COM BAIXAR ELS TRIGLICÈRIDS

Publicat el %s
Cómo bajar los triglicéridos

Saps com baixar els triglicèrids? Si pateixes de hipertrigliceridèmia, o el que és el mateix, tenir els triglicèrids alts, aquest article t’interessa. Els triglicèrids són el tipus de greix més present en la nostra sang. Tenir uns nivells massa elevats, és contraproduent per a la nostra salut. Eleva el risc de patir alteracions en el […]

COM EVITAR EL MOBBING O ASSETJAMENT LABORAL

Publicat el %s
acoso laboral

L’assetjament laboral és una realitat. Succeeix quan en l’àmbit de treball, una persona tracta de manera hostil o vexatòria a una altra. Això passa de manera sistemàtica i pot causar danys psicològics i professionals. Hem d’afrontar la situació per acabar amb ella en com més aviat millor. És una cosa il·legal que no hauria de […]

LA IMPORTÀNCIA DELS ESTIRAMENTS

Publicat el %s
Estiramientos

Un entrenament eficaç consta de diverses parts, una d’elles són els estiraments. No obstant això, no tothom coneix la importància dels estiraments i per què s’han de realitzar. Cal fer estiraments tant abans com després d’entrenar. Si els fem abans de l’exercici, ens ajudaran a preparar el cos per  l’esforç que haurà de realitzar. En […]

QUÈ ÉS LA CONTAMINACIÓ LUMÍNICA I QUINES SÓN LES SEVES CONSEQÜÈNCIES?

Publicat el %s
contaminación lumínica

El terme contaminació lumínica està causant polèmica perquè la comunitat no es posa d’acord amb la seva definició. D’una banda, es defineix com a contaminació lumínica la llum artificial que degrada l’ecosistema o el medi natural. D’altra banda, hi ha els qui la defineixen com l’emissió de llum artificial nocturna a una intensitat, direcció, rang […]

QUINS SÓN ELS NIVELLS ADEQUATS DE COLESTEROL?

Publicat el %s
niveles adecuados de colesterol

Com ja sabeu, el colesterol és un greix que està present en totes les cèl·lules del nostre cos i que compleix diverses funcions vitals per al bon funcionament del nostre organisme. Per a assegurar-nos que pugui complir amb les seves funcions i evitar que causi problemes cardiovasculars a causa de la seva acumulació, hem de […]

VIURE LENTAMENT PER A SABER VIURE MILLOR

Publicat el %s
Saber vivir

El temps s’ha tornat el nostre pitjor enemic. Molts creuen que en viure lentament no estan aprofitant la vida, que es perden experiències i temps. No se senten productius vivint de forma més pausada. Viure a cor què vols s’ha convertit en una realitat per a molts, fer quantes més coses i si pot ser […]

EL DESCANS: PART FONAMENTAL D’UNA RUTINA D’ENTRENAMENT

Publicat el %s
Descanso

Fer esport és molt important per estar en forma i tenir bona salut. Però el descans és una part fonamental dins de la rutina d’entrenament perquè permet que els músculs es recuperin i que puguin créixer. Un dels principals errors que cometen els principiants quan comencen a entrenar és entrenar tots els dies. Sense descansar […]

COM CALCULAR LA NOSTRA DESPESA CALÒRICA DIÀRIA

Publicat el %s
gasto calórico

Sigui com sigui el nostre objectiu esportiu, aprendre quina és la nostra despesa calòrica diària és fonamental per  poder aconseguir-lo. Una vegada sapiguem com calcular la nostra despesa calòrica diària, podrem saber si estem seguint un pla d’entrenament i nutricional adequat o si cal fer canvis. Aprendre a calcular-ho és fonamental per a elaborar plans […]

COM SUPERAR ELS NOSTRES COMPLEXOS

Publicat el %s
como superar los complejos

Tots ens hem sentit acomplexats en algun moment de les nostres vides. És una cosa comuna que hem de superar perquè ens impedeixen portar la nostra vida amb normalitat. Tots volem sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, segurs i amb confiança, però no sempre és fàcil desfer-se dels complexos i que t’agradi tot sobre tu. Si […]