Categoria: SALUT FÍSICA

QUÈ ÉS EL CORTISOL I PER QUÈ AFECTA EL TEU COS El cortisol és una hormona essencial per a la vida. S’allibera com a resposta a l’estrès i ens ajuda a reaccionar davant situacions que requereixen energia, atenció o rapidesa. El problema no és el cortisol en si, sinó quan es manté elevat de manera […]

L’inici de l’any acostuma a venir acompanyat de bons propòsits. Entre ells, fer més esport ocupa gairebé sempre el primer lloc. Tot i això, l’experiència demostra que començar fort no sempre vol dir començar bé. Moltes persones s’hi llancen sense planificació, sense escoltar el cos ni sense motivació esportiva i sense tenir en compte el […]

Els genolls són una de les articulacions més importants del cos i, al mateix temps, una de les que més pateix. Gràcies a elles caminem, correm, ens ajupim, pugem escales i mantenim l’estabilitat en gairebé tots els moviments quotidians. Tanmateix, solem recordar-nos-en només quan comencen a fer mal. Amb el pas dels anys, el desgast […]

Amb el pas del temps, algunes funcions cognitives van canviant: l’agilitat mental, la rapidesa, la memòria poden començar a debilitar-se. Però no tot està escrit: la salut cerebral pot millorar-se i mantenir-se al llarg dels anys amb hàbits adequats. En aquest article expliquem com cuidar la salut cerebral, quines receptes físiques i dietètiques hi ajuden, […]

L’empatia és una d’aquelles habilitats que totes les persones valorem en els altres, però que de vegades oblidem practicar de manera conscient. Consisteix a posar-se al lloc d’una altra persona, entendre les seves emocions i necessitats, i actuar des del respecte i la comprensió. Tot i que sembla senzilla, l’empatia requereix atenció, escolta i disposició […]

L’estiu és una de les estacions més esperades de l’any: els dies són més llargs, el sol brilla amb intensitat i moltes persones aprofiten per passar més temps a l’aire lliure. Tanmateix, l’estiu també comporta certs riscos per a la pell que, si no se’n prenen mesures, poden tenir conseqüències a curt i llarg termini. […]

El canvi climàtic ja no és una amenaça llunyana: l’estem vivint cada dia. Les onades de calor són cada vegada més intenses, freqüents i prolongades. Aquesta realitat està impactant directament en la nostra salut física, i un dels riscos més greus que podem patir és el cop de calor. El cop de calor és una […]

L’ús constant del telèfon mòbil s’ha convertit en una part integral del nostre dia a dia. Tot i això, aquesta eina tan útil pot tenir un impacte negatiu si no parem atenció a com la utilitzem. En especial, la postura que adoptem en mirar la pantalla influeix de manera directa en la nostra postura i […]

Les articulacions són components fonamentals del nostre cos, ja que ens permeten realitzar els moviments necessaris per dur a terme activitats diàries. Connectar els ossos i facilitar la flexibilitat i el moviment del cos és una de les seves funcions més importants. Al llarg de la vida, la cura d’aquestes és essencial per mantenir una […]

La migranya és una malaltia neurològica que afecta més de 41 milions de persones a la Unió Europea (UE). Tot i la seva alta prevalença, continua sent una afecció subestimada i mal compresa, tant en l’àmbit sanitari com en la societat en general. Aquesta manca de reconeixement contribueix a una càrrega significativa per a les […]