Al·lèrgia primaveral: estratègies per protegir la teva salut des de casa

Publicat el
como protegerte desde casa de la alergia primaveral de forma estratégica

L’arribada de la primavera suposa un desafiament biològic per al sistema immunitari d’una gran part de la població. El que coneixem com a al·lèrgia primaveral és, en realitat, una resposta d’hipersensibilitat tipus I mediada per la immunoglobulina E (IgE). Quan el pol·len entra en contacte amb les mucoses d’una persona sensibilitzada, els mastòcits alliberen histamina […]

Oxidació de greixos: la ciència darrere de la recomposició corporal eficient

Publicat el
Como conseguir una recomposición corporal eficiente mediante la oxidación de grasas

Quan parlem de “perdre pes”, la ciència nutricional moderna prefereix utilitzar un terme molt més precís: l’oxidació de greixos. El pes total d’una persona és una mètrica enganyosa, ja que inclou aigua, glicogen i massa muscular. El que realment busquem per millorar la salut metabòlica és que l’organisme sigui capaç de mobilitzar els àcids grassos […]

Lideratge femení: la transformació estratègica de les organitzacions

Publicat el
Porque la transformación estratégica de las organizaciones está relacionada con el liderazgo femenino

L’anàlisi de l’impacte del lideratge femení en les estructures actuals ha deixat de ser una qüestió d’ètica per convertir-se en una prioritat d’eficiència. Parlem d’una forma de direcció que aporta una visió polièdrica davant de problemes complexos, optimitzant els recursos i millorant la resiliència dels equips de treball. Per al professional o la professional que […]

Les claus per començar a córrer: Activa’t!

Publicat el
Activarse y empezar a correr

Començar a córrer és un procés de descobriment físic de tu mateix. No importa d’on comencis, sinó quant d’esforç estàs disposat a fer. Sovint, el major obstacle no són els pulmons ni les cames, sinó aquella veu interior que et diu que no pots fer-ho. La meva missió avui és donar-te les eines tècniques per […]