AUMENTAR LAS DEFENSAS: ESTRATEGIAS PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

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Aumentar las defensas

Mantener nuestras defensas altas es esencial para protegernos de enfermedades y mantener una vida saludable. El sistema inmunológico juega un papel crucial al defender al cuerpo de infecciones, virus y otras amenazas. Para aumentar las defensas, no solo es necesario centrarse en la alimentación, sino también en otros hábitos saludables. A continuación te damos algunos […]

VIVIENDA COOPERATIVA: UN MODELO SOCIAL Y SOSTENIBLE

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La vivienda cooperativa

La vivienda cooperativa es un modelo de vivienda en el que las personas se agrupan para satisfacer sus necesidades de alojamiento de manera colectiva y democrática. Este sistema, ampliamente difundido en Europa y otras partes del mundo, busca ofrecer una alternativa accesible, inclusiva y sostenible al tradicional mercado inmobiliario. Este artículo explora qué es la […]

CÓMO REDUCIR EL CORTISOL A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓN

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Reducir el cortisol a través de la nutrición

El cortisol es una hormona esencial para nuestra supervivencia, ya que se produce en situaciones de estrés y ayuda a regular diversas funciones del cuerpo. Sin embargo, niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos en nuestra salud a largo plazo, tales como aumento de peso, ansiedad y problemas de sueño. Por esta razón, reducir […]

CÓMO GENERAR MENOS RESIDUOS EN LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

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Los residuos en Navidad

  La Navidad es una época de celebración y reuniones familiares, pero también de consumo excesivo y aumento significativo en la generación de residuos. Reflexionar sobre este impacto ambiental y tomar medidas para reducirlo no solo ayuda al planeta, sino que también promueve un comportamiento más sostenible en nuestro día a día. EL IMPACTO AMBIENTAL […]

EMOCIONES NAVIDEÑAS: SU IMPACTO EN NUESTRA SALUD EMOCIONAL

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Las emociones navideñas

  La Navidad es una época que despierta una amplia gama de emociones, desde alegría y nostalgia hasta estrés y tristeza. Este periodo festivo no solo influye en nuestras relaciones y actividades diarias, sino también en nuestra salud emocional. Entender cómo las emociones navideñas afectan nuestra estabilidad mental puede ayudarnos a disfrutar mejor de estas […]

SALUD FINANCIERA EN NAVIDAD: CONSEJOS PARA CUIDAR TU ECONOMÍA FESTIVA

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Salud financiera en Navidad

  La temporada navideña trae consigo alegría y momentos inolvidables, pero también puede convertirse en un desafío financiero si no tomamos precauciones. Los gastos en regalos, decoraciones y reuniones suelen superar lo planeado, comprometiendo nuestras finanzas. Aquí tienes estrategias simples y efectivas para cuidar tu salud financiera en Navidad y disfrutar sin preocupaciones económicas. PLANIFICA […]

CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR Y MANTENERLO EN EL TIEMPO

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Empezar a entrenar

  Empezar a entrenar es una decisión valiosa para mejorar la salud y el bienestar, pero lograr que esta práctica se convierta en un hábito duradero requiere planificación, motivación y constancia. Aquí te contamos cómo empezar a entrenar y mantener el ejercicio en tu vida, disfrutando de sus beneficios y evitando el agotamiento o la […]

CÓMO AYUDAR EN CASOS DE CATÁSTROFES: SOLIDARIDAD Y APOYO EN MOMENTOS CRÍTICOS

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Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Las catástrofes naturales, crisis y emergencias nos recuerdan lo vulnerables que somos ante los acontecimientos imprevistos. Terremotos, inundaciones, incendios forestales o crisis humanitarias pueden golpear en cualquier momento, afectando profundamente a comunidades enteras. En estas situaciones, la solidaridad y el apoyo social son fundamentales para mitigar los efectos devastadores y ayudar a las personas […]

ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA PARA MANTENER LA SALUD EN ESTA ETAPA

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La alimentación en la menopausia

  La menopausia marca un cambio importante en el cuerpo de la mujer, con alteraciones hormonales que afectan la salud física y emocional. Estos cambios suelen reflejarse en síntomas como sofocos, alteraciones del estado de ánimo, aumento de peso, pérdida de masa ósea y problemas digestivos. Adaptar la alimentación a las necesidades específicas de esta […]

ALIMENTOS DE TEMPORADA: CÓMO ESCOGER LO QUE COMES AYUDA AL MEDIOAMBIENTE

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Los alimentos de temporada

  Elegir alimentos de temporada no solo beneficia nuestra salud, sino también al medioambiente. Este concepto, cada vez más presente en nuestra vida cotidiana, promueve la idea de consumir frutas, verduras y otros productos en el momento natural de su cosecha, evitando aquellos que requieren grandes recursos o transportes largos para llegar a nuestra mesa. […]