La gimnasia hipopresiva es una disciplina que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Esta fama es debida a los grandes beneficios que nos puede aportar en nuestro cuerpo. Los precursores de esta disciplina son los deportistas de élite, los cuales, gracias al fortalecimiento de sus abdominales con estos ejercicios, han visto […]

Seguro que habéis oído hablar del Hiit. Es una disciplina deportiva que está muy de moda hoy en día. ¿Te animas a probarla?  Para iniciarnos en este tipo de entrenamiento hoy hemos preparado este artículo. En él os vamos a contar qué es el entrenamiento hiit y cuáles son sus beneficios.  ¿Qué es el entrenamiento […]

Todos hemos oído hablar de la importancia de mantener una buena hidratación. Beber agua nos aporta muchos beneficios y puede que no los conozcas todos.  Entre otros nos da más energía, nos ayuda a mantener el tono muscular, a lubricar correctamente las articulaciones, evita que comamos en exceso, ayuda al cerebro y mejora el aspecto […]

Es obvio que con la edad, el rendimiento físico afecta y  con el paso del tiempo aumentan los riesgos de sufrir una lesión mientras entrenamos. Tomar consciencia de este hecho y conocer los límites de nuestro cuerpo es muy importante para seguir entrenando cuando nos hacemos mayores sin sufrir lesiones.  Debemos saber que con la […]