Categoría: SALUD FÍSICA

¿Te comprometes a llevar a cabo, durante este año, 12 hábitos para la salud? Se trata de 12 retos a superar, uno por mes, que mejoran la salud individual y colectiva. Te aseguramos que estos pequeños cambios, pueden convertirse en hábitos que se implanten en tu vida sin apenas darte cuenta. Todos los retos están […]

El ritmo circadiano es extremadamente exacto y marca la agenda de nuestro organismo. Se encarga de programar la energía durante el día y el descanso por la noche. Gracias a esta organización, se sincroniza a nivel interno y permite la regulación de los relojes biológicos de muchos procesos de nuestros órganos y cerebro. Por ejemplo, […]

En los últimos años hemos conocido la existencia de una microbiota intestinal que tiene un papel fundamental en nuestra salud y no sólo en la digestiva. Pero lo que todavía es desconocido es que el órgano más grande que tenemos también concentra un ecosistema de bacterias, hongos y levaduras. Hoy hablaremos de la microbiota de […]

La inflamación es una respuesta protectora de nuestro cuerpo en la que el sistema inmunológico interviene rápidamente para reparar los tejidos, eliminando aquellos cuerpos invasores y extraños que están en nuestro organismo. Por lo tanto, es beneficiosa porque se encarga de detectar y liquidar el tejido dañado, aunque a veces sea incómoda o nos provoque […]

La bicicleta es una gran aliada para el medioambiente y poco a poco, se va implantando en los países, sobre todo en el Norte de Europa. En algunos como Holanda, Alemania o Francia, es inevitable pensar en sus calles y no tener las bicicletas presentes, transitando por sus vías; y es que forman parte de […]

En este artículo os proponemos los mejores deportes para conseguir un peso adecuado y subir las pulsaciones. Además, son ideales para el sistema cardiovascular, aumenta la energía y la resistencia, refuerza el sistema inmunológico, libera tensiones, entre sus muchos beneficios.  Para conseguir un peso saludable es necesario un balance de las calorías en nuestro cuerpo. […]

Empezar a correr o a hacer running, es accesible a todas las personas porque sólo necesitas un calzado apropiado. No es necesario invertir por unas instalaciones porque puedes practicarlo en el espacio público. Tampoco gastas dinero en material porque para esta práctica sólo te necesitas a ti. Si quieres empezar a correr o ya lo […]

En España el grupo GEICAM realizó una investigación en cáncer de mama, proporcionándonos los siguientes resultados: De entre las participantes, las mujeres que no realizaban ningún tipo de ejercicio físico presentaban un 71% más de riesgo de desarrollar un cáncer de mama en comparación a las que sí lo practicaban. Este estudio vuelve a reafirmar […]

Dormir es una necesidad básica que tiene el ser humano. Hay que dormir un mínimo de horas diarias y tiene que ser un sueño de calidad, reparador, para que nuestro organismo pueda restaurarse y esté listo para afrontar la siguiente etapa de vigilia.  Todas las técnicas que usamos para conseguir un sueño de calidad y […]

Todo el mundo debería tomarse la tensión de forma regular para comprobar que sus niveles son los adecuados. Tener hipertensión no da síntomas y como no es bueno para la salud, se debe comprobar de vez en cuando. Si en una de las mediciones sale que se tiene tensión alta, hay una serie de pequeños […]