COM PODEM SUPERAR LA TIMIDESA?

Publicat el %s
timidez

Tots coneixem a una persona amb timidesa, fins i tot aquesta persona pot ser que siguis tu mateix. Ser tímids ens pot frenar a l’hora d’aconseguir els nostres objectius o impedir-nos gaudir de certes situacions. És una cosa que no ens deixa mostrar-nos tal com som, per tant, hem d’aprendre com afrontar perquè deixi de […]

7 EXERCICIS PER ENFORTIR LES CAMES

Publicat el %s
furtalecer las piernas

Si estàs buscant exercicis per enfortir les cames, no t’has de perdre aquest article. Us ensenyarem com fer els millors exercicis per tonificar el tren inferior. És important incloure aquest tipus d’exercicis a la nostra rutina diària perquè els músculs de les cames (i les articulacions) són molt importants. Els utilitzem quan entrenem aquesta part […]

CLAUS D’UN ESMORZAR DE 10 ABANS D’ENTRENAR

Publicat el %s
desayuno

Com ja sabem, l’esmorzar és el menjar més important del dia. A part d’aportar energia, ens dóna força i vitalitat. Gràcies a això, podem aguantar llargues jornades de treball. Per això no hem de saltar-nos mai l’esmorzar. Per als que practiquen esport és encara més important. Doncs els permetrà entrenar al matí amb més eficàcia. […]

ACCEPTAR SER VULNERABLE ES DE VALENTS

Publicat el %s
vulnerable

Ser vulnerable no és dolent, encara que de vegades ho percebem com una cosa negativa. Per no sentir-nos vulnerables, ens obliguem a ser forts. Ho fem perquè creiem que els forts són aquells que aguanten més i que, en conseqüència, això ens pot ajudar a ser més feliços. No obstant això, la vulnerabilitat és molt […]

QUINS BENEFICIS ENS APORTA EL RUNNING?

Publicat el %s
running

Com tots sabeu, cal practicar esport de forma regular perquè té nombrosos beneficis per a la nostra salut. Tant física com psicològicament. Però cada esport ens aporta uns beneficis específics que no ens dóna altres. Avui, per exemple, parlarem sobre els beneficis del running. Per animar-vos a practicar aquesta disciplina. 11 Beneficis del running: Ens […]

QUÈ ÉS EL GLUTEN I EN QUINS ALIMENTS EL TROBEM?

Publicat el %s
gluten

Tots hem sentit parlar del gluten, segur que coneixem a algú que és al·lèrgic, celíac o té algun tipus d’intolerància. A causa d’aquesta condició mèdica, no poden menjar aliments que continguin aquesta proteïna, perquè els pot causar problemes de salut. A pesar que és un tema d’actualitat o de conèixer algú que no pot menjar, […]

CAUSES I EFECTES DE LA DESFORESTACIÓ

Publicat el %s
Deforestación

La desforestació és el procés, generalment provocat pels humans, que destrueix la vegetació d’un bosc. Malgrat que les causes siguin principalment humanes, de vegades també intervenen factors no humans, com per exemple, un incendi no provocat. Tots sabem que els arbres compleixen una sèrie de funcions molt importants per a la supervivència de l’ésser humà […]

9 CONSELLS PER CURAR FERIDES EMOCIONALS

Publicat el %s
heridas emocionales

Tots tenim ferides emocionals o les podem arribar a tenir en algun moment de la nostra vida. Algunes d’elles les tanquem sense problema, altres creiem que les hem tancat però es tornen a obrir més endavant en el moment més inesperat. Passar per certes situacions pot ser molt dur per a nosaltres. Aquestes situacions ens […]