L’AUTOCURA EMOCIONAL: LA CLAU PER SENTIR-TE BÉ

Publicat el %s
el autocuidado emocional

En aquest article, exposarem alguns consells d’autocura emocional per gaudir d’una bona salut afectiva. Si no saps què és l’autocura, et recomanem que llegeixis aquest article, on a més, trobaràs autocures físiques molt valuoses per implementar en la teva vida i així aconseguir una salut 360. L’autocura emocional ens permet aliar-nos amb les nostres emocions […]

L’AUTOCURA FÍSICA, HO PRACTIQUES?

Publicat el %s
autocuidado

L’autocura són totes aquelles accions que les persones realitzen per si mateixes per desenvolupar, protegir, mantenir, millorar la salut i el benestar general. L’autocura abasta des de les decisions diàries que prenem com a individus per portar una vida sana, l’estil de vida, l’autogestió de les malalties, fins a la decisió de cuidar-nos mitjançant l’atenció […]

LA BICICLETA: EL MILLOR MITJÀ DE TRANSPORT

Publicat el %s
bicicleta

La bicicleta és una gran aliada per al medi ambient i a poc a poc, es va implantant als països, sobretot al Nord d’Europa. En alguns com Holanda, Alemanya o França, és inevitable pensar en els seus carrers i no tenir les bicicletes presents, transitant per les seves vies; i és que formen part de […]

8 ACCIONS DIÀRIES PER AUGMENTAR L’AUTOESTIMA

Publicat el %s
aumentar la autoestima

Augmentar l’autoestima és possible i cuidar-la és una necessitat per a la salut de qualsevol persona. La baixa autoestima pot derivar en ansietat, depressió, estrès, addiccions o problemes de conducta, entre altres. Per això, és important avaluar-nos i observar com es troba la nostra autoestima i, amb les eines adequades i compromís, atendre-la perquè no […]

ALIMENTACIÓ INTUÏTIVA: LA NO-DIETA

Publicat el %s
Alimentación intuitiva

L’alimentació intuïtiva és una cosa que fem des de nens/as, però que, amb els anys, oblidem. La causant que això passi és la nul·la educació alimentària i la cultura de la dieta, basades en prohibicions, el control excessiu, la percepció errònia i les etiquetes que li donem als aliments. Això ens allunya de la nostra […]

IDEES PER UN CONSUM RESPONSABLE (2a part)

Publicat el %s
Consumo responsable

El consum que fem en el nostre dia a dia és la nostra responsabilitat. Amb les nostres eleccions podem contribuir de manera positiva pel planeta, per la salut dels éssers vius que habitem en ell i per l’estalvi. Perquè siguem conscients del poder que tenim com a consumidors, et donem alguns consells, en continuació de […]

COMENÇA A MEDITAR I CONEIX ELS SEUS BENEFICIS

Publicat el %s
meditar

El nostre cervell es troba en constant activitat amb una mitjana de 60.000 pensaments diaris. La funció de la nostra ment és produir-los, per la qual cosa suspendre el corrent de pensaments és impossible, però sí que podem conduir el nostre focus d’atenció. Perquè la nostra ment es pot entrenar i, aquí, és on entra […]

SAPS QUÈ ÉS L’ANDROPAUSA I COM ENS AFECTA?

Publicat el %s
andropausia

Quan arribem a la plenitud de l’adultesa, totes les persones experimentem canvis en el cos produïts per la disminució de les hormones. Això comporta una sèrie de manifestacions físiques i fisiològiques, igual que succeeix en altres cicles de la vida com, per exemple, l’adolescència. Aquesta etapa és comunament coneguda en la dona i es diu […]

10 CLAUS PER UNA ALIMENTACIÓ SALUDABLE

Publicat el %s
alimentación saludable

Fer la transició a una alimentació saludable no sempre és fàcil al principi, quan estàs assimilant i incorporant nous hàbits a la teva vida. Perquè no es tracta d’una dieta momentània o un objectiu a curt termini: Portar una alimentació saludable és un compromís per a tota la vida que té efectes directes en la […]