Categoría: SALUD FÍSICA

  Que tantas personas alrededor del planeta sean practicantes de Yoga no es casualidad o fruto del azar. A camino entre un deporte, una meditación y una filosofía de vida, esta actividad se ha convertido en un auténtico furor que engancha a personas de todas las edades. Te damos a continuación algunas curiosidades para que […]

  La palabra core proviene del inglés y se traduce al español como “centro” o “núcleo”. Este término se utilizó por primera vez en el libro “Total Body Training” por Richard H. Domínguez y Robert S. Gajda. Se trata de un concepto que comprende la integración de tres sistemas anatómicos que usados en conjunto garantizan […]

  El dolor de espalda es algo tan común hoy en día que lo hemos llegado a normalizar. Y es que un gran porcentaje de la sociedad presenta dolencias e incluso llegan a cronificar este malestar. Pero, a diferencia de lo que creemos, el dolor de espalda no es natural. Con los cambios de hábitos […]

  Según la OMS, desde hace más de veinte años, la cifra de muertes relacionadas con problemas cardíacos no ha parado de crecer. Una tendencia preocupante y que pone a las enfermedades de tipo cardiovascular como la primera causa de muerte en el mundo. Y es que, por poner un ejemplo cuantificado, cada día mueren […]

Durante la etapa del embarazo surge la duda sobre si se puede realizar ejercicio físico o si es preferible no hacerlo. Por lo general, sí es recomendable ya que, la actividad durante estos meses tiene beneficios directos tanto en la gestación como en el parto y, además, en la recuperación tras dar a luz. Pero […]

El estreñimiento es una afección que se caracteriza por la disminución del número de deposiciones que afecta a niños y adultos. Si no se toman medidas, a la larga las consecuencias son muchas. Complicaciones anales como hemorroides o fisuras y dolor en el momento de ir de vientre, asimismo, con el estreñimiento es frecuente que […]

Hemos hablado de cómo el estrés afecta a nuestra salud emocional y física, con consecuencias que acabamos normalizando como la ansiedad, la depresión, las alteraciones del sueño, los problemas digestivos, migrañas, cansancio, fatiga, etc. Pero, ¿conoces los efectos del estrés en la piel? La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y existe […]

¿Te comprometes a llevar a cabo, durante este año, 12 hábitos para la salud? Se trata de 12 retos a superar, uno por mes, que mejoran la salud individual y colectiva. Te aseguramos que estos pequeños cambios, pueden convertirse en hábitos que se implanten en tu vida sin apenas darte cuenta. Todos los retos están […]

El ritmo circadiano es extremadamente exacto y marca la agenda de nuestro organismo. Se encarga de programar la energía durante el día y el descanso por la noche. Gracias a esta organización, se sincroniza a nivel interno y permite la regulación de los relojes biológicos de muchos procesos de nuestros órganos y cerebro. Por ejemplo, […]

En los últimos años hemos conocido la existencia de una microbiota intestinal que tiene un papel fundamental en nuestra salud y no sólo en la digestiva. Pero lo que todavía es desconocido es que el órgano más grande que tenemos también concentra un ecosistema de bacterias, hongos y levaduras. Hoy hablaremos de la microbiota de […]