El cerebro social y la ilusión de la hiperconexión corporativa

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Más allá del límite de Dunbar: El impacto de la hiperconexión en el cerebro social

En el ecosistema corporativo actual, la digitalización nos ha hecho creer que nuestra capacidad para relacionarnos es absolutamente infinita. A través de plataformas de mensajería, correos electrónicos y redes internas, cualquier profesional interactúa con decenas, e incluso cientos de personas a lo largo de una semana laboral. Sin embargo, la salud social no se mide […]

Guía integral de defensa personal: qué es y cómo proteger tu integridad física

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Entiende la defensa personal: de qué trata y las formas de protegerte

Cuando se aborda el concepto de defensa personal, es habitual que la cultura popular y el cine distorsionen la realidad, mostrando enfrentamientos coreografiados o técnicas complejas que requieren años de práctica. Sin embargo, en una situación de peligro real, el miedo y la adrenalina anulan la capacidad de realizar movimientos finos. Por ello, este artículo […]

Flexitarianismo molecular: la ciencia detrás del equilibrio proteico óptimo

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La ciencia del flexitarianismo molecular: Maximizando el equilibrio proteico

En el debate actual sobre la alimentación, las posturas suelen polarizarse entre el consumo tradicional de productos de origen animal y las opciones estrictamente vegetales. Sin embargo, la vanguardia de la nutrición este año propone un enfoque basado en la evidencia bioquímica que supera cualquier discusión ideológica. El flexitarianismo molecular surge como una respuesta técnica […]

Ecoansiedad: Cómo gestionar el miedo al cambio climático y transformarlo en acción

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Ecoansiedad: Gestiona la angustia por el planeta y transfórmala en acción

¿Has sentido alguna vez una profunda tristeza al ver las noticias sobre incendios forestales, sequías extremas o la pérdida de biodiversidad? ¿Te abruma pensar en qué tipo de planeta dejaremos a las próximas generaciones? Si la respuesta es sí, no estás a solas. Esta mezcla de angustia, impotencia y preocupación constante por el futuro del […]

El cuerpo como mapa del estrés: la ciencia de las emociones no procesadas

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El lenguaje físico del estrés: cómo el cuerpo procesa las emociones reprimidas

En el ámbito de la medicina preventiva y la psicología clínica, la separación tradicional entre la salud mental y la salud física ha quedado totalmente obsoleta. El personal de las organizaciones no experimenta el estrés únicamente como una preocupación abstracta en su cabeza; lo vive como una realidad física mensurable. La somatización —el proceso mediante […]

El sesgo del presente: la neurociencia detrás de la dificultad para guardar

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El enemigo invisible del ahorro: cómo tu mente sabotea tu futuro financiero

Dentro del ámbito del bienestar integral, la gestión económica suele abordarse desde una perspectiva puramente fría y matemática. Se asume que el ahorro es una consecuencia directa de la fuerza de voluntad o de un buen diseño de presupuesto. Sin embargo, la psicología cognitiva y la neurociencia demuestran que el cerebro humano arrastra un condicionamiento […]

La psicología del dinero: dopamina, estrés y la trampa del gasto impulsivo

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El gasto impulsivo y su relación entre la psicología del dinero, el estrés y la dopamina

En el ámbito del bienestar corporativo, tendemos a analizar la economía personal como una simple cuestión de matemáticas: ingresos menos gastos. Sin embargo, la neuroeconomía y la psicología clínica demuestran que nuestra relación con el dinero es profundamente emocional. Cuando una persona atraviesa un periodo de alta exigencia o ansiedad en la oficina, su cerebro […]

La trampa de los picos de glucosa y la fatiga del mediodía

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Domar los picos de glucosa: La estrategia definitiva para equipos de alta energía

Es una escena habitual en el entorno corporativo: llega el mediodía y, tras unas horas de rendimiento óptimo, una intensa sensación de letargo y neblina mental invade al trabajador o a la trabajadora. Este bajón de energía, que popularmente se atribuye al cansancio acumulado o a la falta de café, es en realidad la consecuencia […]

La bicicleta y la física de los contaminantes: ¿dónde respiramos mejor?

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Movilidad activa frente al confinamiento químico: La ciencia detrás del aire que respiras

Existe una creencia muy extendida entre la población urbana que sugiere que desplazarse en bicicleta conlleva una mayor inhalación de sustancias tóxicas en comparación con quienes viajan dentro de un vehículo motorizado. Sin embargo, los estudios de dinámica de fluidos y monitorización de la exposición personal demuestran lo contrario. El concepto de «exposición de proximidad» […]