L’eix intestí-cervell: l’impacte del nervi vague en la salut nutricional

Publicat el
El papel clave del nervio vago en el eje intestino-cerebro y la nutrición

En l’àmbit del benestar corporatiu, la nutrició se sol abordar des d’una perspectiva purament matemàtica: el recompte de calories, la distribució de macronutrients o les pautes per perdre pes. Tanmateix, la neurobiologia moderna ha provocat un canvi de paradigma radical. Avui sabem que la salut nutricional no depèn únicament del que ingerim, sinó de com […]

El biaix evolutiu: per què la nostra ment prioritza la negativitat

Publicat el
Why Do We Remember Bad Things Less Well? Your Mind's Defense Mechanism

En l’àmbit del benestar emocional i la psicologia cognitiva, existeix un fenomen que afecta qualsevol professional en el seu dia a dia. Moltes vegades, en acabar la jornada laboral, la ment ignora els assoliments aconseguits i s’obsessiona amb un únic correu electrònic desafortunat, una conversa tensa o un petit error de càlcul. Aquest patró no […]

El cervell social i la il·lusió de la hiperconnexió corporativa

Publicat el
Más allá del límite de Dunbar: El impacto de la hiperconexión en el cerebro social

En l’ecosistema corporatiu actual, la digitalització ens ha fet creure que la nostra capacitat per relacionar-nos és absolutament infinita. A través de plataformes de missatgeria, correus electrònics i xarxes internes, qualsevol professional interactua amb desenes, i fins i tot centenars de persones al llarg d’una setmana laboral. Tanmateix, la salut social no es mesura per […]

Guia integral de defensa personal: què és i com protegir la teva integritat física

Publicat el
Entiende la defensa personal: de qué trata y las formas de protegerte

Quan s’aborda el concepte de defensa personal, és habitual que la cultura popular i el cinema distorsionin la realitat, mostrant enfrontaments coreografiats o tècniques complexes que requereixen anys de pràctica. No obstant això, en una situació de perill real, la por i l’adrenalina anul·len la capacitat de realitzar moviments fins. Per això, aquest article aborda […]

Flexitarianisme molecular: la ciència darrere de l’equilibri proteic òptim

Publicat el
La ciencia del flexitarianismo molecular: Maximizando el equilibrio proteico

En el debat actual sobre l’alimentació, les postures se solen polaritzar entre el consum tradicional de productes d’origen animal i les opcions estrictament vegetals. No obstant això, la vavantguarda de la nutrició aquest any proposa un enfocament basat en l’evidència bioquímica que supera qualsevol discussió ideològica. El flexitarianisme molecular sorgeix com una resposta tècnica i […]

Ecoansietat: Com gestionar la por al canvi climàtic i transformar-la en acció

Publicat el
Ecoansiedad: Gestiona la angustia por el planeta y transfórmala en acción

Has sentit mai una profunda tristesa en veure les notícies sobre incendis forestals, sequeres extremes o la pèrdua de biodiversitat? T’aclapara pensar quin tipus de planeta deixarem a les pròximes generacions? Si la resposta és que sí, no estàs a soles. Aquesta barreja d’angoixa, impotència i preocupació constant pel futur del planeta té un nom: […]

El cos com a mapa de l’estrès: la ciència de les emocions no processades

Publicat el
El lenguaje físico del estrés: cómo el cuerpo procesa las emociones reprimidas

En l’àmbit de la medicina preventiva i la psicologia clínica, la separació tradicional entre la salut mental i la salut física ha quedat totalment obsoleta. El personal de les organitzacions no experimenta l’estrès únicament com una preocupació abstracta al cap; el viu com una realitat física mesurable. La somatització —el procés mitjançant el qual els […]

El biaix del present: la neurociència darrere de la dificultat per guardar

Publicat el
El enemigo invisible del ahorro: cómo tu mente sabotea tu futuro financiero

En l’àmbit del benestar integral, la gestió econòmica se sol abordar des d’una perspectiva purament freda i matemàtica. S’assumeix que l’estalvi és una conseqüència directa de la força de voluntat o d’un bon disseny de pressupost. No obstant això, la psicologia cognitiva i la neurociència demostren que el cervell humà arrossega un condicionament evolutiu que […]

La psicologia dels diners: dopamina, estrès i la trampa de la despesa impulsiva

Publicat el
El gasto impulsivo y su relación entre la psicología del dinero, el estrés y la dopamina

En l’àmbit del benestar corporatiu, tendim a analitzar l’economia personal com una simple qüestió de matemàtiques: ingressos menys despeses. No obstant això, la neuroeconomia i la psicologia clínica demostren que la nostra relació amb els diners és profundament emocional. Quan una persona travessa un període d’alta exigència o ansietat a l’oficina, el seu cervell busca […]