EDUCACIÓN FINANCIERA: HIJOS E HIJAS RESPONSABLES CON EL DINERO

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La educación financiera en los hijos e hijas

  La educación financiera es una habilidad esencial que todos/as deberíamos aprender, pero ¿cómo podemos enseñar a nuestros hijos e hijas a ser responsables con el dinero? La clave está en inculcarles hábitos saludables y principios básicos de finanzas desde una edad temprana, sin que sea aburrido. Ayudar a los/as más pequeños a entender cómo […]

AUMENTAR LAS DEFENSAS: ESTRATEGIAS PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

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Aumentar las defensas

Mantener nuestras defensas altas es esencial para protegernos de enfermedades y mantener una vida saludable. El sistema inmunológico juega un papel crucial al defender al cuerpo de infecciones, virus y otras amenazas. Para aumentar las defensas, no solo es necesario centrarse en la alimentación, sino también en otros hábitos saludables. A continuación te damos algunos […]

VIVIENDA COOPERATIVA: UN MODELO SOCIAL Y SOSTENIBLE

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La vivienda cooperativa

La vivienda cooperativa es un modelo de vivienda en el que las personas se agrupan para satisfacer sus necesidades de alojamiento de manera colectiva y democrática. Este sistema, ampliamente difundido en Europa y otras partes del mundo, busca ofrecer una alternativa accesible, inclusiva y sostenible al tradicional mercado inmobiliario. Este artículo explora qué es la […]

CÓMO REDUCIR EL CORTISOL A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓN

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Reducir el cortisol a través de la nutrición

El cortisol es una hormona esencial para nuestra supervivencia, ya que se produce en situaciones de estrés y ayuda a regular diversas funciones del cuerpo. Sin embargo, niveles elevados de cortisol pueden tener efectos negativos en nuestra salud a largo plazo, tales como aumento de peso, ansiedad y problemas de sueño. Por esta razón, reducir […]

CÓMO GENERAR MENOS RESIDUOS EN LAS FIESTAS NAVIDEÑAS

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Los residuos en Navidad

  La Navidad es una época de celebración y reuniones familiares, pero también de consumo excesivo y aumento significativo en la generación de residuos. Reflexionar sobre este impacto ambiental y tomar medidas para reducirlo no solo ayuda al planeta, sino que también promueve un comportamiento más sostenible en nuestro día a día. EL IMPACTO AMBIENTAL […]

EMOCIONES NAVIDEÑAS: SU IMPACTO EN NUESTRA SALUD EMOCIONAL

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Las emociones navideñas

  La Navidad es una época que despierta una amplia gama de emociones, desde alegría y nostalgia hasta estrés y tristeza. Este periodo festivo no solo influye en nuestras relaciones y actividades diarias, sino también en nuestra salud emocional. Entender cómo las emociones navideñas afectan nuestra estabilidad mental puede ayudarnos a disfrutar mejor de estas […]

SALUD FINANCIERA EN NAVIDAD: CONSEJOS PARA CUIDAR TU ECONOMÍA FESTIVA

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Salud financiera en Navidad

  La temporada navideña trae consigo alegría y momentos inolvidables, pero también puede convertirse en un desafío financiero si no tomamos precauciones. Los gastos en regalos, decoraciones y reuniones suelen superar lo planeado, comprometiendo nuestras finanzas. Aquí tienes estrategias simples y efectivas para cuidar tu salud financiera en Navidad y disfrutar sin preocupaciones económicas. PLANIFICA […]

CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR Y MANTENERLO EN EL TIEMPO

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Empezar a entrenar

  Empezar a entrenar es una decisión valiosa para mejorar la salud y el bienestar, pero lograr que esta práctica se convierta en un hábito duradero requiere planificación, motivación y constancia. Aquí te contamos cómo empezar a entrenar y mantener el ejercicio en tu vida, disfrutando de sus beneficios y evitando el agotamiento o la […]

CÓMO AYUDAR EN CASOS DE CATÁSTROFES: SOLIDARIDAD Y APOYO EN MOMENTOS CRÍTICOS

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Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Las catástrofes naturales, crisis y emergencias nos recuerdan lo vulnerables que somos ante los acontecimientos imprevistos. Terremotos, inundaciones, incendios forestales o crisis humanitarias pueden golpear en cualquier momento, afectando profundamente a comunidades enteras. En estas situaciones, la solidaridad y el apoyo social son fundamentales para mitigar los efectos devastadores y ayudar a las personas […]

ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA PARA MANTENER LA SALUD EN ESTA ETAPA

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La alimentación en la menopausia

  La menopausia marca un cambio importante en el cuerpo de la mujer, con alteraciones hormonales que afectan la salud física y emocional. Estos cambios suelen reflejarse en síntomas como sofocos, alteraciones del estado de ánimo, aumento de peso, pérdida de masa ósea y problemas digestivos. Adaptar la alimentación a las necesidades específicas de esta […]