Salud Laboral - Bienestar en el puesto de trabajo - Programas dirigidos a los empleados con el fin de mejorar el bienestar y la salud laboral en el trabajo. Con WellWo, empresa saludable, empleados sanos.

COM CUIDAR-TE PER REDUIR EL CORTISOL

Publicat el %s 10 febr., 2026

Que es el cortisol y cómo reducirlo para cuidarme

QUÈ ÉS EL CORTISOL I PER QUÈ AFECTA EL TEU COS El cortisol és una hormona essencial per a la vida. S’allibera com a resposta a l’estrès i ens ajuda a reaccionar davant situacions que requereixen energia, atenció o rapidesa. El problema no és el cortisol en si, sinó quan es manté elevat de manera […]

LA RELACIÓ INVISIBLE ENTRE EL QUE TENIM I EL QUE VALOREM

Publicat el %s 02 febr., 2026

Que relación hay entre el dinero y la autoestima, cuando gastar se convierte en validación personal

Parlar de diners i autoestima és parlar d’una relació profunda i moltes vegades inconscient. Des de ben petits, aprenem que certs objectes, marques o estils de vida s’associen a l’èxit, al reconeixement i a la pertinença. Així, a poc a poc, la nostra percepció de valor personal pot quedar vinculada al que posseïm i no […]

CRONONUTRICIÓ: COM L’HORARI DELS ÀPATS INFLUEIX EN EL TEU METABOLISME

Publicat el %s 26 gen., 2026

Qye es la crononutrición y como se ve afectado el metabolismo por el horario de las comidas

Durant anys, quan parlàvem d’alimentació saludable, la conversa girava gairebé exclusivament al voltant de què menjàvem: nutrients, calories, vitamines o tipus d’aliments. Tanmateix, en l’última dècada, la ciència nutricional ha posat el focus en un nou factor igual d’important: quan mengem. Aquí és on entra en joc la crononutrició, una disciplina que estudia la relació […]

REPTES MEDIAMBIENTALS PER AL 2026: EL QUE VAM APRENDRE EL 2025

Publicat el %s 19 gen., 2026

Retos según lo aprendido en 2025 para el medioambiente en 2026

El 2025 ens va deixar lliçons importants sobre l’impacte humà en el medi ambient. Reptem ambientals, sequeres extremes, onades de calor, incendis forestals i augment de residus plàstics van recordar que la nostra relació amb la natura necessita canvis urgents. Necessitem reptes mediambientals per a aquest nou any, perquè aquests esdeveniments no són aïllats: la […]

COMENÇAR A FER ESPORT AMB CAP I MOTIVACIÓ ESPORTIVA

Publicat el %s 23 des., 2025

Como mantener la motivación deportiva al empezar a hacer deporte

L’inici de l’any acostuma a venir acompanyat de bons propòsits. Entre ells, fer més esport ocupa gairebé sempre el primer lloc. Tot i això, l’experiència demostra que començar fort no sempre vol dir començar bé. Moltes persones s’hi llancen sense planificació, sense escoltar el cos ni sense motivació esportiva i sense tenir en compte el […]

COM EVITAR LA FATIGA DIGESTIVA TÍPICA DE LES FESTES

Publicat el %s 22 des., 2025

Evita durante las fiestas la fatiga digestiva

L’època de festes sol venir acompanyada de reunions familiars, sopars amb amics/gues i sobretaules interminables. Tot i que gaudir del menjar és part del plaer d’aquestes dates, també és habitual que aparegui la fatiga digestiva, un malestar que pot incloure sensació de pesadesa, inflor, acidesa o fins i tot son després dels àpats. Aquest article […]

10 CANVIS SOSTENIBLES PER CUIDAR EL PLANETA

Publicat el %s 15 des., 2025

Cómo cuidar el planeta con 10 cambios sostenibles

L’inici d’any sol ser un moment de reflexió, però també una oportunitat magnífica per introduir petits canvis sostenibles a la nostra vida diària. No parlem de grans renúncies ni d’objectius impossibles, sinó d’accions reals, basades en evidència científica, que poden reduir el nostre impacte mediambiental sense generar frustració. La realitat climàtica és clara: cal actuar. […]

I TU, FAS LA REFLEXIÓ DE FINAL D’ANY?

Publicat el %s 09 des., 2025

Como realizar una reflexión de fin de año

La reflexió de final d’any és una pràctica habitual en moltes persones. Se sol viure com un moment per fer balanç, avaluar allò aconseguit i establir noves metes. No obstant això, des de la psicologia, és important recordar que aquesta reflexió no té per què convertir-se en una font de pressió o autoexigència. La societat […]

COM GESTIONAR LES COMPRES NADALENQUES I GASTAR NOMÉS EN ALLÒ QUE REALMENT NECESSITES

Publicat el %s 02 des., 2025

Gasta en lo que realmente necesitas durante las compras navideñas

El Nadal és una època de llums, celebracions i retrobaments, però també és una de les temporades de l’any en què més augmenten les despeses. Regals, compres nadalenques, àpats especials, decoració, trobades socials… Tot suma. I, encara que la il·lusió és una part fonamental d’aquestes dates, mantenir la salut financera és igualment important per evitar […]