LA MIGRANYA: UN DESAFIAMENT NEUROLÒGIC SUBESTIMAT

la migraña es un desafío neurológico subestimado

La migranya és una malaltia neurològica que afecta més de 41 milions de persones a la Unió Europea (UE). Tot i la seva alta prevalença, continua sent una afecció subestimada i mal compresa, tant en l’àmbit sanitari com en la societat en general. Aquesta manca de reconeixement contribueix a una càrrega significativa per a les […]

AUGMENTAR LES DEFENSES: ESTRATÈGIES PER A ENFORTIR EL SISTEMA IMMUNITARI

Aumentar las defensas

Mantenir les nostres defenses altes és essencial per a protegir-nos de malalties i mantenir una vida saludable. El sistema immunitari juga un paper important en defensar al cos d’infeccions, virus i altres amenaces. Per a augmentar les defenses, no sols és necessari centrar-se en l’alimentació, sinó també en altres hàbits saludables. A continuació et donem […]

COM COMENÇAR A ENTRENAR I MANTENIR-HO EN EL TEMPS

Empezar a entrenar

  Començar a entrenar és una decisió valuosa per a millorar la salut i el benestar, però aconseguir que aquesta pràctica es converteixi en un hàbit durador requereix planificació, motivació i constància. Aquí t’expliquem com començar a entrenar i mantenir l’exercici en la teva vida, gaudint dels seus beneficis i evitant l’esgotament o la falta […]

ERGONOMIA I BENESTAR: CLAUS PER A PREVENIR LESIONS EN EL TREBALL

La ergonomía y el bienestar laboral

  Treballar asseguts davant d’un ordinador durant llargues hores és l’habitual en la majoria dels treballs. Això provoca sobrecàrrega en coll i braços, mentre deixa inactives les cames. En aquest context, l’ergonomia i la salut laboral s’han tornat temes essencials. L’ergonomia es refereix a l’adaptació de les condicions de treball perquè siguin més saludables i […]

LA CIRCULACIÓ SANGUÍNIA A L’ESTIU: COM MANTENIR-LA MILLOR

La circulación sanguínea

  La circulació sanguínia és un procés vital per al nostre cos, ja que permet el transport d’oxigen i nutrients a les cèl·lules i l’eliminació de deixalles. Durant l’estiu, molts poden notar uns certs problemes relacionats amb la circulació a causa de les altes temperatures. Però per què es ressent a l’estiu i què se […]

LA IMPORTÀNCIA DE LA MASSA MUSCULAR EN SÈNIORS

La masa muscular en las personas seniors

  La massa muscular és crucial per a mantenir una bona salut i qualitat de vida al llarg dels anys, especialment en la tercera edat. Però, per què la massa muscular en sèniors és essencial? T’ho expliquem en aquest article. A més, t’oferim consells pràctics per a augmentar i mantenir la massa muscular a mesura […]