Categoría: SALUD FÍSICA

El inicio del año suele venir acompañado de buenos propósitos. Entre ellos, hacer más deporte ocupa casi siempre el primer puesto. Sin embargo, la experiencia demuestra que empezar fuerte no siempre significa empezar bien. Muchas personas se lanzan a entrenar sin planificación ni motivación deportiva, sin escuchar a su cuerpo y sin tener en cuenta […]

Las rodillas son una de las articulaciones más importantes del cuerpo y, al mismo tiempo, una de las que más sufre. Gracias a ellas caminamos, corremos, nos agachamos, subimos escaleras y mantenemos la estabilidad en casi todos los movimientos cotidianos. Sin embargo, solemos acordarnos de ellas solo cuando empiezan a doler. Con el paso de […]

Con el paso del tiempo, algunas funciones cognitivas van cambiando: la agilidad mental, la rapidez, la memoria pueden empezar a debilitarse. Pero no todo está escrito: la salud cerebral puede mejorarse y mantenerse a lo largo de los años con hábitos adecuados. En este artículo explicamos cómo cuidar la salud cerebral, qué recetas físicas y […]

La empatía es una de esas habilidades que todas las personas valoramos en los demás, pero que a veces olvidamos practicar de forma consciente. Consiste en ponerse en el lugar de otra persona, entender sus emociones y necesidades, y actuar desde el respeto y la comprensión. Aunque parece sencilla, la empatía requiere atención, escucha y […]

El verano es una de las estaciones más esperadas del año: los días son más largos, el sol brilla con intensidad, y muchas personas aprovechan para pasar más tiempo al aire libre. Sin embargo, el verano también trae consigo ciertos riesgos para la piel en verano que, si no se previenen, pueden tener consecuencias a […]

El cambio climático ya no es una amenaza lejana: lo estamos viviendo cada día. Las olas de calor son cada vez más intensas, frecuentes y prolongadas. Esta realidad está impactando directamente en nuestra salud física, y uno de los riesgos más graves que podemos sufrir es el golpe de calor. El golpe de calor es […]

El uso constante del teléfono móvil se ha convertido en una parte integral de nuestro día a día. Sin embargo, esta herramienta tan útil puede tener un impacto negativo si no prestamos atención a cómo la utilizamos. En especial, la postura que adoptamos al mirar la pantalla influye de manera directa en nuestra postura y […]

Las articulaciones son componentes fundamentales de nuestro cuerpo, ya que nos permiten realizar los movimientos necesarios para llevar a cabo actividades diarias. Conectar los huesos y facilitar la flexibilidad y el movimiento del cuerpo es una de sus funciones más importantes. A lo largo de la vida, el cuidado de nuestras articulaciones es esencial para […]

La migraña es una enfermedad neurológica que afecta a más de 41 millones de personas en la Unión Europea (UE). A pesar de su alta prevalencia, sigue siendo una afección subestimada y mal comprendida, tanto en el ámbito sanitario como en la sociedad en general. Esta falta de reconocimiento contribuye a una carga significativa para […]

Mantener nuestras defensas altas es esencial para protegernos de enfermedades y mantener una vida saludable. El sistema inmunológico juega un papel crucial al defender al cuerpo de infecciones, virus y otras amenazas. Para aumentar las defensas, no solo es necesario centrarse en la alimentación, sino también en otros hábitos saludables. A continuación te damos algunos […]