¿CÓMO PODEMOS SUPERAR LA TIMIDEZ?

timidez

Todos conocemos a una persona tímida, incluso esa persona puede que seas tú mismo. Ser tímidos nos puede frenar a la hora de alcanzar nuestros objetivos o impedirnos disfrutar de ciertas situaciones. Es algo que no nos deja mostrarnos tal y como somos, por lo tanto, debemos aprender cómo afrontarlo para que deje de ser […]

7 EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS

furtalecer las piernas

Si estás buscando ejercicios para fortalecer las piernas no debes perderte este artículo. Os enseñaremos cómo hacer los mejores ejercicios para tonificar el tren inferior. Es importante incluir este tipo de ejercicios a nuestra rutina diaria porque los músculos de las piernas (y las articulaciones) son muy importantes. Los utilizamos cuando entrenamos esta parte del […]

CLAVES DE UN DESAYUNO 10 ANTES DE ENTRENAR

desayuno

Como ya sabemos, el desayuno es la comida más importante del día. Aparte de aportar energía, nos da fuerza y vitalidad. Gracias a esto, podemos aguantar largas jornadas de trabajo. Por eso no debemos saltarnos nunca el desayuno. Para los que practican deporte es aún más importante. Pues les permitirá entrenar por la mañana con […]

ACEPTAR SER VULNERABLE ES DE VALIENTES

vulnerable

Ser vulnerable no es malo, aunque a veces lo percibimos como algo negativo. Para no sentirnos vulnerables, nos obligamos a ser fuertes. Lo hacemos porque creemos que los fuertes son aquellos que aguantan más y que, en consecuencia, esto nos puede ayudar a ser más felices.  Sin embargo, la vulnerabilidad es mucho más que algo […]

¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA EL RUNNING?

running

Como todos sabéis, hay que practicar deporte de forma regular porque tiene numerosos beneficios para nuestra salud. Tanto física como psicológicamente, pero cada deporte nos aporta unos beneficios específicos que no nos da otros. Hoy, por ejemplo, hablaremos sobre los beneficios del running. Para animaros a practicar esta disciplina.  11 Beneficios del running:  Nos convierte […]

¿QUÉ ES EL GLUTEN Y EN QUÉ ALIMENTOS LO ENCONTRAMOS?

gluten

Todos hemos oído hablar del gluten, seguro que conocemos a alguien que es alérgico, celíaco o tiene algún tipo de intolerancia. Debido a esta condición médica, no pueden comer alimentos que contengan esta proteína, porque les puede causar problemas de salud. A pesar de que es un tema de actualidad o de conocer alguien que […]

CAUSAS Y EFECTOS DE LA DEFORESTACIÓN

Deforestación

La deforestación es el proceso, generalmente provocado por los humanos, que destruye la vegetación de un bosque.  Pese a que las causas sean principalmente humanas, en ocasiones también intervienen factores no humanos, como por ejemplo, un incendio no provocado. Todos sabemos que los árboles cumplen una serie de funciones muy importantes para la supervivencia del […]

9 CONSEJOS PARA CURAR HERIDAS EMOCIONALES

heridas emocionales

Todos tenemos heridas emocionales o las podemos llegar a tener en algún momento de nuestra vida. Algunas de ellas las cerramos sin problema, otras creemos que las hemos cerrado pero se vuelven a abrir más adelante en el momento más inesperado. Pasar por ciertas situaciones puede ser muy duro para nosotros. Estas situaciones nos hacen […]