A inflamação é uma resposta protetora do nosso corpo, em que o sistema imunitário intervém rapidamente para reparar tecidos, eliminando os corpos invasores e estranhos que se encontram no nosso organismo. É, portanto, benéfica porque é responsável pela deteção e eliminação de tecido danificado, mesmo que por vezes seja desconfortável ou cause dor. O problema […]

A bicicleta é um grande aliado para o ambiente e, pouco a pouco, está a ser introduzida nos países, especialmente no Norte da Europa. Em alguns países, como a Holanda, Alemanha ou França, é inevitável pensar nas suas ruas e não ter bicicletas presentes; elas fazem parte da vida quotidiana. Pessoas que vão trabalhar, para […]

A entrada em funcionamento é acessível a todos porque tudo o que precisa é de calçado apropriado. Não precisa de investir em instalações porque pode praticar no espaço público, e não precisa de gastar dinheiro em equipamento porque só precisa de si próprio para esta prática. Se quiser começar a correr ou já tentou várias […]

  Em Espanha, o grupo GEICAM realizou uma investigação sobre o câncer da mama e apresentou os seguintes resultados: Entre as participantes, as mulheres que não praticavam qualquer tipo de exercício físico apresentavam um risco 71% maior de desenvolver câncer da mama em comparação com aquelas que o praticavam. Este estudo reafirma uma realidade: o […]

  Dormir é uma necessidade básica do ser humano. É necessário dormir um mínimo de horas diárias e esse sono tem de ser de qualidade, reparador, para que o nosso organismo possa restaurar-se e esteja pronto para enfrentar a próxima etapa de vigília. Todas as técnicas que usamos para conseguir um sono de qualidade e […]