CANVI CLIMÀTIC: COM ENTENDRE LES DADES I PRENDRE CONSCIÈNCIA SENSE CONFUSIÓ

Publicat el %s
Entender los datos y tomar consciencia sin confusión sobre el cambio climático

Parlar de canvi climàtic pot generar cansament, confusió o fins i tot rebuig. En els darrers anys, la informació s’ha barrejat amb opinions, discursos polítics i missatges contradictoris que fan que moltes persones no sàpiguen què creure. Tanmateix, el canvi climàtic no és una qüestió de creences: és un fenomen mesurat, estudiat i confirmat durant […]

COM COMBATRE LA DESIL·LUSIÓ: QUAN LES COSES NO SURTEN COM ESPERAVES

Publicat el %s
que hacer con la desilusión de cuando las cosas no salen como esperabas

Començar un nou any sol venir acompanyat d’expectatives i propòsits. Tots/es ens fixem metes: cuidar la salut, millorar hàbits, avançar a la feina o enfortir relacions. Tanmateix, no sempre les coses surten com planegem, i aquesta bretxa entre l’expectativa i la realitat pot generar un sentiment comú: la desil·lusió. Comprendre aquest fenomen des de la […]

COM CUIDAR-TE PER REDUIR EL CORTISOL

Publicat el %s
Que es el cortisol y cómo reducirlo para cuidarme

QUÈ ÉS EL CORTISOL I PER QUÈ AFECTA EL TEU COS El cortisol és una hormona essencial per a la vida. S’allibera com a resposta a l’estrès i ens ajuda a reaccionar davant situacions que requereixen energia, atenció o rapidesa. El problema no és el cortisol en si, sinó quan es manté elevat de manera […]

LA RELACIÓ INVISIBLE ENTRE EL QUE TENIM I EL QUE VALOREM

Publicat el %s
Que relación hay entre el dinero y la autoestima, cuando gastar se convierte en validación personal

Parlar de diners i autoestima és parlar d’una relació profunda i moltes vegades inconscient. Des de ben petits, aprenem que certs objectes, marques o estils de vida s’associen a l’èxit, al reconeixement i a la pertinença. Així, a poc a poc, la nostra percepció de valor personal pot quedar vinculada al que posseïm i no […]

CRONONUTRICIÓ: COM L’HORARI DELS ÀPATS INFLUEIX EN EL TEU METABOLISME

Publicat el %s
Qye es la crononutrición y como se ve afectado el metabolismo por el horario de las comidas

Durant anys, quan parlàvem d’alimentació saludable, la conversa girava gairebé exclusivament al voltant de què menjàvem: nutrients, calories, vitamines o tipus d’aliments. Tanmateix, en l’última dècada, la ciència nutricional ha posat el focus en un nou factor igual d’important: quan mengem. Aquí és on entra en joc la crononutrició, una disciplina que estudia la relació […]

REPTES MEDIAMBIENTALS PER AL 2026: EL QUE VAM APRENDRE EL 2025

Publicat el %s
Retos según lo aprendido en 2025 para el medioambiente en 2026

El 2025 ens va deixar lliçons importants sobre l’impacte humà en el medi ambient. Reptem ambientals, sequeres extremes, onades de calor, incendis forestals i augment de residus plàstics van recordar que la nostra relació amb la natura necessita canvis urgents. Necessitem reptes mediambientals per a aquest nou any, perquè aquests esdeveniments no són aïllats: la […]

2025: ELS AVENÇOS EN SALUT SOCIAL QUE ESTAN TRANSFORMANT EL BENESTAR GLOBAL

Publicat el %s
Avances que han trasformado la salud social y el bienestar global en 2025

L’any 2025 marca un punt d’inflexió en la manera com entenem el benestar. Després d’anys de canvis accelerats, crisis sanitàries i transformacions socials profundes, les dades globals mostren una realitat rellevant: com a societat, hem après. La salut social ha deixat de ser un concepte abstracte per convertir-se en una prioritat real en les polítiques […]

COMENÇAR A FER ESPORT AMB CAP I MOTIVACIÓ ESPORTIVA

Publicat el %s
Como mantener la motivación deportiva al empezar a hacer deporte

L’inici de l’any acostuma a venir acompanyat de bons propòsits. Entre ells, fer més esport ocupa gairebé sempre el primer lloc. Tot i això, l’experiència demostra que començar fort no sempre vol dir començar bé. Moltes persones s’hi llancen sense planificació, sense escoltar el cos ni sense motivació esportiva i sense tenir en compte el […]

COM EVITAR LA FATIGA DIGESTIVA TÍPICA DE LES FESTES

Publicat el %s
Evita durante las fiestas la fatiga digestiva

L’època de festes sol venir acompanyada de reunions familiars, sopars amb amics/gues i sobretaules interminables. Tot i que gaudir del menjar és part del plaer d’aquestes dates, també és habitual que aparegui la fatiga digestiva, un malestar que pot incloure sensació de pesadesa, inflor, acidesa o fins i tot son després dels àpats. Aquest article […]