CONHECES A TÉCNICA DOS SEIS CHAPÉUS DO PENSAMENTO?

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la técnica de los seis sombreros

  Num mundo em constante mudança, com um fluxo constante de informação, às vezes torna-se muito complicado tomar decisões. Por isso, ter ferramentas que estimulem a criatividade, a objetividade e o pensamento inovador torna-se fundamental. A técnica dos seis chapéus do pensamento oferece uma perspetiva única que promove o pensamento lateral e a tomada de […]

10 DICAS PARA ALCANÇAR O EQUILÍBRIO ENTRE O BEM-ESTAR FINANCEIRO E EMOCIONAL

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consigue el bienestar financiero

A vida moderna impulsiona-nos a perseguir o sucesso financeiro, muitas vezes negligenciando a nossa saúde emocional. No entanto, a realidade é que o bem-estar financeiro e emocional estão intimamente ligados. Quando um desses aspectos é negligenciado, o outro também é afetado, criando um desequilíbrio que pode levar a consequências negativas nas nossas vidas.   BEM-ESTAR […]

CONHECE O IMPACTO DA MODA RÁPIDA?

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La moda rápida

  O conceito de moda rápida, também conhecido como “fast fashion”, refere-se a um fenómeno de produção e consumo em massa que aumenta na mesma velocidade em que as tendências mudam. Tornou-se uma indústria global em constante crescimento, mas o seu impacto no meio ambiente é alarmante. De facto, as práticas decorrentes desse tipo de […]

JÁ OUVIU FALAR DAS DISTORÇÕES COGNITIVAS?

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Las distorsiones cognitivas

  A nossa mente é uma poderosa ferramenta que usamos para compreender e dar sentido ao mundo que nos rodeia. No entanto, às vezes ela leva-nos por caminhos equivocados. Os nossos pensamentos e perceções podem distorcer-se, tendo um impacto significativo nas nossas emoções e bem-estar geral. Além disso, nossos pensamentos também podem influenciar a intensidade […]

COMO CUIDAR DAS NOSSAS RELAÇÕES SOCIAIS?

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Cuidar las relaciones sociales

  Quando falamos em cuidar da nossa saúde, geralmente pensamos na importância de fazer exercício regularmente, adotar uma alimentação saudável e eliminar maus hábitos. No entanto, existe outro aspeto igualmente crucial para a nossa qualidade de vida e bem-estar físico e mental: as nossas relações sociais e afetivas. Dedicar tempo de qualidade às pessoas que […]

FOMENTE HÁBITOS FINANCEIROS SAUDÁVEIS AOS SEUS FILHOS

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Los hábitos financieros

  Ensinar aos nossos filhos bons hábitos financeiros desde tenra idade é essencial para o seu futuro. Estabelecer bases sólidas em educação financeira fornecerá as ferramentas necessárias para tomar decisões com o seu dinheiro ao longo da vida. A seguir, apresentamos alguns hábitos financeiros saudáveis que pode ensinar aos seus filhos de maneira simples. Essas […]

POR QUE O IOGA VAI MUDAR A SUA VIDA?

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Por qué el yoga cambiará tu vida

  O ioga é uma prática ancestral que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Ao longo dos anos, o ioga tem ganhado popularidade em todo o mundo devido aos inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A comemoração do Dia Mundial do […]

SABE COMO ESCOLHER ALIMENTOS SAUDÁVEIS?

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Los alimentos saludables

  Ao fazer compras, é crucial ter em mente uma série de diretrizes que ajudem a determinar quais os elementos que são ou não apropriados para incluir no menu semanal. É fundamental considerar que compor a nossa dieta com alimentos saudáveis e equilibrados constitui a base para prevenir doenças a longo prazo. Para saber se […]