DETOX DIGITAL: PORQUE ESTE HABITO É TÃO NECESSÁRIO?

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El detox digital

Sabia que as redes sociais mudaram a nossa química cerebral? Antes da existência do mundo digital tal como o conhecemos estávamos expostos a menos estímulos da tecnologia. Mas agora vivemos sempre com um dispositivo no bolso. Mensagens constantes, notificações 24 horas e likes fazem com que o cérebro segregue dopamina, a hormona da felicidade, produzida […]

7 HÁBITOS PARA REGULAR OS RITMOS CIRCADIANOS E RELÓGIOS BIOLÓGICOS

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Los relojes biológicos

O ritmo circadiano é extremamente preciso e define a agenda do nosso corpo. É responsável por programar a energia durante o dia e descansar à noite. Graças a esta organização, sincronizada internamente, é permitida a regulação dos relógios biológicos de muitos processos nos nossos órgãos, incluindo o cérebro. Por exemplo, o processo é responsável pela […]

OS 1% MAIS RICOS EMITEM MAIS EMISSÕES DE CO2

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Las emisiones de CO2

Os 1% mais ricos do mundo emitem mais CO2 do que os 50% mais pobres. Esta informação pode ser extraída do novo estudo publicado pela Oxfam Intermón, o qual denuncia as diferenças nas emissões de CO2 entre a população de acordo com os seus rendimentos. Se esta situação continuar em 2030 será 30 vezes superior […]

O QUE É COCOONING?

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El cocooning

O nascimento do cocooning Cocooning é um termo criado na década de 1980 por uma empresa de consultoria de marketing e publicidade chamada Faith Popcorn. Esta empresa analisava tendências e cunhou o termo para um comportamento social que, entre outras coisas, envolvia as telecompras, à medida que o comércio electrónico e o entretenimento doméstico cresciam. […]

A MICROBIOTA DA PELE

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La microbiota de la piel

Nos últimos anos soubemos da existência de uma microbiota intestinal que desempenha um papel fundamental na nossa saúde, e não apenas na saúde digestiva. Mas o que ainda é desconhecido é que o nosso maior órgão também contém um ecossistema de bactérias, fungos e leveduras. Hoje vamos falar sobre a microbiota da pele. A microbiota […]

PEQUENOS-ALMOÇOS QUE SE PODEM PREPARAR NO DIA ANTERIOR

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El desayuno

O pequeno-almoço é a refeição que quebra o jejum que fizemos durante toda a noite. E o que se come no pequeno-almoço é tão importante como as horas em que estivemos a dormir. O metabolismo humano está sujeito a ciclos biológicos e, à medida que a noite se aproxima, prepara-se para o descanso, diminui a […]

VIDA CONSCIENTE OU ADORMECIDA? O CONTO DO BUSCADOR

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la vida consciente

Neste artigo propomos-lhe uma leitura diferente com uma história de Mindfulness. Convidamo-lo a parar por um momento, respirar, ler as seguintes linhas e refletir sobre o quão consciente está em cada momento da sua vida. A história do buscador Esta é a história de um homem que eu definiria como um buscador. Um buscador é […]

FERTILIZANTES: O QUE SÃO E POR QUE SÃO PERIGOSOS

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los fertilizantes

O solo é a parte superficial da crosta terrestre. É uma camada fina biologicamente ativa e é formada pela acumulação de minerais, matéria orgânica e pequenos seres vivos. A interação de tudo isto torna possível o crescimento da vida e, portanto, o florescimento das plantas. Esta condição ótima leva centenas ou milhares de anos a […]