MENJAR SENSE ESTRÈS: PER QUÈ LA CALMA TAMBÉ NODREIX

Publicat el %s
Descubre como nutrirte a través de comer sin estrés

Vivim en una època en què el ritme ràpid, la multitasca i la pressió constant ens acompanyen fins i tot a la taula. Tanmateix, menjar amb presses o preocupacions no només afecta el plaer de menjar, sinó també la manera com el nostre cos digereix i aprofita els nutrients. Menjar sense estrès no és una […]

CONSUM RESPONSABLE: COM CUIDAR EL PLANETA DURANT EL BLACK FRIDAY

Publicat el %s
Porque debemos consumir de forma responsable durante el Black Friday

S’acosten els dies de descomptes, promocions i aparadors plens d’oportunitats. El Black Friday i el Cyber Monday marquen l’inici d’una temporada en què les compres semblen inevitables. Tanmateix, darrere de l’entusiasme per aprofitar les millors ofertes, convé aturar-se un moment i reflexionar: com podem gaudir d’aquestes dates sense perjudicar el planeta? La resposta està en […]

VIUS EN UNA RELACIÓ DE DEPENDÈNCIA EMOCIONAL?

Publicat el %s
Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

La dependència emocional és un fenomen psicològic complex i dolorós que pot afectar qualsevol persona, independentment del seu gènere, edat o etapa de la vida. Moltes vegades es confon amb amor intens o amb necessitats emocionals comunes, però la dependència emocional va més enllà: consisteix en un patró relacional on el benestar, l’autoestima o l’estabilitat […]

SALUT CEREBRAL: CLAUS PER A PROTEGIR LA MEMÒRIA I ENVELLIR MILLOR

Publicat el %s
Porque es importante proteger la salud cerebral para envejecer mejor

Amb el pas del temps, algunes funcions cognitives van canviant: l’agilitat mental, la rapidesa, la memòria poden començar a debilitar-se. Però no tot està escrit: la salut cerebral pot millorar-se i mantenir-se al llarg dels anys amb hàbits adequats. En aquest article expliquem com cuidar la salut cerebral, quines receptes físiques i dietètiques hi ajuden, […]

COM ENFORTIR L’EMPATIA A LA FEINA I A LA VIDA PERSONAL

Publicat el %s
Porque deberíamos fortalecer la empatía en la vida personal y en el trabajo

L’empatia és una d’aquelles habilitats que totes les persones valorem en els altres, però que de vegades oblidem practicar de manera conscient. Consisteix a posar-se al lloc d’una altra persona, entendre les seves emocions i necessitats, i actuar des del respecte i la comprensió. Tot i que sembla senzilla, l’empatia requereix atenció, escolta i disposició […]

ENSENYAR EL RESPECTE PER LA NATURA A NENS I NENES

Publicat el %s
Porque es importante que los niños y las niñas aprendan respeto por la naturaleza

Inculcar el respecte per la natura a nens i nenes és una de les millors herències que els podem deixar. Ensenyar-los a cuidar el planeta des de petits els ajuda a desenvolupar valors com la responsabilitat, l’empatia i el compromís amb l’entorn. En aquest article t’expliquem com fomentar-lo des de la llar, l’escola i els […]

TORNAR ALS HÀBITS ALIMENTARIS DESPRÉS DE LES VACANCES

Publicat el %s
Retoma los hábitos alimenticios pasadas las vacaciones

Les vacances són una època de descans, gaudi i desconnexió. És habitual que durant aquests dies canviem les nostres rutines, especialment pel que fa a l’alimentació. Menjar fora, trencar horaris o donar-nos algun capritx forma part del plaer de les vacances. Però quan arriba el moment de tornar a la rutina, també és una bona […]