CONSEJOS PARA TENER UNA HIGIENE DEL SUEÑO CORRECTA

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higiene del sueño

Dormir es una necesidad básica que tiene el ser humano. Hay que dormir un mínimo de horas diarias y tiene que ser un sueño de calidad, reparador, para que nuestro organismo pueda restaurarse y esté listo para afrontar la siguiente etapa de vigilia.  Todas las técnicas que usamos para conseguir un sueño de calidad y […]

8 ALIMENTOS PARA TU DIETA ANTIOXIDANTE

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dieta antioxidante

Como ya sabéis es muy importante seguir una buena alimentación para estar sano. Con el paso del tiempo nuestro organismo no funciona tan bien o necesita de una pequeña ayuda para que pueda seguir funcionando como lo hacía antes. Una de las cosas que más preocupa a la gente es poder frenar los cambios que […]

VENTAJAS DE LA ENERGÍA SOLAR FOTOVOLTAICA

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energía solar fotovoltaica

La energía solar fotovoltaica es el resultado de convertir la luz del sol en electricidad, para obtenerla se utiliza un tipo de tecnología que está basada en el efecto fotoeléctrico. Por lo tanto, se trata de una energía renovable porque es inagotable, no contamina y se obtiene a través de un recurso que nos proporciona […]

CONSEJOS PARA EVITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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pensamientos negativos

Muchas veces, ante un problema, una situación desconocida o una nueva oportunidad, lo primero que hacemos es tener una serie de pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando hacemos una entrevista de trabajo es muy común pensar que no nos van a dar el puesto o cuándo nos presentamos a un examen pensamos que vamos a suspender.  […]

¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN Y CÓMO PODEMOS COMBATIRLA?

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hipertensión

Todo el mundo debería tomarse la tensión de forma regular para comprobar que sus niveles son los adecuados. Tener hipertensión no da síntomas y como no es bueno para la salud, se debe comprobar de vez en cuando. Si en una de las mediciones sale que se tiene tensión alta, hay una serie de pequeños […]

CALCIO, EL MINERAL IMPRESCINDIBLE PARA LOS HUESOS

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calcio

¿Sabías que el 99% del calcio se encuentra en los huesos y los dientes? Esto se debe a que es su principal componente. Para tener unos dientes y huesos fuertes y sanos debemos ingerir las dosis diarias recomendadas para no tener déficit de este mineral imprescindible para ellos. En los huesos es el lugar donde […]

EL DESHIELO DE LOS POLOS Y SUS CONSECUENCIAS

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deshielo de los polos

El deshielo de los polos es una consecuencia del cambio climático de la que se ha hablado desde hace muchos años, sin embargo, en los últimos años es cuando más se está notando. De ahí la urgencia de actuar para intentar frenarlo.  El deshielo es un concepto que hace referencia al derretimiento de los polos […]

¿CÓMO REDUCIR LAS EMISIONES DE CO2?

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Emisiones de CO2

El año 2019 fue el año en el que las concentraciones de Co2 llegaron a su máximo histórico. A pesar de que en 2018 ya hubo cifras récord, en 2019 la cosa fue en aumento. Esta situación es muy alarmante, porque es muy perjudicial para el medio ambiente. Ante esta situación se deben tomar una […]

TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL COLON IRRITABLE O SII

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colon irritable o sii

El SII (Síndrome del Intestino Irritable), se conoce comúnmente como colon irritable. Se caracteriza por causar dolor abdominal, junto con períodos de estreñimiento y/o diarrea. Las personas que lo padecen suelen tener molestias o inseguridad para llevar una vida normal, pero una buena dieta puede ayudar mucho a mejorarla. En esta guía vamos a detallar […]