L’estiu és una de les estacions més esperades de l’any: els dies són més llargs, el sol brilla amb intensitat i moltes persones aprofiten per passar més temps a l’aire lliure. Tanmateix, l’estiu també comporta certs riscos per a la pell que, si no se’n prenen mesures, poden tenir conseqüències a curt i llarg termini.
Ja treballis en una oficina, des de casa o a l’aire lliure, cuidar la pell durant aquesta temporada és fonamental. A continuació, compartim algunes claus senzilles per protegir la teva pell durant l’estiu, tant dins com fora de l’entorn laboral.
1. Fes servir protecció solar cada dia (sí, fins i tot si no surts de casa)
Moltes persones associen el protector solar amb dies de platja o piscina, però la veritat és que l’exposició a la radiació ultraviolada (UV) es produeix diàriament, fins i tot a interiors si hi ha finestres a prop. Aplicar un protector solar facial i corporal com a part de la teva rutina matinal és un hàbit essencial per prevenir taques, envelliment prematur i, sobretot, càncer de pell.
Consell per a la pell a l’estiu: fes servir un protector solar d’ampli espectre amb SPF 30 o superior. Torna’l a aplicar cada 2-3 hores si ets a l’aire lliure o si sues.
2. Hidrata’t: per dins i per fora
La calor i la suor poden deshidratar el cos i la pell amb facilitat. La manca d’hidratació es tradueix en pell tirant, apagada o fins i tot amb descamació.
- Beu almenys 1,5 a 2 litres d’aigua al dia.
- Utilitza cremes o locions hidratants després de la dutxa, preferiblement amb ingredients com aloe vera, glicerina o àcid hialurònic.
Consell: Mantingues una ampolla d’aigua a sobre de la teva taula i recorda’t de beure amb una alarma o app, si cal. És un dels teus millors aliats per a la pell a l’estiu.
3. Evita l’exposició solar directa durant les hores punta
Si la teva jornada laboral implica desplaçaments, reunions a l’aire lliure o activitats externes, intenta evitar-les entre les 12:00 i les 16:00, quan el sol és més agressiu.
- Busca sempre zones d’ombra.
- Utilitza barrets d’ala ampla o gorres, i ulleres de sol amb protecció UV certificada.
4. Adapta la teva rutina facial al clima
La calor i la suor poden augmentar la producció de sèu, obstruir els porus i provocar brots d’acne o irritació. No cal fer servir massa productes: l’important és triar els adequats.
- Opta per netejadors suaus i lleugers.
- Fes servir productes no comedogènics i lliures d’alcohol.
- Evita exfoliacions agressives a l’estiu.
Consell per a la pell a l’estiu: Un sèrum lleuger amb vitamina C pot ajudar-te a prevenir taques i mantenir un to uniforme.
5. Cuida la pell després de l’exposició al sol
Després d’un dia de platja o d’una caminada prolongada, la pell a l’estiu necessita cures específiques.
- Dutxa’t amb aigua tèbia, no calenta.
- Aplica un after sun o loció amb efecte calmant.
- Evita perfums o productes amb alcohol just després del sol.
Aquest tipus de cures ajuda a reparar la barrera cutània i redueix el risc de cremades o descamació.
6. Fixa’t en la roba que tries per la pell a l’estiu
La roba també protegeix del sol. A l’estiu, l’ideal és portar peces amples, de teixits naturals com el cotó o el lli, que permetin transpirar i cobreixin parts del cos exposades.
Consell: Hi ha roba específica amb protecció UV (UPF 50+), ideal per a persones amb pell sensible o que passen molt de temps a l’aire lliure.
7. Protegeix també els teus llavis i mans
Són zones que sovint oblidem, però que també pateixen els efectes del sol i la deshidratació. Fes servir bàlsams labials amb SPF i aplica crema a les mans amb freqüència, sobretot si les rentes molt o fas servir gel hidroalcohòlic.
8. Revisa la teva pell regularment
L’estiu és un bon moment per observar si han aparegut taques noves, pigues que han canviat o zones que piquen o molesten. Si detectes alguna cosa inusual, acudeix al dermatòleg.
Cuidar la pell a l’estiu és més senzill del que sembla, però requereix constància i atenció. Aplicar protecció solar, mantenir-se hidratat/da, evitar l’exposició directa al sol i adaptar la teva rutina són passos clau per mantenir la salut cutània.
La pell és l’òrgan més gran del cos i un dels que més s’exposa a factors externs. Cuidar-la no només millora la nostra aparença, sinó que també és una manera de cuidar la salut en general.