Categoria: SALUT FÍSICA

El canvi climàtic ja no és una amenaça llunyana: l’estem vivint cada dia. Les onades de calor són cada vegada més intenses, freqüents i prolongades. Aquesta realitat està impactant directament en la nostra salut física, i un dels riscos més greus que podem patir és el cop de calor. El cop de calor és una […]

L’ús constant del telèfon mòbil s’ha convertit en una part integral del nostre dia a dia. Tot i això, aquesta eina tan útil pot tenir un impacte negatiu si no parem atenció a com la utilitzem. En especial, la postura que adoptem en mirar la pantalla influeix de manera directa en la nostra postura i […]

Les articulacions són components fonamentals del nostre cos, ja que ens permeten realitzar els moviments necessaris per dur a terme activitats diàries. Connectar els ossos i facilitar la flexibilitat i el moviment del cos és una de les seves funcions més importants. Al llarg de la vida, la cura d’aquestes és essencial per mantenir una […]

La migranya és una malaltia neurològica que afecta més de 41 milions de persones a la Unió Europea (UE). Tot i la seva alta prevalença, continua sent una afecció subestimada i mal compresa, tant en l’àmbit sanitari com en la societat en general. Aquesta manca de reconeixement contribueix a una càrrega significativa per a les […]

Mantenir les nostres defenses altes és essencial per a protegir-nos de malalties i mantenir una vida saludable. El sistema immunitari juga un paper important en defensar al cos d’infeccions, virus i altres amenaces. Per a augmentar les defenses, no sols és necessari centrar-se en l’alimentació, sinó també en altres hàbits saludables. A continuació et donem […]

  Començar a entrenar és una decisió valuosa per a millorar la salut i el benestar, però aconseguir que aquesta pràctica es converteixi en un hàbit durador requereix planificació, motivació i constància. Aquí t’expliquem com començar a entrenar i mantenir l’exercici en la teva vida, gaudint dels seus beneficis i evitant l’esgotament o la falta […]

  El dolor lumbar és un dels problemes de salut més comuns en la població mundial, afectant persones de totes les edats i estils de vida. El seu impacte no sols és físic, sinó que també repercuteix en la qualitat de vida, limitant la mobilitat i la capacitat per a dur a terme activitats diàries. […]

  Treballar asseguts davant d’un ordinador durant llargues hores és l’habitual en la majoria dels treballs. Això provoca sobrecàrrega en coll i braços, mentre deixa inactives les cames. En aquest context, l’ergonomia i la salut laboral s’han tornat temes essencials. L’ergonomia es refereix a l’adaptació de les condicions de treball perquè siguin més saludables i […]

  La circulació sanguínia és un procés vital per al nostre cos, ja que permet el transport d’oxigen i nutrients a les cèl·lules i l’eliminació de deixalles. Durant l’estiu, molts poden notar uns certs problemes relacionats amb la circulació a causa de les altes temperatures. Però per què es ressent a l’estiu i què se […]

  La massa muscular és crucial per a mantenir una bona salut i qualitat de vida al llarg dels anys, especialment en la tercera edat. Però, per què la massa muscular en sèniors és essencial? T’ho expliquem en aquest article. A més, t’oferim consells pràctics per a augmentar i mantenir la massa muscular a mesura […]