La llegada de la primavera supone un desafío biológico para el sistema inmunitario de una gran parte de la población. Lo que conocemos como alergia primaveral es, en realidad, una respuesta de hipersensibilidad tipo I mediada por la inmunoglobulina E (IgE). Cuando el polen entra en contacto con las mucosas de una persona sensibilizada, los […]

Una vez que has superado las primeras semanas y el cuerpo se ha adaptado al movimiento, surge el verdadero desafío: transformar ese impulso inicial en una parte estructural de tu estilo de vida. Empezar a correr es un acto de valentía, pero mantenerse en el tiempo es un ejercicio de inteligencia y estrategia. Como tu […]

Empezar a correr es un proceso de autodescubrimiento físico. No importa tu punto de partida, sino la constancia que estés dispuesto/a a invertir. A menudo, el mayor obstáculo no son tus pulmones ni tus piernas, sino esa voz interna que te dice que no puedes. Mi misión hoy es darte las herramientas técnicas para que […]