COMO CUIDAR DAS NOSSAS RELAÇÕES SOCIAIS?

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Cuidar las relaciones sociales

  Quando falamos em cuidar da nossa saúde, geralmente pensamos na importância de fazer exercício regularmente, adotar uma alimentação saudável e eliminar maus hábitos. No entanto, existe outro aspeto igualmente crucial para a nossa qualidade de vida e bem-estar físico e mental: as nossas relações sociais e afetivas. Dedicar tempo de qualidade às pessoas que […]

FOMENTE HÁBITOS FINANCEIROS SAUDÁVEIS AOS SEUS FILHOS

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Los hábitos financieros

  Ensinar aos nossos filhos bons hábitos financeiros desde tenra idade é essencial para o seu futuro. Estabelecer bases sólidas em educação financeira fornecerá as ferramentas necessárias para tomar decisões com o seu dinheiro ao longo da vida. A seguir, apresentamos alguns hábitos financeiros saudáveis que pode ensinar aos seus filhos de maneira simples. Essas […]

POR QUE O IOGA VAI MUDAR A SUA VIDA?

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Por qué el yoga cambiará tu vida

  O ioga é uma prática ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Ao longo dos anos, o ioga tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A comemoração do Dia Mundial do […]

SABE COMO ESCOLHER ALIMENTOS SAUDÁVEIS?

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Los alimentos saludables

  Ao fazer compras, é crucial ter em mente uma série de diretrizes que ajudem a determinar quais os elementos que são ou não apropriados para incluir no menu semanal. É fundamental considerar que compor a nossa dieta com alimentos saudáveis e equilibrados constitui a base para prevenir doenças a longo prazo. Para saber se […]

DICIONÁRIO PARA ENTENDER O MEIO AMBIENTE

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El medio ambiente

  A linguagem desempenha um papel fundamental na compreensão e conscientização do meio ambiente. Por isso, criamos um dicionário de palavras-chave para melhor compreender os desafios e conceitos-chave no campo ambiental. Mudança climática A mudança climática refere-se ao aumento da temperatura média da Terra devido às atividades humanas, como a queima de combustíveis fósseis. Isso […]

EVITAR A HIPERCONECTIVIDADE COM A FÓRMULA RAND

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La hiperconectividad

  Com a rápida evolução da Internet e dos dispositivos digitais nas últimas décadas, nós, enquanto sociedade, registámos um aumento significativo da hiperconectividade e da dependência tecnológica. É por isso que, nos últimos anos, tem havido uma necessidade tão grande de encontrar mais equilíbrio nas nossas vidas digitais e de promover uma ligação mais saudável […]

OS 9 VALORES HUMANOS MAIS IMPORTANTES

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Los valores humanos

  Os valores humanos são princípios que orientam as nossas ações e decisões na vida. São os ideais e as crenças que nos são queridos e que nos dão um sentido de objetivo e significado. São universais, o que significa que são partilhados por todas as culturas e sociedades do mundo. OS VALORES MAIS RECONHECIDOS […]

DIA INTERNACIONAL DA SAÚDE E SEGURANÇA NO TRABALHO

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salud y la seguridad en el trabajo

  28 de Abril é o Dia Internacional da Saúde e Segurança no Trabalho. Este dia foi estabelecido pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) em 2003 para a sensibilização da importância de garantir condições de trabalho seguras e saudáveis para os trabalhadores em todo o mundo. Esta data foi escolhida para homenagear as vítimas de […]

O QUE É A DENSIDADE CALÓRICA?

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La densidad calórica

  A densidade calórica de um alimento é a quantidade de energia que este contém por unidade de peso e volume (kcal/g). Por outras palavras, é uma medida da quantidade de energia que um alimento fornece em relação ao seu tamanho ou peso. Quando comemos, estamos a fornecer nutrientes ao nosso corpo e as nossas […]