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CONSEJOS PARA EVITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

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Muchas veces, ante un problema, una situación desconocida o una nueva oportunidad, lo primero que hacemos es tener una serie de pensamientos negativos. Por ejemplo, cuando hacemos una entrevista de trabajo es muy común pensar que no nos van a dar el puesto o cuándo nos presentamos a un examen pensamos que vamos a suspender.  […]

¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN Y CÓMO PODEMOS COMBATIRLA?

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Todo el mundo debería tomarse la tensión de forma regular para comprobar que sus niveles son los adecuados. Tener hipertensión no da síntomas y como no es bueno para la salud, se debe comprobar de vez en cuando. Si en una de las mediciones sale que se tiene tensión alta, hay una serie de pequeños […]

CALCIO, EL MINERAL IMPRESCINDIBLE PARA LOS HUESOS

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¿Sabías que el 99% del calcio se encuentra en los huesos y los dientes? Esto se debe a que es su principal componente. Para tener unos dientes y huesos fuertes y sanos debemos ingerir las dosis diarias recomendadas para no tener déficit de este mineral imprescindible para ellos. En los huesos es el lugar donde […]

EL DESHIELO DE LOS POLOS Y SUS CONSECUENCIAS

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El deshielo de los polos es una consecuencia del cambio climático de la que se ha hablado desde hace muchos años, sin embargo, en los últimos años es cuando más se está notando. De ahí la urgencia de actuar para intentar frenarlo.  El deshielo es un concepto que hace referencia al derretimiento de los polos […]

¿CÓMO REDUCIR LAS EMISIONES DE CO2?

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El año 2019 fue el año en el que las concentraciones de Co2 llegaron a su máximo histórico. A pesar de que en 2018 ya hubo cifras récord, en 2019 la cosa fue en aumento. Esta situación es muy alarmante, porque es muy perjudicial para el medio ambiente. Ante esta situación se deben tomar una […]

TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL COLON IRRITABLE O SII

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El SII (Síndrome del Intestino Irritable), se conoce comúnmente como colon irritable. Se caracteriza por causar dolor abdominal, junto con períodos de estreñimiento y/o diarrea. Las personas que lo padecen suelen tener molestias o inseguridad para llevar una vida normal, pero una buena dieta puede ayudar mucho a mejorarla. En esta guía vamos a detallar […]

AUTOCONFIANZA: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLA

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Una de las asignaturas pendientes que tiene la sociedad es mejorar la autoconfianza. No tener suficiente confianza en uno mismo provoca dolor emocional y predispone a que las personas actúen como si no se fiasen de sí mismas. Esto, a su vez, provoca ciertos problemas, como por ejemplo que las demás personas los traten como […]

LOS BENEFICIOS DE LA RISA PARA LA SALUD

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La risa es un acto, en realidad es una respuesta psicofisiológica, que surge de los pensamientos y emociones cuando se percibe o imagina algo gracioso. Este acto empieza en la mente, pero los beneficios de la risa en nuestra salud emocional, son tanto físicos como psicológicos. Hay varios estudios que así lo demuestran, a continuación […]

CLAVES PARA EVITAR EL DOLOR CERVICAL

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El dolor cervical es muy común, casi todo el mundo ha sufrido molestias en esta zona al menos una vez en su vida. Hay varios factores que influyen en la aparición de esta molestia. Por ejemplo el estrés o cargar demasiado peso. Al ser una lesión tan común hemos creado una guía con consejos prácticos […]