7 CONSELLS PER A GUANYAR FLEXIBILITAT EN EL NOSTRE COS

Publicat el %s
ganar flexibilidad

La flexibilitat és la capacitat que tenen els nostres músculs de longitud i elongació. Desenvolupar aquesta capacitat és el que els permet tenir un rang de moviment més ampli. Aporta grans beneficis, per això és fonamental treballar-la. Millorar la flexibilitat ens serà útil per a les nostres sessions d’entrenament. Perquè tindrem més agilitat, més rang […]

EL CANVI CLIMÀTIC EN EL NOSTRE PLANETA

Publicat el %s
El cambio climático

Tots hem sentit parlar sobre el canvi climàtic. Però pot ser que no tinguem clar què és exactament. Això pot ser degut a l’excés d’informació entorn d’aquest tema o a la falta d’interès pel tema. Sigui per la raó que sigui, això pot portar-nos a creure certs mites sobre el canvi climàtic. Per a entendre […]

PRINCIPALS CAUSES I RISCOS DE TENIR ELS TRIGLICÈRIDS ALTS

Publicat el %s
triglicéridos altos

Els triglicèrids són un tipus de greix present en el nostre fetge i en molts aliments d’origen animal. S’encarreguen de proporcionar l’energia necessària per a realitzar certes funcions, sobretot als músculs i al cervell. És important tenir uns nivells adequats de triglicèrids però tenir un excés pot ser nociu per a la salut, causant malalties […]

QUINA ÉS LA FUNCIÓ DELS MÚSCULS ABDOMINALS

Publicat el %s
músculos abdominales

Les funcions dels músculs abdominals són: Mantenen el cos recte, en conseqüència, corregim la postura. No només en la nostra vida diària, sinó que també quan fem exercici. Això ens ajudarà a prevenir dolors d’esquena i possibles lesions. Ens ajuden a compensar el cos: el dolor lumbar que us esmentàvem abans, és degut en la […]

APRENDRE A RECICLAR, QUÈ VA EN CADA CONTENIDOR?

Publicat el %s
aprender a reciclar

Cada persona al llarg de l’any genera molts residus, no tots es reciclen i si no es fa, acaben contaminant el medi ambient. Per això aprendre a reciclar per saber què va en cada contenidor és bàsic. La bona notícia és que cada any augmenta el percentatge de material que es recicla dels residus que […]

QUÈ SÓN ELS HIDRATS DE CARBONI I QUINA FUNCIÓ TENEN

Publicat el %s
hidratos de carbono

Els hidrats de carboni són la principal font d’energia que té el cos per a poder realitzar les seves activitats quotidianes, però també s’utilitzen per  obtenir l’energia quan fem esport, perquè aporten 4 calories per cada gram. D’aquí la seva importància i per què són considerats, per molts, una de les bases de la nostra […]