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CUÁL ES EL COLESTEROL BUENO Y EL COLESTEROL MALO

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Como ya sabéis, el colesterol es una grasa natural que participa en muchos procesos de nuestro organismo para que pueda funcionar correctamente. Hay dos tipos de colesterol, a uno se le conoce como colesterol HDL (bueno) y al otro como colesterol LDL (malo).  Hoy en día, es tal la cantidad de información que hay en […]

5 CONSEJOS PARA DESCONECTAR DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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Entrar en una espiral de pensamientos negativos es muy fácil. Sobre todo, si tenemos varios pensamientos negativos acumulados en la mente.  Un pensamiento negativo puede convertirse en un contaminante de nuestras emociones, conductas y del resto de pensamientos.  Estos pensamientos negativos nos quitan la energía y la fuerza. Cuanto más tiempo les dediquemos, se volverán […]

CONSEJOS PARA PERDER PESO DE FORMA EFICIENTE Y DURADERA

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Somos muchos los que nos hemos planteado empezar una dieta o que la hemos empezado para perder peso. Pero la hemos dejado porque no somos capaces de seguirla y lograr nuestro objetivo. Esto puede frustrarnos y bajar nuestra moral. Por esto hemos preparado una guía con la que podréis perder peso de forma eficiente y […]

¿QUÉ ES LA CONTAMINACIÓN ACÚSTICA?

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El ruido es un sonido desagradable (o no deseado) para quien lo escucha. Esto, en consecuencia, va a depender de la sensibilidad de cada persona. Pero hay un nivel de volumen, a partir del cual todo el mundo se sentirá molesto.  La contaminación acústica es una de las preocupaciones más grandes para los habitantes y […]

QUÉ TIPOS DE ALIMENTOS NOS AYUDAN A BAJAR EL COLESTEROL «MALO»

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Todos hemos oído hablar del colesterol y de la importancia que tiene mantener unos niveles adecuados para estar sanos y reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.  El colesterol malo es el colesterol LDL, que son lipoproteínas de baja intensidad. Es transportado por estas lipoproteínas por todo nuestro cuerpo hasta los órganos que lo […]

10 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO EN TU SALUD MENTAL

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La salud mental al igual que la salud física, hay que cuidarla. Muchos problemas físicos son una consecuencia de un problema mental. Si tenemos una buena salud mental, nos sentiremos bien. Tendremos fuerza para afrontar cualquier reto y tendremos un mejor estilo de vida saludable. Por esto los médicos insisten tanto en cuidar nuestra salud […]

7 CONSEJOS PARA GANAR FLEXIBILIDAD EN NUESTRO CUERPO

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La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestros músculos de longitud y elongación. Desarrollar esta capacidad es lo que les permite tener un rango de movimiento más amplio. Aporta grandes beneficios, por esto es fundamental trabajarla.  Mejorar la flexibilidad nos será útil para nuestras sesiones de entrenamiento. Porque tendremos más agilidad, más rango de movimiento […]

EL CAMBIO CLIMÁTICO EN NUESTRO PLANETA

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Todos hemos oído hablar sobre el cambio climático. Pero puede que no tengamos claro qué es exactamente. Esto puede deberse al exceso de información en torno a este tema o a la falta de interés por el tema. Sea por la razón que sea, esto puede llevarnos a creer ciertos mitos sobre el cambio climático.  […]

PRINCIPALES CAUSAS Y RIESGOS DE TENER LOS TRIGLICÉRIDOS ALTOS

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Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en nuestro hígado y en muchos alimentos de origen animal. Se encargan de proporcionar la energía necesaria para realizar ciertas funciones, sobre todo a los músculos y el cerebro.  Es importante tener unos niveles adecuados de triglicéridos pero tener un exceso puede ser nocivo para la salud, causando […]

CUÁL ES LA FUNCIÓN DE LOS MÚSCULOS ABDOMINALES

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Las funciones de los músculos abdominales, son: Mantienen el cuerpo recto, en consecuencia, corregimos la postura. No solo en nuestra vida diaria, sino que también cuando hacemos ejercicio. Esto nos ayudará a prevenir dolores de espalda y posibles lesiones.  Nos ayudan a compensar el cuerpo: el dolor lumbar que os mencionábamos antes, es debido en […]