EL MAGNESI: UN MINERAL ESSENCIAL

Publicat el %s
El magnesio

El magnesi és un mineral indispensable per al bon funcionament de l’organisme. Participa en més de 300 reaccions bioquímiques, incloent-hi la producció d’energia, la síntesi de proteïnes i el manteniment de la funció muscular i nerviosa. Malgrat la seva importància, moltes persones no consumeixen les quantitats adequades de magnesi en la seva dieta diària. FUNCIONS […]

EDUCACIÓ FINANCERA: FILLS I FILLES RESPONSABLES AMB ELS DINERS

Publicat el %s
La educación financiera en los hijos e hijas

  L’educació financera és una habilitat essencial que tots i totes hauríem d’aprendre, però com podem ensenyar als nostres fills i filles a ser responsables amb els diners? La clau està a inculcar-los hàbits saludables i principis bàsics de finances des d’una edat primerenca, sense que sigui avorrit. Ajudar els més petits a entendre com […]

AUGMENTAR LES DEFENSES: ESTRATÈGIES PER A ENFORTIR EL SISTEMA IMMUNITARI

Publicat el %s
Aumentar las defensas

Mantenir les nostres defenses altes és essencial per a protegir-nos de malalties i mantenir una vida saludable. El sistema immunitari juga un paper important en defensar al cos d’infeccions, virus i altres amenaces. Per a augmentar les defenses, no sols és necessari centrar-se en l’alimentació, sinó també en altres hàbits saludables. A continuació et donem […]

HABITATGE COOPERATIU: UN MODEL SOCIAL I SOSTENIBLE

Publicat el %s
La vivienda cooperativa

L’habitatge cooperatiu és un model d’habitatge en el qual les persones s’agrupen per a satisfer les seves necessitats d’allotjament de manera col·lectiva i democràtica. Aquest sistema, àmpliament difós a Europa i altres parts del món, busca oferir una alternativa accessible, inclusiva i sostenible al tradicional mercat immobiliari. Aquest article explora què és l’habitatge cooperatiu, com […]

COM REDUIR EL CORTISOL A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓ

Publicat el %s
Reducir el cortisol a través de la nutrición

El cortisol és una hormona essencial per a la nostra supervivència, ja que es produeix en situacions d’estrès i ajuda a regular diverses funcions del cos. No obstant això, nivells elevats de cortisol poden tenir efectes negatius en la nostra salut a llarg termini, com ara augment de pes, ansietat i problemes de son. Per […]

COM GENERAR MENYS RESIDUS EN LES FESTES DE NADAL

Publicat el %s
Los residuos en Navidad

  Nadal és una època de celebració i reunions familiars, però també de consum excessiu i augment significatiu en la generació de residus. Reflexionar sobre aquest impacte ambiental i prendre mesures per a reduir-lo no sols ajuda al planeta, sinó que també promou un comportament més sostenible en el nostre dia a dia. L’IMPACTE AMBIENTAL […]

EMOCIONS NADALENQUES: EL SEU IMPACTE EN LA NOSTRA SALUT EMOCIONAL

Publicat el %s
Las emociones navideñas

  Nadal és una època que desperta una àmplia gamma d’emocions, des d’alegria i nostàlgia fins a estrès i tristesa. Aquest període festiu no sols influeix en les nostres relacions i activitats diàries, sinó també en la nostra salut emocional. Entendre com les emocions nadalenques afecten la nostra estabilitat mental pot ajudar-nos a gaudir millor […]