgentes. Necesitamos retos medioambientales para este nuevo año, porque estos eventos no son aislados: la ciencia climática […]

EMPEZAR A HACER DEPORTE CON CABEZA Y MOTIVACIÓN DEPORTIVA

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Como mantener la motivación deportiva al empezar a hacer deporte

El inicio del año suele venir acompañado de buenos propósitos. Entre ellos, hacer más deporte ocupa casi siempre el primer puesto. Sin embargo, la experiencia demuestra que empezar fuerte no siempre significa empezar bien. Muchas personas se lanzan a entrenar sin planificación ni motivación deportiva, sin escuchar a su cuerpo y sin tener en cuenta […]

CÓMO EVITAR LA FATIGA DIGESTIVA TÍPICA DE LAS FIESTAS

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Evita durante las fiestas la fatiga digestiva

La época de fiestas suele venir acompañada de reuniones familiares, cenas con amigos/as y sobremesas interminables. Aunque disfrutar de la comida es parte del placer de estas fechas, también es habitual que surja la fatiga digestiva, un malestar que puede incluir sensación de pesadez, hinchazón, acidez o incluso somnolencia después de las comidas. Este artículo […]

10 CAMBIOS SOSTENIBLES PARA CUIDAR EL PLANETA

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Cómo cuidar el planeta con 10 cambios sostenibles

El inicio de año suele ser un momento de reflexión, pero también una oportunidad magnífica para introducir pequeños cambios sostenibles en nuestra vida diaria. No hablamos de grandes renuncias ni de objetivos imposibles, sino de acciones reales, basadas en evidencia científica, que pueden reducir nuestro impacto medioambiental sin generar frustración. La realidad climática es clara: […]

Y TÚ, ¿HACES LA REFLEXIÓN DE FINAL DE AÑO?

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Como realizar una reflexión de fin de año

La reflexión de final de año es una práctica habitual en muchas personas. Suele vivirse como un momento para hacer balance, evaluar lo conseguido y establecer nuevas metas. Sin embargo, desde la psicología, es importante recordar que esta reflexión no tiene por qué convertirse en una fuente de presión o autoexigencia. La sociedad marca diciembre […]

CÓMO GESTIONAR LAS COMPRAS NAVIDEÑAS Y GASTAR SOLO EN LO QUE REALMENTE NECESITAS

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Gasta en lo que realmente necesitas durante las compras navideñas

La Navidad es una época de luces, celebraciones y reencuentros, pero también es una de las temporadas del año en las que más aumentan los gastos. Regalos, compras navideñas, comidas especiales, decoración, encuentros sociales… Todo suma. Y, aunque la ilusión es parte fundamental de estas fechas, mantener la salud financiera es igual de importante para […]

QUÉ ES EL SIBO Y CÓMO PUEDE AFECTAR A TU SALUD DIGESTIVA

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Porque y como el SIBO afecta a la salud digestiva

Cada vez se habla más del SIBO, pero muchas personas todavía no saben qué significa o cómo puede influir en su bienestar. Si últimamente notas hinchazón abdominal, gases frecuentes o digestiones pesadas, quizá te interese entender qué hay detrás de estas molestias. El SIBO es un trastorno intestinal más común de lo que parece, y […]

IGUALDAD Y EQUIDAD EN EL ENTORNO LABORAL: CLAVES PARA UN CAMBIO REAL

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Vayamos hacia el cambio en el entorno laboral con igualdad y equidad

Hablar de igualdad y equidad en el entorno laboral no es solo una cuestión de justicia social, sino una necesidad para construir equipos más comprometidos, motivados y sostenibles. Aunque estos términos suelen usarse como sinónimos, en realidad hacen referencia a conceptos distintos, complementarios y fundamentales para generar entornos de trabajo verdaderamente justos. Comprender la diferencia […]