BULLYING LABORAL: COM DETECTAR-HO A TEMPS?

Publicat el %s
bullying laboral

Encara que no es parli molt del tema, el bullying laboral és una realitat. L’assetjament en el treball ocorre quan algú aprofita la seva situació de superioritat per humiliar a una altra persona. Es calcula que a Europa hi ha un 8% de casos, no obstant això, a Espanya és gairebé el doble, un 15%. […]

ESPORT I CÀNCER DE MAMA

Publicat el %s
cáncer de mama

A Espanya el grup GEICAM va realitzar una investigació en el càncer de mama, proporcionant-nos els següents resultats: D’entre les participants, les dones que no realitzaven cap mena d’exercici físic presentaven un 71% més de risc de desenvolupar un càncer de mama en comparació a les que sí que el practicaven. Aquest estudi torna a […]

ALVOCAT, UN SUPERALIMENT PER AL NOSTRE COS

Publicat el %s
aguacate

L’alvocat és un aliment que està de moda, no sols pel seu sabor exquisit, sinó que també ho és pels seus beneficis per a l’organisme. En aquest post us detallarem quins són, les seves principals propietats i com podeu cuinar-lo per no perdre cap propietat. Quin és l’origen de l’alvocat? L’alvocat és un fruit, surt […]

COM PROTEGIR-SE DELS RAIGS ULTRAVIOLATS

Publicat el %s
rayos ultravioletas

Protegir-se dels raigs ultraviolats és molt important perquè la majoria dels tipus de càncer de pell són provocats per un excés d’exposició a aquests mateixos. Si bé la majoria són deguts a una exposició a la llum del sol, també poden ser deguts a l’exposició a llums artificials com ara les que es fan servir […]

EXERCICIS PER EXERCIR ELS GLUTIS I ELS SEUS BENEFICIS

Publicat el %s
ejercitar los glúteos

Exercitar els glutis en les rutines esportives es converteix en una pràctica que, comunament, s’enfoca a un fi purament estètic, sense distincions de sexe. Afegim que, per norma general, ens recordem d’exercitar els glutis quan veiem que l’estiu està molt a la vora. I és que una cosa és certa: és necessari, fins i tot […]

COM ACONSEGUIR UNA BONA DIGESTIÓ

Publicat el %s
digestión

Quan mengem, a més que, és important el com. Els hàbits a l’hora de menjar és una peça fonamental per a aconseguir realitzar una bona digestió i així, assimilar tots els nutrients. Encara que sempre ens han dit que la digestió comença en l’estómac, la veritat és que comença en la boca. Per tant, quan […]

GUIA SOBRE EL PLÀSTIC: ÚS, TOXICITAT I RECICLATGE

Publicat el %s
tipos de plástico

Per poder enfrontar-nos a un problema, primer hem de conèixer per poder abordar-lo. El plàstic s’ha convertit en una problemàtica mediambiental i de salut, sent el càncer del nostre planeta. I, si bé és cert que per solucionar-ho d’arrel es necessita més que el compromís del consumidor (ja que hi ha decisions de producció que […]

PROPÒSITS DE L’ANY, PER QUÈ NO ELS ACONSEGUIM?

Publicat el %s
Propósitos del año nuevo

Per quina raó no aconsegueixo els meus propòsits?  Si hi ha alguna cosa que va vinculat a l’any nou, a més del cotilló i el raïm, són els propòsits per a l’any esdevenidor. En acostar-se les dates nadalenques, comencem a tirar la vista enrere i fer valoració de l’any que acaba. Pensem en el que […]

LES NECESSITATS HUMANES SEGONS LA PIRÀMIDE DE MASLOW

Publicat el %s
Pirámide de Maslow

Abraham Maslow va ser un psicòleg humanista que va establir una teoria sobre les motivacions i necessitats humanes, el que ens fa actuar de la forma en la que ho fem i no d’una altra manera. Aquesta teoria comunament denominada Piràmide de Maslow, estableix que les nostres accions neixen d’una motivació a dirigir-nos cap a […]

CONSELLS PER A TENIR UNA HIGIENE DEL SOMNI CORRECTA

Publicat el %s
higiene del sueño

Dormir és una necessitat bàsica que té l’ésser humà. Cal dormir un mínim d’hores diàries i ha de ser una son de qualitat, reparadora, perquè el nostre organisme pugui restaurar-se i estigui llest per a afrontar la següent etapa de vigília. Totes les tècniques que utilitzem per a aconseguir una son de qualitat i reparadora […]