Category: SAÚDE NUTRICIONAL

O cortisol é uma hormona essencial para a nossa sobrevivência, uma vez que é produzida em situações de stresse e ajuda a regular várias funções do corpo. No entanto, níveis elevados de cortisol podem ter efeitos negativos na nossa saúde a longo prazo, como aumento de peso, ansiedade e problemas de sono. Por esta razão, […]

  A menopausa marca uma mudança importante no corpo da mulher, com alterações hormonais que afetam a saúde física e emocional. Estas mudanças geralmente refletem-se em sintomas como afrontamentos, alterações de humor, aumento de peso, perda de massa óssea e problemas digestivos. Adaptar a alimentação às necessidades específicas desta fase pode ser fundamental para reduzir […]

  A saúde do cabelo é uma preocupação constante para muitas pessoas, e embora os produtos tópicos possam ajudar a mantê-lo em bom estado, o que comemos desempenha um papel ainda mais importante no seu crescimento, força e brilho. O nosso cabelo é composto principalmente por queratina, uma proteína que necessita de nutrientes específicos para […]

  Embora as palavras probióticos e prebióticos sejam muito semelhantes, não devemos confundi-las, pois cada uma tem um significado distinto e um impacto muito diferente quando os consumimos. Enquanto um probiótico se refere a um microrganismo vivo que tem um impacto benéfico na saúde, um prebiótico é “o alimento” desse microrganismo. Os probióticos consomem prebióticos, […]

  As infusões, com a sua ampla variedade de sabores e propriedades, não são apenas uma deliciosa bebida reconfortante, mas também têm benefícios para a saúde. Desde o relaxamento até a melhoria da digestão, cada infusão traz consigo um propósito. INFUSÕES PARA RELAXAMENTO: CAMOMILA E LAVANDA Se precisa de desacelerar o corpo após um dia […]

  A menopausa é uma etapa de transição natural na vida de uma mulher que tem sido tradicionalmente associada a uma série de estereótipos negativos, como a perda da juventude, da beleza, da vitalidade e do bom humor. No entanto, nos tempos modernos, estamos a experimentar uma mudança significativa na perceção da menopausa. MUDANDO A […]