VIURE LENTAMENT PER A SABER VIURE MILLOR

Publicat el %s
Saber vivir

El temps s’ha tornat el nostre pitjor enemic. Molts creuen que en viure lentament no estan aprofitant la vida, que es perden experiències i temps. No se senten productius vivint de forma més pausada. Viure a cor què vols s’ha convertit en una realitat per a molts, fer quantes més coses i si pot ser […]

EL DESCANS: PART FONAMENTAL D’UNA RUTINA D’ENTRENAMENT

Publicat el %s
Descanso

Fer esport és molt important per estar en forma i tenir bona salut. Però el descans és una part fonamental dins de la rutina d’entrenament perquè permet que els músculs es recuperin i que puguin créixer. Un dels principals errors que cometen els principiants quan comencen a entrenar és entrenar tots els dies. Sense descansar […]

COM CALCULAR LA NOSTRA DESPESA CALÒRICA DIÀRIA

Publicat el %s
gasto calórico

Sigui com sigui el nostre objectiu esportiu, aprendre quina és la nostra despesa calòrica diària és fonamental per  poder aconseguir-lo. Una vegada sapiguem com calcular la nostra despesa calòrica diària, podrem saber si estem seguint un pla d’entrenament i nutricional adequat o si cal fer canvis. Aprendre a calcular-ho és fonamental per a elaborar plans […]

COM SUPERAR ELS NOSTRES COMPLEXOS

Publicat el %s
como superar los complejos

Tots ens hem sentit acomplexats en algun moment de les nostres vides. És una cosa comuna que hem de superar perquè ens impedeixen portar la nostra vida amb normalitat. Tots volem sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, segurs i amb confiança, però no sempre és fàcil desfer-se dels complexos i que t’agradi tot sobre tu. Si […]

8 CONSELLS PER A CUIDAR LES ARTICULACIONS

Publicat el %s
articulaciones

En l’extrem de cada articulació del nostre cos hi ha una capa de cartílag que el recobreix. És un teixit dur però flexible que esmorteeix i facilita el moviment. També trobem els lligaments i la càpsula articular que acaben de fixar l’articulació. Allí es crea el líquid sinovial, que lubrifica i nodreix l‘articulació. Com veieu, […]

15 TIPUS DE CONTAMINACIÓ DEL MEDI AMBIENT

Publicat el %s

La contaminació del medi ambient és quan s’introdueix en el terra, l’aigua o l’aire un element que els causa un mal. Aquest mal pot durar més o menys temps, fins i tot pot arribar a ser permanent. En conseqüència, s’altera el funcionament natural negativament. Encara que ho associem al medi ambient quan parlem de contaminació, […]

QUIN ÉS EL COLESTEROL BO I EL COLESTEROL DOLENT

Publicat el %s
colesterol HDL y colesterol LDL

Com ja sabeu, el colesterol és un greix natural que participa en molts processos del nostre organisme perquè pugui funcionar correctament. Hi ha dos tipus de colesterol, a un se’l coneix com a colesterol bo i a l’altre com a colesterol dolent. Avui dia, és tal la quantitat d’informació que hi ha en Internet sobre […]

5 CONSELLS PER A DESCONNECTAR DELS PENSAMENTS NEGATIUS

Publicat el %s
pensamientos negativos

Entrar en una espiral de pensaments negatius és molt fàcil. Sobretot, si tenim diversos pensaments negatius acumulats en la ment. Un pensament negatiu pot convertir-se en un contaminant de les nostres emocions, conductes i de la resta de pensaments. Aquests pensaments negatius ens lleven l’energia i la força. Com més temps els dediquem, es tornaran […]

CONSELLS PER A PERDRE PES DE MANERA EFICIENT I DURADORA

Publicat el %s
perder peso de forma saludable

Som molts els que ens hem plantejat començar una dieta o que l’hem començat per a perdre pes. Però l’hem deixat perquè no som capaços de seguir-la i aconseguir el nostre objectiu. Això pot frustrar-nos i baixar la nostra moral. Per això hem preparat una guia amb la que podreu perdre pes de manera eficient […]