L’ESSENCIAL DE DISPOSAR DE TEMPS LLIURE

Publicat el %s
tiempo libre

Tenir temps lliure és una cosa imprescindible, ja que ens ajuda a equilibrar la nostra salut emocional en els moments en què no som productius. Per tant, és fonamental gestionar-lo de la millor manera perquè té conseqüències directes sobre la nostra salut.  Les persones tenim diversos aspectes en la nostra vida, com ara la vida […]

PRINCIPALS BENEFICIS DE PRACTICAR BOXA

Publicat el %s
boxeo

La boxa és un esport de contacte que si ho practiquem diverses vegades a la setmana ens aporta molts beneficis. Tot i la mala imatge que té, la veritat és que tothom pot practicar-lo i sentir com millora aspectes tant físics com mentals. Només cal començar a practicar-lo per esborrar els tabús que hi ha […]

BENEFICIS I PROPIETATS DEL BRÒQUIL

Publicat el %s
brocoli

El bròquil és una hortalissa que forma part de la família de les crucíferes (com també ho són la coliflor i les cols). Com a tal, el seu major component és l’aigua, amb el que té molt poques calories i és alt en fibra. Aquesta hortalissa és originària del Mediterrani, es creu que és el […]

15 CONSELLS PER ESTALVIAR LA DESPESA D’AIGUA A CASA

Publicat el %s
agua

L’aigua és l’element bàsic perquè puguem viure. Aquest recurs permet reduir la pobresa, que una zona pugui créixer econòmicament i que hi hagi una sostenibilitat ambiental. Per conscienciar la gent de la importància que té l’aigua dolça, cada any se celebra el Dia Mundial de l’Aigua (el 22 de març). També perquè tots sapiguem la […]

SÍMPTOMES ASSOCIATS A UNA AUTOESTIMA BAIXA

Publicat el %s
autoestima baja

Tenir l’autoestima baixa és causa de l’opinió que tenim de nosaltres, com ens veiem i què pensem de nosaltres mateixos. Potser el que pensem de nosaltres no sigui sempre positiu, en aquest cas, pot afectar la nostra salut emocional, la conducta i fins i tot la forma en què ens relacionem amb la resta de […]

QUINS BENEFICIS TÉ CAMINAR EN LA NOSTRA SALUT?

Publicat el %s
caminar

Com ja sabeu, cal fer esport diàriament per mantenir una bona salut i estar en forma. Especialment la salut cardiovascular. És important treure temps per fer exercici físic, encara que creiem que no tenim. Perquè el nostre cos i la nostra ment ens ho agrairan. Cal saber que caminar 30 minuts al dia ja aporta […]

10 CONSELLS PER ESTALVIAR EN ENERGIA

Publicat el %s
Ahorrar energía

Vols estalviar energia en la factura de la llum? A vegades pensem que no és fàcil estalviar energia perquè a final de mes haguem de pagar menys. És per això que avui hem preparat aquesta guia perquè aprengueu com estalviar energia de forma notòria. Estalviar energia és important per a les nostres butxaques, però també […]

EL CORTISOL, L’HORMONA DE L’ESTRÈS

Publicat el %s
cortisol

El cortisol és una hormona que es troba al cervell. La seva funció principal és la d’actuar com a neurotransmissor. Els científics consideren que és la neurona de l’estrès, perquè quan estem en una situació tensa, el cos la produeix perquè puguem enfrontar-nos a aquesta situació. L’hipotàlem és l’encarregat d’alliberar de forma controlada aquesta hormona […]

NOU: PROPIETATS, BENEFICIS I TIPUS DE NOUS

Publicat el %s
Nuez

La nou és un fruit sec originari d’Àsia que amb el temps s’ha estès a Europa i Amèrica. El seu nom ve de llatí: nux, nucis i és un fruit que creix en les nogueres. És de forma arrodonida i la seva closca és rígida i rugosa. La part comestible, com tots sabeu, és el […]