Categoria: SALUT EMOCIONAL

Començar un nou any sol venir acompanyat d’expectatives i propòsits. Tots/es ens fixem metes: cuidar la salut, millorar hàbits, avançar a la feina o enfortir relacions. Tanmateix, no sempre les coses surten com planegem, i aquesta bretxa entre l’expectativa i la realitat pot generar un sentiment comú: la desil·lusió. Comprendre aquest fenomen des de la […]

La reflexió de final d’any és una pràctica habitual en moltes persones. Se sol viure com un moment per fer balanç, avaluar allò aconseguit i establir noves metes. No obstant això, des de la psicologia, és important recordar que aquesta reflexió no té per què convertir-se en una font de pressió o autoexigència. La societat […]

La dependència emocional és un fenomen psicològic complex i dolorós que pot afectar qualsevol persona, independentment del seu gènere, edat o etapa de la vida. Moltes vegades es confon amb amor intens o amb necessitats emocionals comunes, però la dependència emocional va més enllà: consisteix en un patró relacional on el benestar, l’autoestima o l’estabilitat […]

Les vacances solen ser un respir necessari: trenquem amb el ritme habitual, descansem, desconnectem (o almenys ho intentem) i ens dediquem més temps a nosaltres mateixos, a la família, a l’oci i al benestar. Però tard o d’hora arriba el moment de la tornada a la rutina. I què passa llavors? La tornada a la […]

En l’àmbit de la psicologia, molts psicòlegs i psicòlogues observen a consulta una dificultat que afecta persones de totes les edats i gèneres: la capacitat d’expressar-se de manera clara, directa i respectuosa amb els altres i amb un/a mateix/a. Aquesta habilitat, coneguda com a assertivitat, és fonamental per a l’equilibri emocional i el desenvolupament de […]

En els darrers anys, la psicologia positiva s’ha convertit en una de les corrents més influents en l’àmbit del benestar emocional. Des de llibres d’autoajuda fins a programes educatius i entorns laborals, la seva presència és innegable. Tanmateix, com tota eina poderosa, el seu ús indiscriminat o mal interpretat pot comportar conseqüències no desitjades. Què […]

Vivim en una societat que valora la productivitat per sobre de tot. La necessitat de ser eficients i treure profit econòmic de cada activitat ens porta a subestimar el valor dels hobbies i de les activitats que no tenen una finalitat productiva. Aquest enfocament pot afectar seriosament la nostra salut emocional, generant estrès, ansietat i […]

Les xarxes socials s’han convertit en una part essencial de la vida dels i les adolescents. La repercussió de les xarxes socials en el seu benestar és un tema de creixent interès.  Plataformes com Instagram, TikTok i Snapchat formen part de la seva rutina diària, cosa que permet una connexió constant amb amics, interessos i […]

  Nadal és una època que desperta una àmplia gamma d’emocions, des d’alegria i nostàlgia fins a estrès i tristesa. Aquest període festiu no sols influeix en les nostres relacions i activitats diàries, sinó també en la nostra salut emocional. Entendre com les emocions nadalenques afecten la nostra estabilitat mental pot ajudar-nos a gaudir millor […]

  El 10 d’octubre se celebra cada any el Dia Mundial de la Salut Mental, una data clau per a generar consciència sobre la importància del benestar emocional en totes les àrees de la nostra vida. En 2024, la temàtica gira entorn d’un aspecte crític que afecta milions de persones diàriament: la salut mental en […]