QUINS BENEFICIS TÉ CAMINAR EN LA NOSTRA SALUT?

Publicat el %s
caminar

Com ja sabeu, cal fer esport diàriament per mantenir una bona salut i estar en forma. Especialment la salut cardiovascular. És important treure temps per fer exercici físic, encara que creiem que no tenim. Perquè el nostre cos i la nostra ment ens ho agrairan. Cal saber que caminar 30 minuts al dia ja aporta […]

10 CONSELLS PER ESTALVIAR EN ENERGIA

Publicat el %s
Ahorrar energía

Vols estalviar energia en la factura de la llum? A vegades pensem que no és fàcil estalviar energia perquè a final de mes haguem de pagar menys. És per això que avui hem preparat aquesta guia perquè aprengueu com estalviar energia de forma notòria. Estalviar energia és important per a les nostres butxaques, però també […]

EL CORTISOL, L’HORMONA DE L’ESTRÈS

Publicat el %s
cortisol

El cortisol és una hormona que es troba al cervell. La seva funció principal és la d’actuar com a neurotransmissor. Els científics consideren que és la neurona de l’estrès, perquè quan estem en una situació tensa, el cos la produeix perquè puguem enfrontar-nos a aquesta situació. L’hipotàlem és l’encarregat d’alliberar de forma controlada aquesta hormona […]

NOU: PROPIETATS, BENEFICIS I TIPUS DE NOUS

Publicat el %s
Nuez

La nou és un fruit sec originari d’Àsia que amb el temps s’ha estès a Europa i Amèrica. El seu nom ve de llatí: nux, nucis i és un fruit que creix en les nogueres. És de forma arrodonida i la seva closca és rígida i rugosa. La part comestible, com tots sabeu, és el […]

COM PODEM SUPERAR LA TIMIDESA?

Publicat el %s
timidez

Tots coneixem a una persona amb timidesa, fins i tot aquesta persona pot ser que siguis tu mateix. Ser tímids ens pot frenar a l’hora d’aconseguir els nostres objectius o impedir-nos gaudir de certes situacions. És una cosa que no ens deixa mostrar-nos tal com som, per tant, hem d’aprendre com afrontar perquè deixi de […]

7 EXERCICIS PER ENFORTIR LES CAMES

Publicat el %s
furtalecer las piernas

Si estàs buscant exercicis per enfortir les cames, no t’has de perdre aquest article. Us ensenyarem com fer els millors exercicis per tonificar el tren inferior. És important incloure aquest tipus d’exercicis a la nostra rutina diària perquè els músculs de les cames (i les articulacions) són molt importants. Els utilitzem quan entrenem aquesta part […]

CLAUS D’UN ESMORZAR DE 10 ABANS D’ENTRENAR

Publicat el %s
desayuno

Com ja sabem, l’esmorzar és el menjar més important del dia. A part d’aportar energia, ens dóna força i vitalitat. Gràcies a això, podem aguantar llargues jornades de treball. Per això no hem de saltar-nos mai l’esmorzar. Per als que practiquen esport és encara més important. Doncs els permetrà entrenar al matí amb més eficàcia. […]