HABITATGE COOPERATIU: UN MODEL SOCIAL I SOSTENIBLE

Publicat el %s
La vivienda cooperativa

L’habitatge cooperatiu és un model d’habitatge en el qual les persones s’agrupen per a satisfer les seves necessitats d’allotjament de manera col·lectiva i democràtica. Aquest sistema, àmpliament difós a Europa i altres parts del món, busca oferir una alternativa accessible, inclusiva i sostenible al tradicional mercat immobiliari. Aquest article explora què és l’habitatge cooperatiu, com […]

COM REDUIR EL CORTISOL A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓ

Publicat el %s
Reducir el cortisol a través de la nutrición

El cortisol és una hormona essencial per a la nostra supervivència, ja que es produeix en situacions d’estrès i ajuda a regular diverses funcions del cos. No obstant això, nivells elevats de cortisol poden tenir efectes negatius en la nostra salut a llarg termini, com ara augment de pes, ansietat i problemes de son. Per […]

COM GENERAR MENYS RESIDUS EN LES FESTES DE NADAL

Publicat el %s
Los residuos en Navidad

  Nadal és una època de celebració i reunions familiars, però també de consum excessiu i augment significatiu en la generació de residus. Reflexionar sobre aquest impacte ambiental i prendre mesures per a reduir-lo no sols ajuda al planeta, sinó que també promou un comportament més sostenible en el nostre dia a dia. L’IMPACTE AMBIENTAL […]

EMOCIONS NADALENQUES: EL SEU IMPACTE EN LA NOSTRA SALUT EMOCIONAL

Publicat el %s
Las emociones navideñas

  Nadal és una època que desperta una àmplia gamma d’emocions, des d’alegria i nostàlgia fins a estrès i tristesa. Aquest període festiu no sols influeix en les nostres relacions i activitats diàries, sinó també en la nostra salut emocional. Entendre com les emocions nadalenques afecten la nostra estabilitat mental pot ajudar-nos a gaudir millor […]

COM COMENÇAR A ENTRENAR I MANTENIR-HO EN EL TEMPS

Publicat el %s
Empezar a entrenar

  Començar a entrenar és una decisió valuosa per a millorar la salut i el benestar, però aconseguir que aquesta pràctica es converteixi en un hàbit durador requereix planificació, motivació i constància. Aquí t’expliquem com començar a entrenar i mantenir l’exercici en la teva vida, gaudint dels seus beneficis i evitant l’esgotament o la falta […]

COM AJUDAR EN CASOS DE CATÀSTROFES: SOLIDARITAT I SUPORT EN MOMENTS CRÍTICS

Publicat el %s
Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Les catàstrofes naturals, crisis i emergències ens recorden com som de vulnerables davant els esdeveniments imprevistos. Terratrèmols, inundacions, incendis forestals o crisis humanitàries poden colpejar en qualsevol moment, afectant profundament comunitats senceres. En aquestes situacions, la solidaritat i el suport social són fonamentals per a mitigar els efectes devastadors i ajudar les persones afectades […]

ALIMENTACIÓ EN LA MENOPAUSA PER A MANTENIR LA SALUT EN AQUESTA ETAPA

Publicat el %s
La alimentación en la menopausia

  La menopausa marca un canvi important en el cos de la dona, amb alteracions hormonals que afecten la salut física i emocional. Aquests canvis solen reflectir-se en símptomes com a fogots, alteracions de l’estat d’ànim, augment de pes, pèrdua de massa òssia i problemes digestius. Adaptar l’alimentació a les necessitats específiques d’aquesta fase pot […]

LA SALUT MENTAL EN EL TREBALL

Publicat el %s
La salud mental

  El 10 d’octubre se celebra cada any el Dia Mundial de la Salut Mental, una data clau per a generar consciència sobre la importància del benestar emocional en totes les àrees de la nostra vida. En 2024, la temàtica gira entorn d’un aspecte crític que afecta milions de persones diàriament: la salut mental en […]