SALUT NUTRICIONAL archivos - Salud Laboral - Bienestar en el puesto de trabajo

COM REDUIR EL CORTISOL A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓ

Publicat el %s 08 gen., 2025

Reducir el cortisol a través de la nutrición

El cortisol és una hormona essencial per a la nostra supervivència, ja que es produeix en situacions d’estrès i ajuda a regular diverses funcions del cos. No obstant això, nivells elevats de cortisol poden tenir efectes negatius en la nostra salut a llarg termini, com ara augment de pes, ansietat i problemes de son. Per […]

ALIMENTACIÓ EN LA MENOPAUSA PER A MANTENIR LA SALUT EN AQUESTA ETAPA

Publicat el %s 13 nov., 2024

La menopausa marca un canvi important en el cos de la dona, amb alteracions hormonals que afecten la salut física i emocional. Aquests canvis solen reflectir-se en símptomes com a fogots, alteracions de l’estat d’ànim, augment de pes, pèrdua de massa òssia i problemes digestius. Adaptar l’alimentació a les necessitats específiques d’aquesta fase pot […]

LA NUTRICIÓ I LA SALUT DEL CABELL

Publicat el %s 02 oct., 2024

La salut del cabell és una preocupació constant per a moltes persones, i si bé els productes tòpics poden ajudar a mantenir-lo en bon estat, el que mengem juga un paper encara més important en el seu creixement, força i lluentor. El nostre cabell està compost principalment per queratina, una proteïna que necessita nutrients […]

LES PROTEÏNES VEGETALS, LA SEVA IMPORTÀNCIA EN LA NOSTRA ALIMENTACIÓ

Publicat el %s 28 ag., 2024

Segurament quan el teu nutricionista et diu que has d’incloure proteïnes en la teva alimentació, t’imagines un bon filet de vedella, uns quants ous ferrats o un iogurt grec, o inclusivament, un batut amb proteïna de sèrum de llet (Whey), si és que fas esport o alguna activitat física. Bé, perquè hem de tenir […]

QUEFIR DE LLET I AIGUA: BEGUDES ANCESTRALS AMB MOLTS BENEFICIS

Publicat el %s 07 ag., 2024

Sabies que el quefir és una beguda fermentada viscosa, de sabor àcid i lleument efervescent, que es produeix artesanalment a partir de la fermentació de la lactosa o sacarosa amb grànuls composts per diferents microorganismes? I que a més de ser deliciós, té propietats benèfiques per a la salut? De fet, la paraula quefir […]

PROBIÒTICS I PREBIÒTICS, QUINA ÉS LA DIFERÈNCIA I PER A QUÈ EM SERVEIXEN?

Publicat el %s 12 juny, 2024

Encara que les paraules probiòtics i prebiòtics són molt semblants, cal no confondre-les, perquè cadascuna té un significat diferent i un impacte molt diferent quan els consumim. Mentre que un probiòtic es refereix a un microorganisme viu que té un impacte benèfic en la salut, un prebiòtic és “l’aliment” d’aquest microorganisme. Els probiòtics consumeixen […]

GINGEBRE I CÚRCUMA, ELS SEUS BENEFICIS CONTRA LA INFLAMACIÓ

Publicat el %s 30 abr., 2024

Durant les últimes dècades, la població tant de països desenvolupats com la dels quals estan en vies de desenvolupament, estem exposats a un estil de vida que, desafortunadament, ens porta a tenir hàbits poc saludables, com el consum d’aliments amb alta densitat calòrica i sedentarisme. Això ha ocasionat un problema silenciós en la societat, […]

ADIPÒGENES, UNA ALTERNATIVA PER A BAIXAR ELS TEUS NIVELLS D’ESTRÈS

Publicat el %s 26 març, 2024

Sabies que, segons l’Informe de la situació del lloc de treball en el món del 2023, el 2022 va ser reportat com un any rècord dels nivells més alts d’estrès per als treballadors i les treballadores de tot el món? D’acord amb aquest informe, en el 2019 i derivat de la COVID-19, el 38% […]

LES INFUSIONS: PLAER I SALUT

Publicat el %s 31 gen., 2024

Les infusions, amb la seva àmplia varietat de sabors i propietats, no sols són una deliciosa beguda reconfortant, sinó que també tenen beneficis per a la salut. Des de la relaxació fins a la millora de la digestió, cada infusió porta amb si un propòsit. INFUSIONS PER A LA RELAXACIÓ: CAMAMILLA I LAVANDA Si […]

LA NUTRICIÓ DURANT LA MENOPAUSA

Publicat el %s 31 oct., 2023

La menopausa és una etapa de transició natural en la vida d’una dona que ha estat tradicionalment associada amb una sèrie d’estereotips negatius, com la pèrdua de la joventut, la bellesa, la vitalitat i el bon humor. No obstant això, a l’actualitat, estem experimentant un canvi significatiu en la percepció de la menopausa. CANVIANT […]